Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 18 października 2016 Opublikowano 18 października 2016 Czy ty w ogóle widziałeś kiedyś króla porno w akcji, że puszczasz mi oczko? Trochę powagi. Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 18 października 2016 Opublikowano 18 października 2016 Czy ty w ogóle widziałeś kiedyś króla porno w akcji, że puszczasz mi oczko? Trochę powagi. Zacząłeś ćwiczyć to jesteś obiektem moich westchnień Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 23 października 2016 Opublikowano 23 października 2016 Zapisalem sie na runmagedon w elku w czerwcu, zbieramy ekipe najtwardszych spartakusow? Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 23 października 2016 Opublikowano 23 października 2016 wpisowe drogie Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 23 października 2016 Opublikowano 23 października 2016 Ełk blisko to mogę rozważyć Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 24 października 2016 Opublikowano 24 października 2016 Ostatnio wpadła mi w ręce bieżnia. Wiem że to nie to samo co bieganie na powietrzu ale lepsze to niż siedzieć na kanapie. Macie jakieś rady dla amatora? Nie planuję dużo biegać. 1-3x w tygodniu, głównie jako rozgrzewka przed siłką, ewentualnie czasem w dni nietreningowe trochę dłużej. Nie wiem jak ale na rowerze już sobie kolano załatwiłem i po 30 min jazdy mnie boli. Na razie przy bieganiu nic nie boli. Jakieś buty specjalne kupić? Teraz biegam boso i jest ok. Bieżnia jest amortyzowana więc chyba nic się nie powinno dziać. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 24 października 2016 Opublikowano 24 października 2016 nie no boso to nie za bardzo, kup jakieś tanie buty nawet z lidla czy biedronki chociaż dla stabilizacji stopy. Cytuj
_Red_ 12 021 Opublikowano 24 października 2016 Opublikowano 24 października 2016 Kumpel pobiegał trochę boso na bieżni i miał zryty cały spód stopy na parę tygodni (pęcherze, odciski). Zwykle te taśmy są dość szorstkie, żeby się nie ślizgać. Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 24 października 2016 Opublikowano 24 października 2016 Jeszcze w skarpetach można ale trochę za ślisko . Jakieś tanie buty ( poza tymi z Lidla ) byście polecili? Cytuj
MrSatan 20 Opublikowano 25 października 2016 Opublikowano 25 października 2016 Z Decathlona on ile pamietam jakieś Kalenji za 50 złotych miałem, dobre buciwo dla początkujących. 1 Cytuj
Kosmos 2 712 Opublikowano 27 października 2016 Opublikowano 27 października 2016 Bardzo wiele osób to potwierdza, chociaż sam nie testowałem. Ja kiedyś śmigałem w zwykłych adidasach nie do biegania. Jakiekolwiek ale DO BIEGANIA (oczywiście znanych firm, niekoniecznie drogich, jak np kalenji) to już spore obniżenie ryzyka kontuzji i jakaś tam amortyzacja. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 31 października 2016 Opublikowano 31 października 2016 taki wynik w tym miesiącu, gdyby nie 5 dniowa przerwa to 300 by pękło. W niedziele drugi w swojej karierze półmaraton, liczę na wynik poniżej 1:40. 8 Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 listopada 2016 Opublikowano 1 listopada 2016 Mud Max w maju ma być w 3mieście,zbierze się kilku wariatów na start? Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 3 listopada 2016 Opublikowano 3 listopada 2016 Z checia bym sie wybral ale za daleko. 5h jazdy autobusem to dla mnie meczarnia, a na takie atrakcje trzeba byc w formie. Cytuj
Litwin81 1 155 Opublikowano 3 listopada 2016 Opublikowano 3 listopada 2016 Ja run i mud biegłem bez minuty cardio,tylko siłka,ale ja mam dużo włókien wolnokurczliwych,więc zawsze na jakimś poziomie biegnę. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 3 listopada 2016 Opublikowano 3 listopada 2016 Nie no forme jesli chodzi o sportowa to ja mam na takie rzeczy, bardziej mialem na mysli to ze mnie podroze strasznie mecza , nawet takie 2h. Po 5h autobusem bylbym zmulony na maxa. Strasznie kiepski ze mnie podroznik Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 7 listopada 2016 Opublikowano 7 listopada 2016 doszedłem do siebie po półmaratonie i mogę się pochwalić wynikiem, 1:32, 4:25/km, o 10 min pobita życiówka z maja. W życiu bym się nie spodziewał takiego wyniku, 1:37 brałbym w ciemno. Jak na 18 km miałem tempo 4:09 to sam nie wierzyłem W sumie dwa miesiące przemyślanego treningu, a trening był robiony pod 10 km, ten półmaraton tak po drodze wypadł. W piątek dycha i zobaczymy jak tam będzie, więcej w tym roku nie biegam. 7 Cytuj
Kosmos 2 712 Opublikowano 7 listopada 2016 Opublikowano 7 listopada 2016 o k...takie tempo na tym dystansie to już trzeba zapieprzać chapeau bas Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 8 listopada 2016 Opublikowano 8 listopada 2016 Jestes niesamowicie szybkiDBCooper Cytuj
Hela 1 962 Opublikowano 8 listopada 2016 Opublikowano 8 listopada 2016 Wczoraj poszedłem polatać po dwutygodniowej przerwie koncertów i imprezowania i biegnąc czułem się, jakby mi ktoś ciężary do nóg przywiązał. Nie ma lekko. Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 8 listopada 2016 Opublikowano 8 listopada 2016 Co wcinacie po bieganiu? Walicie jakieś ciastka, snickersy czy coś podobnego? Cytuj
Kosmos 2 712 Opublikowano 8 listopada 2016 Opublikowano 8 listopada 2016 musli, owoce, jogurcik, kawa Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 9 listopada 2016 Opublikowano 9 listopada 2016 Co wcinacie po bieganiu? Walicie jakieś ciastka, snickersy czy coś podobnego? Kuba zrozum wreszcie ze tutaj nikt oprocz ciebie nie jada takiego guvna, dbamy o zdrowie. Po to przeciez sie biega Ja po jem bananka lub dwa Cytuj
Yakubu 3 047 Opublikowano 9 listopada 2016 Opublikowano 9 listopada 2016 Słyszałem, że dużo biegaczy praktykuje cukry proste po bieganiu, więc pytam ni Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 9 listopada 2016 Opublikowano 9 listopada 2016 Co wcinacie po bieganiu? Walicie jakieś ciastka, snickersy czy coś podobnego? Kuba zrozum wreszcie ze tutaj nikt oprocz ciebie nie jada takiego guvna, dbamy o zdrowie. Po to przeciez sie biega Ja po jem bananka lub dwa Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.