krupek 15 481 Opublikowano 28 listopada 2014 Opublikowano 28 listopada 2014 Wiadomo, że moda, ale wpływa korzystnie na człowieka i społecznościowo nie wyglądamy jak amerykanie, czy brytyjczycy. Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 28 listopada 2014 Opublikowano 28 listopada 2014 Jakakolwiek moda, byleby to był sport, jest dobra No może prócz jakiegoś boksu zawodowego Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 28 listopada 2014 Opublikowano 28 listopada 2014 Wiadomo, że moda, ale wpływa korzystnie na człowieka i społecznościowo nie wyglądamy jak amerykanie, czy brytyjczycy. Ale coraz nam bliżej. Cytuj
44bronx 459 Opublikowano 29 listopada 2014 Opublikowano 29 listopada 2014 Teraz wiele osób dowiadując się, że ktoś biega zadaje pytanie typu: 'co, moda?'. Śmieszne to, ale druga strona medalu jest taka, że akurat tego typu moda jest bardzo spoko. Cytuj
kes 1 462 Opublikowano 13 grudnia 2014 Opublikowano 13 grudnia 2014 Ostatni start w tym sezonie mikołajkowy półmaraton świętych mikołajów w Toruniu. Polecam szczególnie ze względu na niepowtarzalną atmosferę. Mój czas 1:31:09 i 166 miejsce na 3300 osób które ukończyły, przyznam że trochę mnie poniosło Czas szczególnie dobry, biorąc pod uwagę że 70% trasy wytyczona była w lesie gdzie przez nierówną nawierzchnię (miejscami było nawet grząsko) ciągłe zmiany wysokości i wąskie ściezki nie biega się tak szybko jak na asfalcie. Szkoda, że pogoda znowu nie dopisała 4 Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 13 grudnia 2014 Opublikowano 13 grudnia 2014 Miejsce również zacne. Podziwiam takich ludzi. Cytuj
kes 1 462 Opublikowano 13 grudnia 2014 Opublikowano 13 grudnia 2014 (edytowane) Każdy ma jakiegoś bzika, ja mam bieganie Strasznie się wkręciłem i z każdym startem coraz bardziej się nakręcam. Już nie mogę doczekać się wiosny Edytowane 13 grudnia 2014 przez kes Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 13 grudnia 2014 Opublikowano 13 grudnia 2014 No ja w 2015 też chcę przebiec 4 biegi po 10 km w Gdyni,ciekawe jaki teraz będzie medal. Cytuj
Kosmos 2 712 Opublikowano 13 grudnia 2014 Opublikowano 13 grudnia 2014 W przyszłym roku zadebiutuję w półmaratonie, ciekaw jestem jak to wyjdzie. Najwięcej przebiegłem 16 km, więc obawiam się trochę o kondycję. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 14 grudnia 2014 Opublikowano 14 grudnia 2014 (edytowane) też mam taki plan, ale najpierw trzeba odbudować formę po kontuzji. Mój największy dystans to 15, ale półmaraton z formą sprzed kontuzji dałbym rade na pewno. dwa miesiące bez biegania i jeszcze pewnie dwa, trzy przede mną. Miesiąc nie używałem prawej nogi i mięsień łydki zanikł niemal całkowicie. może tu od razu zapytam: Jak teraz odbudować ten mięsień? Wiadomo, że nie mogę nogi dużo obciążać. Ćwiczyć obie czy więcej czasu poświęcić tej kontuzjowanej? Edytowane 14 grudnia 2014 przez D.B. Cooper Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 14 grudnia 2014 Opublikowano 14 grudnia 2014 Po złamaniu kości stopy zacząłem od lekkich ćwiczeń bez ciężaru. Ćwiczenia, jak przy rozciąganiu. Od razu dawaj maksymalny zakres ruchu. Znajomy fizjoterapeuta dziwi się, że np po zdjęciu gipsu każe się poszkodowanemu zrobić maksymalny ruch kończyną, a potem na rehabilitacji wykonuje się ćwiczenia z małym zakresem. Regres jest tutaj pewniakiem Cytuj
