D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 15 lipca 2017 Opublikowano 15 lipca 2017 29 lipca bieg powstania w Warszawie, 10km. 11 tysięcy zawodników. Nie lubię takich biegów, ale na początku sierpnia jadę na wczasy, a że ciągle jestem na urlopie to cisnę z treningami. Powinienem się wstrzelić z formą bo po wczasach trzeba będzie się znowu ze 2 tyg odbudowywać. Szukałem czegoś kameralnego, a że nic nie było to wybrałem to z uwagi też na start o 21:00 więc warunki mogą być sprzyjające szybkiemu bieganiu. Niestety trzeba też będzie dojechać około 100km. Po wpisaniu rekordu życiowego startuje z pierwszej strefy tylko ta strefa to pewnie będzie miała z 3 tysiące ludzi xd Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 15 lipca 2017 Opublikowano 15 lipca 2017 Nazwa sugeruje, że fajny, patriotyczny gadżet może być. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 16 lipca 2017 Opublikowano 16 lipca 2017 Walnąłem dziś, a raczej wczoraj, 20 km w 1:38, nawet spoko weszło, choć pierwsze 4 km to katorga, kola, jakoś źle mi się oddychało. W tym tygodniu zrbiłem 6 km, ale mogłoby być więcej gdyby burza na jednym treningu. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 16 lipca 2017 Opublikowano 16 lipca 2017 6km? przystopuj trochę ;) pewnie 60, u mnie podobnie 5 treningów i 60 z hakiem. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 16 lipca 2017 Opublikowano 16 lipca 2017 Haha, 56 miało być, choć u mnie to akurat w 4 treningach, a solidnych 3. Cytuj
maciucha 11 638 Opublikowano 18 lipca 2017 Opublikowano 18 lipca 2017 Panowie, cały czas biegam 1-2 razy w tygodniu dla lepszej kondycji, ale z miesiąc temu ponad, po bieganiu czułem trochę ból z tyłu w zgięciu lewego kolana. W ogóle nie czuć go podczas biegania, ale raczej podczas wstawania z kucania, czy po dłuższym czasie leżenia/siedzenia w ciągu dnia. Nic wielkiego, takie 3/10, ale nie chciałbym sobie czegoś zje.bać. Polecicie jakieś filmiki, czy artykuły na temat poprawnej techniki biegania i rozgrzewki/rozciągania przed? Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 18 lipca 2017 Opublikowano 18 lipca 2017 Książka Gotowy do biegu to jedno z kompedium wiedzy, zarówno dla joggingerów, jak i tych, co solidnie trenują. 1 Cytuj
maciucha 11 638 Opublikowano 18 lipca 2017 Opublikowano 18 lipca 2017 akurat miałem zniżkę 15% na labotidze to zamówiłem Cytuj
maciucha 11 638 Opublikowano 20 lipca 2017 Opublikowano 20 lipca 2017 Krupek, w jakim miesiącu pisałeś o tej bolącej stopie? Coś mnie dziś śródstopie boli po bieganiu i bym poczytał co i jak, ale nie bardzo chce mi sie kopać nie wiadomo ile stron :P Cytuj
mushabelly 384 Opublikowano 20 lipca 2017 Opublikowano 20 lipca 2017 Też muszę to przeczytać bo dwugłowy uda mnie zaczął boleć :/. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 20 lipca 2017 Opublikowano 20 lipca 2017 Cooper ostatnio też pisał, pewnie nadwyrężone rozcięgno podeszwowe, rollować, rozciągać, także całe nogi. Rozciągasz się po bieganiu? Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 mi pomogło rollowanie stopy i achillesa Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 Maciucha, zamiast rollera można piłki użyć, tenisowej, czy coś takiego. Byle twarda była. Cytuj
maciucha 11 638 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 Wczoraj się właśnie nie rozciągnąłem po bieganiu :/. Rollera nie mam, a ból jest raczej z grzbietowo-bocznej strony, więc i tak by chyba nic nie pomógł. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 No to też jakieś nadwyrężenie ścięgno, obczaj ćwiczenia rozciągające na stopy. Cytuj
maciucha 11 638 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 W tej książce co mi polecałeś znajdę takie? Bo dziś ma dojechać i nie wiem czy sens szukać czegoś w necie :P Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 Jo coś tam było, ale w necie chyba szybciej znajdziesz. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 21 lipca 2017 Opublikowano 21 lipca 2017 Ależ mnie się dziś nie chciało. No, ale w trasie zjadłem 2 Kinder kanapki, o których ostatnio Kanabis wspomniał, więc było trzeba to spożytkować. Wpadły interwały. Ostatnio trenuję bez muzyki, trochę smutniej, ale jakoś łatwiej skupić się na kontrolawaniu oddechu, tempa i mniej rozkojarzony jestem. W tym tygodniu już 50 km, jeszcze jutro coś zamierzam podreptać. W planach na spokojnie, ale wyjdzie, co wyjdzie. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 Dzis mam dlugi bieg wiec tez mam kinder kanapke, sa spoko smakuja swietnie jak wszystko kindera a maja chyba z 8 czy 10 g wegli. Stosunkowo malo porownujac do 30 snickersa czy czego innego Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 No, ale to guwno można bez końca jeść, ja bym mógł spokojnie 5 opędzlować na miejscu. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 Dziś regeneracyjnie 11 km w 57 minut. Tak, żeby się poruszać chociaż. Dziwnie się biega tak bez zajazdu, nieprzyzwyczajony człowiek. Zawsze kilka km dotlenienia i dzida, albo interwały. No, ale podobno takie biegi też trzeba robić raz w tygodniu. Takim tempem chciałbym w przyszłym roku przebiec maraton. W tym tygodniu wpadło jakieś 65-67 km, myślałem, że to sporo nawet, a tu ziomek biegacz utra wrzuca na Fejsie, że w tym tygodniu 180 km. Aha xd Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 Ja dzis 18km. Bieglo sie mega ciezko.,Caly dzien pochmurnie a akurat jak wybralem sie na bieg o 18 rozpogodzilo sie i ani jednej chmurki xd Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 W sumie, ja wolę właśnie taką pogodę, tylko okulary muszę mieć, bo mrużę oczy i łeb boli potem. Cytuj
kanabis 22 469 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 No tak z 6km to i ja lubie ale dluzsze dystanse to jednak mocno przynajmniej mnie mecza jak slonce napier.dala ze jest ze 30 stopni. Daje to ostro po wydolnosci. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 22 lipca 2017 Opublikowano 22 lipca 2017 Jak jest ciepło to całkiem dobrze się w deszczu biegnie, takie chłodzenie na bieżąco daje radę. Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.