bieganie

[Gość]

Albo rob te 5km szybciej ;)

No. Znów wyebałem na 110 podczas przerwy. ;(

[Kosmos 2 712]

Rób regularnie 6,5 albo 7. U mnie działało stopniowe zwiększanie dystansu. 

[Gość]

Albo rob te 5km szybciej ;)

Tak robię!

[Gość]

wczoraj wpadlo 29 minut na 5k. Zbijamy do 25 do konca wrzesnia i biore sie za trening na 10k w listopadzie. Whoop whoop.

[kanabis 22 470]

Boze jaka pogoda dzis cos pieknego, sloneczko, 12 stopni , zero wiatru. Ideal.

 

Uwielbiam te dni kiedy wychodzisz pobiegac i biegnac wydajac sie normalnym tempem zerkasz na zegarek i myslisz ze cos swiruje bo jest za szybko. Ehh piekna sprawa. Za 2 tyg bieg pamieci ulancow i mam nadzieje poprawiony rekordzik na 10km a za nast dwa tyg mam nadzieje ze w Elku uda sie pokonac polowke w mniej niz 2h. Zobaczymy.

 

Aha ta ksiazka Skarzynskiego o ktorej wspominalem fantastyczna. Zdecydowanie polecam kazdemu kto biega

[krupek 15 481]

Ja przed planowanym półmaratonem w Gdańsku na początku listopada zaliczę jeszcze półmaraton przełajowy u siebie w mieścinie. Wpisowe tylko 3 dychy, a sporo sponsorów. Bez spiny sobie pobiegnę, jako trening potraktuję.

[kanabis 22 470]

Polmaraton przelajowy? Nie brzmi jak lekki trening, zebys nie przedobrzyl przed swoim glownym startem ;)

[krupek 15 481]

Przełaj, bo nie po ulicach. Ścieżki leśne, pola, łąki. Nie będę cisnął, bo nie mam doświadczenia w takich biegach, dopiero 2 takie za mną. Nie jest łatwo skupiać się na trzymaniu tempa i na tym, żeby nie skręcić kostki na jakiejś kępie, albo nie wsadzić stopy w dół. No, ale za to przyjemnie się biegnie w takim naturalnym krajobrazie no i nie ukrywam, że biegnie mało ludzi, więc pewnie skończę w pierwszej 20-30.

[MichAelis 5 616]

Krupek w jaki czas celujesz na polmaraton?

 

Ja przygotowuję się do 10km. Miałem łamać 50min, ale jednak celuje w 48min.

Nic tak na mnie nie dziala jak interwały, gdzie faza odpoczynku jest w tempie planowego biegu, wczoraj jednak przegiąłem.

8x500m plus 2x500m na rozgrzewke i odpoczynek. 4x500 ile fabryka dala i4x500 <4:55 myslalem, ze sie osram po sam ch.uj.

Choc jeszcze dwa miecy temu 5km w takim tempie nie lecialem.

I gps w moim zegarku cos dlugo fixa zaczal lapac...

[kanabis 22 470]

U nas przelaje sa czesto, tez zalezy jaka trasa czasami bywalo ze tak jak mowisz jakies sciezki lesne, pola itp ale tez czasami bywaly podbiegi, ale nie podbiegi jak na miescie ale centralnie gorki, taki cross na ostrej lace w ktorym bralem udzial kosztowal mnie wiecej niz runmageddon, serio. No i napewno latwiej o kontuzje, nierowny teren, korzenie, szyszki :/

No ja dzis tez przebiezki 400mx6 , tempem 4:25

 

Ale akurat spoko sie bieglo, takze forma jest chyba. Tym bardziej ze rok temu tempo 5:20 to byl sprint xD

Ja jeszcze na 10 50 raczej nie zlame ale celuje w 52

[krupek 15 481]

Mi zanim zegarek złapie tempo ostrzejszych interwalów to już nie mam siły go utrzymać xd

 

W Gdańsku chciałbym zejść poniżej 1:40, to będzie dobry czas dla mnie, bo ten sezon nie był taki jak zaplanowałem, 2 kontuzje i choroba mi pokrzyżowały plany.

[Litwin81 1 155]

Pisałby się ktoś za rok w czerwcu na Barbarian Hill w Wiśle?250 metrów podbiegu o nachyleniu 35 stopni.

[krupek 15 481]

Myślałem o tym, bo to ciekawy bieg, tylko daleko trochę.

[maciucha 11 638]

byłem tam w tym roku i maskaryczny jest ten podbieg xd

[Litwin81 1 155]

Myślałem o tym, bo to ciekawy bieg, tylko daleko trochę.

Jakbyś się pisał to masz transport ;) Ja w tym roku do Krakowa na kebsa pojechałem bo ponoć miał być obłędny.

[Bielik 733]

https://elektronicznezapisy.pl/event/2018/strona.html krupki litwiny i ogólnie trójmiasto idziecie?

[krupek 15 481]

No ja właśnie 7 października mam ten półmaraton przełajowy.

[Litwin81 1 155]

https://elektronicznezapisy.pl/event/2018/strona.html krupki litwiny i ogólnie trójmiasto idziecie?

Ja raczej nie,dopiero za 3 tyg będę mógł zginać kolano,teraz zostało mi tylko pakowanie góry jak yaczes.

[Shen 9 636]

jakiś tani zegarek do biegania? siostra czegos szuka, wystarczy, że bedzie pokazywac dystans i czas

[Gość]

 

https://elektronicznezapisy.pl/event/2018/strona.html krupki litwiny i ogólnie trójmiasto idziecie?

Ja raczej nie,dopiero za 3 tyg będę mógł zginać kolano,teraz zostało mi tylko pakowanie góry jak yaczes.

 

 

A jak tam twoj bieg w listopadzie? Odpuszczasz?

[krupek 15 481]

https://www.decathlon.pl/zegarek-gps-onmove-220-gps-id_8377371.html

 

Nie wiem, czy coś tańszego można teraz dostać, żeby jakoś tam śmigało. Widziałem kiedyś Timexy za mniej niż 300 zł, ale wyglądały jak zegarki z lat 80. Jak dla początkującej osoby polecam Polar M400, można wyrwać gdzieś za 4 stówki z groszami, ma dodatkową opcję do roweru, spacerów, miernik aktywności, do tego spoko wygląda, są białe i różowe to siostra coś wybierze.

[kanabis 22 470]

jakiś tani zegarek do biegania? siostra czegos szuka, wystarczy, że bedzie pokazywac dystans i czas

https://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/tomtom-runner-ciemnoszary-refurb.bhtml

[krupek 15 481]

no to chyba nic lepszego w stosunku ceny do jakości nie dostaniesz niż ten TomTom.

[michal 558]

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105613,22424710,tragedia-na-maratonie-warszawskim-zmarl-biegacz-ktory-zaslabl.html#Czolka3Img

[kanabis 22 470]

Teraz pewnie powinnismy napisac ze bieganie absolutnie nie jest zdrowe bo ktos niewytrenowany odpowiednio, byc moze nieuzupelniajacy elektrolitow po drodze, z wada serca chcial przebiec 42km ciagiem i umarl

 

No niesamowite..