bieganie

[Kaczi 828]

U mnie wyszło 386, ale nie zawsze odpalałem endomondo, np na półmaratonie także nie jest źle :]

[kes 1 462]

Drugi w tym roku trening i początek przygotowań do wiosennego maratonu. Dawno nie biegałem z endomondo. Używa ktoś pokrowca do telefonu na ramię? Polecacie jakiś porządny?

 

[Kaczi 828]

Ja obecnie biegam w lekkiej kurtce i telefon do kieszeni, w cieplejsze dni używam pasa z miejscem na bidon kalenji, o takiego http://www.decathlon.co.uk/1-bottle-carrier-belt-500-ml-id_8236917.html. Smartfon się mieści więc nie narzekam.

[Dark Serge 80]

Ja polecam spodenki od decathlona z kieszonką na telefon - http://www.decathlon.pl/spodenki-do-biegania-mskie-baggy-running-elioplay-id_8296515.html

[Kosmos 2 712]

@kes

Masz jakiś plan treningowy i się podzielisz? Ja się szykuję na półmaraton latem, i chciałbym zwiększać dystans stopniowo. Daję radę przebiec 16 i się trzymać, ale dalej nie próbowałem, zresztą zależy od dnia. Z reguły cały czas biegam po 10 km.

 

aha, i zmieniłem endomondo na runastic i gpsu już nie gubi, chyba w aplikacjach leży problem a nie w samym telefonie czy systemie.

[kanabis 22 490]

Dobra od jutra zaczynam biegać, ciekawe jak forma 

 

[kes 1 462]

@kes

Masz jakiś plan treningowy i się podzielisz? Ja się szykuję na półmaraton latem, i chciałbym zwiększać dystans stopniowo. Daję radę przebiec 16 i się trzymać, ale dalej nie próbowałem, zresztą zależy od dnia. Z reguły cały czas biegam po 10 km.

 

aha, i zmieniłem endomondo na runastic i gpsu już nie gubi, chyba w aplikacjach leży problem a nie w samym telefonie czy systemie.

 

http://pzumaratonwarszawski.com/node/40955

 

Trzeci raz przygotowuje się wg. tego planu. Nie wiem czy jest dobry czy zły mi pasuje, może następnym razem poszukam czegoś innego

[Pryxfus 820]

Ja polecam spodenki od decathlona z kieszonką na telefon - http://www.decathlon.pl/spodenki-do-biegania-mskie-baggy-running-elioplay-id_8296515.html

Mam takie, telefon do 4,5 cala sie w nich mieści.

[kanabis 22 490]

Ok ja juz po bieganiu. Z kondycją o dziwo ok. 

 

Tylko stopy, bola mnie stopy

[kultywator 2 083]

Chociaż dystansem byś się pochwalił. Czas nie istotny.

[krupek 15 481]

Stopy mogą boleć od zlego obuwia, albo po prostu odzwyczaiła Ci się stopa od biegowego obciążenia, a pewnie jeszcze większy dzikur pd ostatniego biegania jesteś.

[kanabis 22 490]

Chociaż dystansem byś się pochwalił. Czas nie istotny.

 

Nie ma sie czym chwalić bo biegam żeby sie wyciąć więc wolniej ale dłużej wiec u mnie jest raczej czas istotny a dystans nie

45 minut narazie i zwiekszac bede do godziny.

 

 

Stopy mogą boleć od zlego obuwia, albo po prostu odzwyczaiła Ci się stopa od biegowego obciążenia, a pewnie jeszcze większy dzikur pd ostatniego biegania jesteś.

 

Nie no buciki mam new balance od taty maratonczyka wiec sa raczej ok. Pewnie te drugie Ostatnio biegałem we wrzesniu to wazyłem 78kg teraz jest 89. 

No to co robic w takim przypadku? Dłuższa rozgrzewka?

[D.B. Cooper 3 066]

ładnie się namasowałeś do ilu chcesz zejść? będą jakieś fotki przed po? 

[smallv86 857]

Buty się dobiera raczej do rodzaju stopy: neutralna, pronujaca, supinujaca. Jeśli chcesz wiedzieć jaki masz rodzaj stopy to możesz wykonać prosty test z polożeniem kartki papieru na ziemi i odcisnięciu na niej mokrej stopy. Od źle dobranych butów możesz sobie roz(pipi)ić kolana.

http://link.brightcove.com/services/player/bcpid416421194?bctid=16474217001

Mnie np bolą często stopy od tego ze za ciasno mam zawiązane sznurówki.

[Litwin81 1 155]

Pronująca do jest do środka?Bo supinacja mi się kojarzy do zewnątrz.

[smallv86 857]

Tak, pronująca stopa podczas biegu robi ruch do wewnątrz.

[krupek 15 481]

Kabi, na razie musisz to przeboleć, powinno minąć.

[44bronx 459]

Asixy mi się porwały i kupiłem sobie buty z lidla za 55 zł. Może mi nóżki nie poodpadają.

[kanabis 22 490]

ładnie się namasowałeś do ilu chcesz zejść? będą jakieś fotki przed po? 

 

Jasne dam po Nie wiem do ilu to zalezy od wyglądu 

 

Kabi, na razie musisz to przeboleć, powinno minąć.

 

Ok luz. Nastepny bieg w niedziele

[krupek 15 481]

Tutaj poniekąd rozwiązanie, jeśli ktoś ma problemy ze stopami.

 

http://www.treningbiegacza.pl/cwiczenie-wzmacniajace-i-rozciagajace-miesnie-stop

[Gość _Be_]

Ku.rwa doradź ktoś jaką maską z filtrem zakupić bo nie wiem

[krupek 15 481]

Chusta termoaktywna jest wystarczająca do biegania po mieście, np Buff.

[Grzegorzo 1 411]

Ale mu pewnie chodzi o bieganie razem ze smogiem po Krakowie

[krupek 15 481]

Moim zdaniem, wystarcza, tylko po każdym bieganiu trzeba ją wyprać.

[waldusthecyc 4 767]

blubi a Ty biegasz?