bieganie

[44bronx 459]

Jak wszyscy to wszyscy, ja wczoraj przebiegłem 15 km, z tym że 10 km zrobiłem w ok. 52 min (bieg na luzie, zamysł był czysto rekreacyjny), a ostatnie 5 jeszcze spokojniej. Całość to ok. 80 min. W czwartek interwały.

[Pryxfus 820]

Takie dystanse to jest właśnie to co mnie teraz najbardziej kręci, tempo to sprawa drugorzędna, szczególnie przy tych upałach.

[44bronx 459]

No ja chce dobić do dystansu półmaratonu, z ciekawości chcę zobaczyć jaki czas będę miał, może kiedyś w jakimś wezmę udział. Na razie stopniowo będę dodawał km, na spokojnie.

[Rambo7 145]

 

dziś pękło 2,500 

[Pryxfus 820]

Widzę, że nie odpuszczasz. Moc.

[TeBe 142]

Gratulacje. Mi wczoraj wpadł dopiero pomarańczowy pas

[krupek 15 481]

Rambo, Ty czasami chodzisz, czy zawsze gdzieś biegniesz?

[Rambo7 145]

Rambo, Ty czasami chodzisz, czy zawsze gdzieś biegniesz?

 

Do pracy, bo bym się spocił 

ale przez te upały mam budzik na 5:40, aby zdazyc przed praca i zajeciami.

[Grzegorzo 1 411]

Bravo bravo, gościu masz talent do tego

Rano biegasz bez śniadania czy po? Bez energii na >20km to hardcore

[Rambo7 145]

Bravo bravo, gościu masz talent do tego

Rano biegasz bez śniadania czy po? Bez energii na >20km to hardcore

 

bez sniadania, po powrocie pije szejka proteinowego lub dopiero w pracy jem owsianke. tempo rozne, np. wczoraj mialem 5'11" na 10 km pomimo sutej kolacji, a dzis nie liczac piw to bylem bez zarcia przez 11 godzin i mialem 4'37"/10km.

[Grzegorzo 1 411]

No to nieźle jedziesz Pewnie wyglądasz jak Korzeniewski, co?

Szczerze zazdroszczę tempa. Nie myślałeś, aby dołączyć do jakiejś szkółki/grupy biegaczy, aby pomogli w treningach? Serio talent masz

E: najwyżej, że już chodzisz, to sorry

Edytowane 12 czerwca 2014 przez Grzegorzo

[Rambo7 145]

No to nieźle jedziesz Pewnie wyglądasz jak Korzeniewski, co?

Szczerze zazdroszczę tempa. Nie myślałeś, aby dołączyć do jakiejś szkółki/grupy biegaczy, aby pomogli w treningach? Serio talent masz

E: najwyżej, że już chodzisz, to sorry

 

bmi wskazuje na nadwage xD

zastanawialem sie(no i gąski przemawiają), ale mam tak zawalony kalendarz ze nie pasuje dopasowywanie sie do innych.

[kanabis 22 469]

Nieżły wynik w ilu dniowej to jest skali?

[kanabis 22 469]

Bierzecie jakies suple na stawy coś polecicie?

 

Pamietam ze animal flex byl zje.bisty ale jest dosyc drogi do bardziej przewlekłej suplementacji

[Rambo7 145]

Nieżły wynik w ilu dniowej to jest skali?

 

zacząlem w 2011, ale przez 2 lata przebiegłem tyle ile teraz w 2 miesiące 

 

a co do stawow to tylko animal, nie ma co oszczedzac na (pipi).

[kanabis 22 469]

czyli w sumie biegasz co drugi dzien, musisz mieć już żelazną kondycje. Nie myslisz o zawodach?

[Grzegorzo 1 411]

bmi wskazuje na nadwage xD

zastanawialem sie(no i gąski przemawiają), ale mam tak zawalony kalendarz ze nie pasuje dopasowywanie sie do innych.

Nie no warto wybrać się choćby jeden raz, bo wiedzy nigdy za mało, serio polecam np "biegam bo lubię" czy inne tego typu spotkania. Zawsze jakiś profesjonalny trener powinien doradzić

 

@kanabis przecież on startuje, ostatnio nawet maraton warszawski

[Rayos 3 170]

Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana a ponoc sport to zdrowie :<

[Gość _Be_]

No bieganie po krakowie to samo zdrowie na bank xD

[Litwin81 1 155]

Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana :confused: a ponoc sport to zdrowie :<

Ale też mówią by się rozgrzewać przed wysiłkiem.

[Rayos 3 170]

 

Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana :confused: a ponoc sport to zdrowie :<

Ale też mówią by się rozgrzewać przed wysiłkiem.

 

 

Zawsze sie rozgrzewam, cos musialem sobie po prostu nadwyrezyc, juz nie boli

[_Red_ 12 021]

Ostatnio mialem biegowa kontuzje lydki, o czym wspominalem. Po urlopie i wypoczynku poszedlem ponownie na bieznie (nie chcialem deptac po asfalcie) i juz podczas rozgrzewki (np. wspiecia na palcach) bol zaczal wracac. Aeroby zrobilem zatem na orbitreku na wysokim oporze przez jakies 30min - potem jeszcze wskoczylem na 10 min na bieznie to juz bolu nie bylo. Moze jednak miesnie zdazyly sie dobrze rozgrzac i uraz nie wrocil na szczescie.

[krupek 15 481]

Kabi, ja polecam Joint Therapy na stawy, któryś już raz z resztą Mi na kolana i łokieć pomogło.

[kanabis 22 469]

oki sprawdze

[Rambo7 145]

czyli w sumie biegasz co drugi dzien, musisz mieć już żelazną kondycje. Nie myslisz o zawodach?

 

na to wyglada, bo juz teraz mnie nic nie boli z dnia na dzien, no moze czasem wezme bcaa po biegu. 

a nad zawodami najblizszymi myslalem, pewnie maraton wroclawski we wrzesniu, chcialem dzis w polmaratonie ale ide na wesele