Kosmos 2 712 Opublikowano 14 grudnia 2014 Opublikowano 14 grudnia 2014 No i nie wiem jak jest z kostkami i łydkami, ale na przykładzie mojego kolana, może się to ciągnąć cały czas. Grałem w piłkę kilka lat temu już i rzepka mi z prawego kolana wyskoczyła. Do tej pory gdy biegam czasem boli mnie prawe udo czy ogólnie noga. Kolega - fizjoterapeuta mówi, że lekko inaczej stawiam tę nogę jak chodzę i proponuje rehabilitację. Cytuj
nieobchodzimnieto 482 Opublikowano 30 grudnia 2014 Opublikowano 30 grudnia 2014 czy samo bieganie bez dodatkowych ćwiczeń fizycznych to dobry pomysł? Cytuj
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 30 grudnia 2014 Opublikowano 30 grudnia 2014 Bieganie jest zawsze dobrym pomysłem. 3 Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 30 grudnia 2014 Opublikowano 30 grudnia 2014 czy samo bieganie bez dodatkowych ćwiczeń fizycznych to dobry pomysł? Oczywiście, ale pompki, brzuchy, grzbiety, czyli podstawowe ćwiczenia w domu też nie zaszkodzą. Np. robienie tak zwanej deski przydaje się w bieganiu. Cytuj
Arch 45 Opublikowano 30 grudnia 2014 Opublikowano 30 grudnia 2014 biegać też trzeba polubieć, ja do teraz się przekonuje co do biegania. Ale to jeden z lepszych treningów tlenowych no i kałdun się pali przy bieganiu. Choć ja do biegaczy nie należę to w końcu będę się musiał do biegania przekonać. To dobre uzupełnienia do siłki/sportów walki Cytuj
snejk04 416 Opublikowano 31 grudnia 2014 Opublikowano 31 grudnia 2014 Najważniejsze to nie przesadzać na początku z intensywnością treningów (lepiej powoli a dłużej), bo bardzo łatwo się zniechęcić. Przy stopniowym zwiększaniu obciążeń i obserwacji swoich postępów można się bardzo wciągnąć, wręcz uzależnić. Polecam start w jakiś zawodach - ja zaliczyłem dzisiaj Krakowski Bieg Sylwestrowy (10km), bieg wśród prawie tysiąca osób - świetna sprawa. Cytuj
Rambo7 145 Opublikowano 1 stycznia 2015 Opublikowano 1 stycznia 2015 (edytowane) rozpoczynamy pisanie historii w 2015, papa piekny 2014 Edytowane 1 stycznia 2015 przez Rambo7 4 Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 1 stycznia 2015 Opublikowano 1 stycznia 2015 Wg mojego endomondo zrobiłem w '14 299 km biegając. Niby nie używałem za każdym razem z programu, ale na więcej niż 350 nie ma szans. W kolejnyn mam nadzieję zrobić przynajmniej 400. Miałem. Napisać 500 ale wolę nie rzucać słów na wiatr =D 2 Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 1 stycznia 2015 Opublikowano 1 stycznia 2015 ja 700 km w 9 miesięcy, później już byłem wykluczony, a tak chciałem do tysiaka dobić. 2 Cytuj
Kosmos 2 712 Opublikowano 3 stycznia 2015 Opublikowano 3 stycznia 2015 U mnie w minionym roku 424 km biegu, jednak uwzględniając gubiący się gps w endomondo nie skłamię, że było ich około 500. 2 Cytuj
Kaczi 828 Opublikowano 4 stycznia 2015 Opublikowano 4 stycznia 2015 Ave Ktoś z forum ogarnia tegoroczny Orlen? Ja w tamtym roku miałem startować ale się nie udało, w tym już z pewnością zadebiutuje, tuje biegam od dwóch lat. Gdzie można sprawdzić w endomondo roczny przebieg? Cytuj
Rambo7 145 Opublikowano 5 stycznia 2015 Opublikowano 5 stycznia 2015 Ave Ktoś z forum ogarnia tegoroczny Orlen? Ja w tamtym roku miałem startować ale się nie udało, w tym już z pewnością zadebiutuje, tuje biegam od dwóch lat. Gdzie można sprawdzić w endomondo roczny przebieg? jesli nie bede mial uczelni na glowie to na pewno. Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 5 stycznia 2015 Opublikowano 5 stycznia 2015 Gdzie można sprawdzić w endomondo roczny przebieg?Na stronie internetowej wchodzisz w staty, wybierasz na dole rok i samo bieganie na wykresie Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.