Skocz do zawartości

bieganie


Rekomendowane odpowiedzi

Opublikowano

Wiatr potrafi dać duży opór i mocno zmęczyć, ale to też dobre utrudnienie w treningu. Swoją drogą, zimą często mam tak, że wejdę do pomieszczenia po bieganiu i mnie straszna zmuła łapie od zmiany temperatury. Dziwne uczucie, irytuje trochę.

Opublikowano

shiiiiet, chyba w końcu znalazłem źródło swojego ślimaczego tempa. Zamiast dużych susów jak zawsze tylko w 'slow mnotion', zacząłem dreptać mniejszymi krokami, ale szybciej - momentalnie wzrosło tempo do ~7min/km i czasem mnie sikor poganiał, że tętno za małe 3.0

przez chwilę myślałem że mam źle zapięty/zepsuty pulsometr, ale jak zacząłem biegać 'po staremu' do zaraz rosło ponad skalę, także tego.

Opublikowano

Kończę 7 tydzień bazy i wreszcie tętno poszło znacząco w dół. Wczoraj półtoragodzinne rozbieganie tętno 134 tempo 5:55/km. Tak nisko przy takiej prędkości jeszcze nie miałem. Pamiętam, że w poprzednim sezonie było poniżej 5:50, ale tętno 140 i tylko godzina biegu. Dziś też dobre 8 km drugiego zakreu. tętno 157 tempo 4:58/km. Jak się ciągle tak drepcze i rozwinie się prędkość do tych 5:00/km to ma się wrażenie, że leci się na złamanie karku :D wygląda na to, że podkład pod mocny trening idzie w dobrym kierunku.

Opublikowano

Dzis juz wspaniale. 9 kilometrow tempem 9.5/h, a pozniej jeszcze 10x100 15/h z truchtem 10/h interwaly. Pieknie zaczyna sie ten rok.

Opublikowano

Zrobilem sobie trening na Garmin Connect na jutro nad jeziorem. Da sie to jakos teraz przeniesc na zegarek, ewentualnie na telefon, czy musze sobie to od nowa wrzucic na Google Maps?

Opublikowano (edytowane)

Nie dziala.

 

Zegarek: Wciskam "My Workouts" - pokazuje sie "Download workouts from Garmin Connect" i nic nie moge zrobic.
Mac: Naciskam "Send to Device" i pokazuje "No compatible Devices found". :/

Potrzebuje Garmin Express do tego?

Edytowane przez Gość
Opublikowano

Mea Culpa. Pomylilem "Courses"z "Workouts", ktory jest dosc podstawowy. W "Courses" mozesz sobie ustawic mape do biegania.
Wstawie wszystko w Google Maps od poczatku.

Opublikowano (edytowane)

26855092_10154848057392493_1596710012_o.

 

Dajesz ten znaczek w swoim biegu, a pozniej Photo with Stats.

Edytowane przez Gość
Opublikowano

Biegacie w mróz? Zauważyłem, że jestem wydajniejszy w takiej temperaturze. Wczoraj było -5 a ja dycha bez spiny w 48:10. Dotlenienie mózgu takim powietrzem to miazga, ale trzeba się odpowiednio ubrać, szczelnie i żeby nie przewiało.

Opublikowano

Organizm się nie przegrzewa. Też tak mam, że jak wyjdę z bieżni do parku, to od razu lepsze wyniki mimo błota, podbiegów i gorszej nawierzchni.

Opublikowano

Oczywiście, że biegane. Termo koszuleczka, plus bluza, na dół same gacie termo i jazda. Do tego komin na szyje i rękawiczki - żaden mróz niestraszny. Gorzej z wichurami - jak zawieje od północy to klękajcie narody. 

Opublikowano

Wczoraj biegalem, pierwsze 2km niezbyt przyjemne bo chyba za lekko sie ubralem. Usta mi obeschly dookola bedzie trzeba olejem kokosowym smarowac. Jutro tez biegane. Z kominem tym razem bo czytalem ze przy temp ponizej -5(a dzis rano bylo -10) jednak zdrowiej jest jak powietrze jednak wpada do mordy lekko podgrzane czy przez szalik czy komin wlasnie. Jednak przewaznie w takie mrozy jako plus jest to ze slonce ladnie nakur,wia przez co jest zwyczajniej przyjemniej ;)

Opublikowano

Ja zacząłem 6 z tego poniżej 2h. W sumie zaczynam mieć to samo co krupek. Po 7-8 kilometrach dopiero mi się oddech stabilizuje.

Opublikowano

Ja pisgam, ale dziś ślisko było. 15 km w biedackie 1:20 , a dwójki w nogach zajechane od amortyzowania kroku i trzymania pionu niemiłosiernie. Niech to zaowocuje.

Opublikowano

Ja jutro to mam :) wczoraj 16km wybieganka. Byloby zaje,biscie ale 2km walu po ktorym biegam na(pipi)ane w sniegu, a ten snieg sypki zero stabilizacji. Beka bo jak bieglem tam ostatnie 2km to tetno podskoczylo z 155 na 168 xD mialo byc wb1 a prawie w wb3 wlazlem ale juz chu.j nie chcialem zwalniac bo chcialem do domku do ciepelka na kakalko. A dzis bareczki i plecy. Ehh zycie spartakusa nie jest lekkie

Opublikowano

Narazie niet. W kwietniu i maju mam 3 runmageddony mam byc przygotowany jak je.bany rocky. W maju dopiero zmniejsze sporo objetosc treningu silowego. A do tej pory nakur.wiam. Nie ma lekkiej gry. 

A pod koniec maja odpoczynek zmiana planu z nastawieniem ze silownia to dodatek i redukcja wagi bo w tej chwili chce na te runmageddonyw  gorach zlapac jeszcze jak najwiecej czystej masy miesniowej

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...