bieganie

[kanabis 22 645]

Bieganie po zachodzie już tylko wchodzi w grę

No i przy akompaniamencie komarów ;/

O 6 :30 polecam ;)

[krupek 15 493]

O losie, co to za pogoda. Już dziś to pier.doliłem, burzy nie ma, to poszedłem biegać. Rozpadało się jeszcze bardziej, na 4 km to już byłem przemoczony doszczętnie, ale wpadło 15 km w 1:14, także coś tam się pokręciło. Ciężko się biega nad morzem w takim okresie, zapachy gofrów, smażonej ryby i grilla...

[MichAelis 5 628]

Ja w górach na wakacjach jestem, no to mówię sobie świetna okazja na podbiegi, których jeszcze nigdy nie robiłem. Jakoś nie pomyślałem, ze 90 % trasy jest pod gorkę. Zegarek pokazał rożnicę wysokosc 90 metrow, nie wiele mi to mowi. Wiem, ze kilometorwy odcinek pod górę bylem w stanie zrobic w tempie 6:40 xd po 5 km myslałem, ze umieram.

[krupek 15 493]

W dodatku, klimat też zrobił swoje ;)

 

Ale bym pojechał w góry, tak nad Morskie Oko się przebiec, albo jakiś marszo bieg uczynić...ehh.

[kanabis 22 645]

Przeciez niektorzy placa za obozy treningowe w gorach, tam jest inna ilosc tlenu w powietrzu, mniejsza przez co zayebiscie sie trenuje wydolnosc.

[MichAelis 5 628]

Pierwszy raz od chyba dwoch lat mam zakwasy w nogach...

ale niestety astma włączała mi się wiele razy :( czego w mieście nie mam.

Jeszcze polece z dwa razy

[krupek 15 493]

Przeciez niektorzy placa za obozy treningowe w gorach, tam jest inna ilosc tlenu w powietrzu, mniejsza przez co zayebiscie sie trenuje wydolnosc.

No tak, ale trzeba się do tego zaadaptować, więc podbiegi na przywitanie to chyba średni pomysł.

[kanabis 22 645]

Nie no wiadomo xD

 

Ale Michal to przeciez twardy s(pipi)iel, pewnie zobaczyl giewont to od razu zalaczyl garmina

[krupek 15 493]

Ta, za dupą jakąś biegł.

[kanabis 22 645]

Pewnie Iza Malysz

[MichAelis 5 628]

O wy gnidy :[

[Kosmos 2 759]

https://www.facebook.com/walkazycia60/ codziennie dystans maratoński, a wy na pogodę narzekacie. 

[MichAelis 5 628]

E tam jakis podrabianiec.

To jest szacunek :

http://wyborcza.pl/1,87648,17819809,Ten_rolnik_codziennie_biega_42_km___Swinie__pole_.html

[krupek 15 493]

To już są ludzie, u których wytrenowany i silny organizm to jedno, ale oni po prostu mają mocny łeb, determinację i motywację. Szacuneczek. O tym rolniku w KIFie czytałem już. Słabe jest to, że żaden sponsor się nim nie zainteresował i wszystko z własnej kieszeni finansował.

[kubson 3 189]

w koncu zabralem sie za bieganie, ponad miesiac za mna, poki co tragedia bo szybko zdycham ale czerpie z tego jakby nie bylo satysfakcje, rozgladam sie teraz za butami mozecie mi doradzic ktore kupic ? zastanawiam sie miedzy Hoka One One Clifton 3 a Asics Venture 5 ? 

[krupek 15 493]

Masz możliwość przymiarki którychś? Tak to ciężko doradzić, najlepiej jakieś z zerowym dropem.

[kubson 3 189]

kolo pracy mam niby jakis sklep dla biegaczy, podejde jutro i obczaje ale teraz z tego co czytam to chyba dla takich lamusow jak ja hoka one one bedzie jak znalazl xD bo biegam i tak po parku / asfalcie, a te asicsy to ponoc bardziej po terenie 

[D.B. Cooper 3 068]

dlaczego z zerowym dropem? Zerowy jest chyba bardziej dla wytrenowanych biegaczy i jest to but minimalistyczny pod starty, a na treningi to chyba lepszy będzie taki z 8-10mm. Na zerowym to sobie zaraz łydki zajedzie.

 

te dwa modele dzieli sporo różnica cenowa, te asicsa to jakiś podstawowy model, a tej drugiej firmy której nie znam buty stoją po 5 stówek. 

[krupek 15 493]

Z tego, co czytałem, but z zerowym dropem jest najzdrowszy dla każdego biegacza i nie ingeruje w naturalne zdolności stopy.

[D.B. Cooper 3 068]

no tak, bo wymusza bieganie ze śródstopia, a przy braku amortyzacji nie odzwyczaja stopy od pracowania. Nie zagłębiałem się czy są buty z zerowym czy minimalnym dropem z amortyzacją, może już coś takiego być. Jednak całkowicie wyzbywać się amortyzacji na rzecz dropa na początku biegania to też chyba nie najlepszy pomysł. Najlepiej wybrać coś pomiędzy i próbować biegać ze śródstopia. Ja jak już przywykłem do biegania z pięty to nie wiem czy kiedyś się przestawię. 

 

ostatnio wyszedł nowy model Nike pegasus(34) chyba to będą moje buty treningowe na sezon jesienno - zimowy.

Edytowane 14 lipca 2017 przez D.B. Cooper

[krupek 15 493]

Mnie zmiana stylu zajęła kilka treningów, a różnica jest ogromna.

 

A tak z innej beczki, obiekt Lekkoatletyczny w Sankt Moritz, gdzie często trenują najlepsi biegacze świata

 

 

Edytowane 14 lipca 2017 przez krupek

[Kosmos 2 759]

Ja na początek bym wziął po prostu lżejsze buty. 

[krupek 15 493]

Dziś interwały 5x1km po 3:50, przerwa 4 i 3,5 minuty. No przy piątej serii to już mroczki trochę były, ale 4 setki na wzmocnie nóg jeszcze wpadły. Po treningu Vitargo, kąpiel solankowa, teraz kolacja i spać, bo jutro jakieś dłużze wybieganie, może nawet 20 km się uda machnąć.

[D.B. Cooper 3 068]

ja dziś też mocno, 6x500m  po 3:20-3:30/km  z przerwą 1min + 10x200m z przerwą 30s.  Przygotowuje się do biegu pod koniec lipca.

[MichAelis 5 628]

Jakiego?