bieganie

[kanabis 22 486]

Mialem tak z barkiem na silowni. Zapalenie nerwu, lekko spuchl i orzy okreslonym ruchu jest na niego ucisk i wtedy jest taki przeszywajacy bol. Przeszlo ale trzymalo dlugo, pare tygodni.

[krupek 15 481]

Warto iść do fizjo, wie gdzie ponaciskać i gdzie rozluźnić. Ogólnie, fajnie jest raz na jakiś czas pójsć na masaż tkanek głębokich, taka profilaktyka przed kontuzjami.

[krupek 15 481]

@Maus Co się nie chwalisz wynikiem w półmaratonie?

[Gość]

Nie pisalem? Nayebalem sie troche w niedziele. 2:04 - 2 minuty lepiej, niz ostatnio. Juz zapisany na kolejny w lipcu. 

Edytowane 22 maja 2018 przez Gość

[kanabis 22 486]

Nie wiem czy to dobry pomysl biec polmaraton w lipcu

Edytowane 22 maja 2018 przez kanabis

[krupek 15 481]

A tam, najwyżej życiówka nie wpadnie. Ja w sobotę w końcu Dycha, do której się przygotowywałem, będzie patelnia jak 150, pod 30 stopni i słońce, ale będę cisnął, najwyżej padnę, będą karetki przecież xd

[Litwin81 1 155]

Mnie rozwalają janusze z brzuchami na gdynskiech begach,porywają się na 10 km i potem reanimacja na trasie

[kanabis 22 486]

No niestety Andrzej z pracy przebiegl to i ja dam rade.

 

Slyszalem ze sa nawet przypadki ze typy wogole bez zadnych treningow biora udzial xD 

 

No a potem karetki ijo ijo

[Gość]

48 minut temu, krupek napisał:

A tam, najwyżej życiówka nie wpadnie. Ja w sobotę w końcu Dycha, do której się przygotowywałem, będzie patelnia jak 150, pod 30 stopni i słońce, ale będę cisnął, najwyżej padnę, będą karetki przecież xd

 

Dokladnie. Byle trzymać formę. A na jesieni już ogień. Zresztą i tak przerwa, bo palec złamany. Sam Kabi widziales. xd

Edit: Kureła, patrzylem wczoraj na pol-maraton w Richmond Park w Londynie na 1 lipca i juz mialem zamawiac, ale mysle po urlopie na spokojnie sobie kupie z koszulka. Dzis patrze juz wszystko wyprzedane, a piekny bieg, bo praktycznie ciagle przez las i pod gore. Jelonki dookola, no piekna sprawa i sie zyebalo. Ayyyy.

Edytowane 22 maja 2018 przez Gość

[krupek 15 481]

19 minut temu, kanabis napisał:

No niestety Andrzej z pracy przebiegl to i ja dam rade.

 

Slyszalem ze sa nawet przypadki ze typy wogole bez zadnych treningow biora udzial xD 

 

No a potem karetki ijo ijo

Często korpo opłacają start pracownikom, dają koszulki z nazwą firmy i elo. Przecież jak biegłem ostatni półmaraton to już wracałem do domu, a na końcu sobie szły 3 grażyny i gadały, a za nimi policja, karetka i sznur samochodów. Bezcenny widok.

 

Bardzo szanuję takich biegaczy, dla których przebiec 10 km to prawdziwa walka ze słabościami, z wiekiem, z masą ciała, prawdziwa wytrwałość, ale czasami trzeba mierzyć swoje siły na zamiary i robić to z pasji, a nie dla fejmu, albo żeby somsiad widział, czy koleżanka na insta. Niestety tak to czasami wygląda.

[Gość]

Zwykle ludzie nie wiedza jaki to dystans. Moja znajoma jak biegla polmaraton, to sie nastawila, ze polowe przebiegnie, a polowe przejdzie. Ludzie tez nie zdaja sobie sprawy z urazow, jakich moga sie nabawic bez treningu. Ja nie wiedzialem, przebieglem polmaraton miesiac po tym, kiedy zaczalem biegac i... uraz prawej kostki. :v Musisz tez zrozumiec krupku, ze (tak jak napisales) dla niektorych to maksymalny wysilek, ktorego juz nigdy nie podejma. Taka impreza na raz.

 

Juz po moim pol-maratonie: Organizacja biegu troche kulala, sekcje sie wymieszaly, bo bylo za malo toalet. Jak juz gwizdali na start, to ja jeszcze czekalem w kolejce na dwojke. :v Papieru nie bylo, swoje chusteczki nawilzajace podalem osobie, ktora wchodzila za mna, zeby nie bylo niespodzianki. Podczas biegu nie bylo odstepow od sekcji, wszystko wymieszane. Trzeba bylo ludzi mijac, inni ci wbiegali pod nogi. Ludzie, ktorzy przyszli kibicowac nie mieli ogrodzen i czesto wchodzili na trase. No troche niesmak zostal. Byly sciany wody, ale tak waskie, ze ludzie w kolejce do nich stali, wiec nie korzystalem. W tym biegu bylo 22 stopni. Ludzie padali jak muchy, przy 18 kilometrze ktos lezal co 30 metrow. Jak skonczylem bieg, to... nie bylo nawet wody. Na poprzednim cola green, izotonic i woda. A tutaj nawet czlowiek nie mial jak sie napic. Dobrze, ze Habib mial 2 butelki w torbie. Bieg byl na 15 tysiecy osob, ja mysle ze byli gotowi na jakies 10 tysiecy. Pewnie ostatni raz pojawilem sie na Hackney. Ale pogoda byla super i gdybym pewnie sie nie opyerdalal w kwietniu, to bym skonczyl z lepszym wynikiem.

Edytowane 22 maja 2018 przez Gość

[maciekww28 848]

O własne, o co chodzi z tymi koszulkami przy zapisach? 

W lipcu jest taki totalnie amatorski bieg na 5km w mojej okolicy, tyle to pyknę chyba i teraz jest wybór : 25zł bez i 40 koszulką

To jakieś pamiątkowe? 

[krupek 15 481]

Tak, ale jeśli taka jest różnica cenowa to pewnie będzie to jakiś bawełniany badziew.

[Gość]

Koszulke dostajesz z biegu. Mniej popularne biegi maja opcjonalnie koszulke, bo jak masz zaplacic £40, to nikt ci nie przyjdzie. A tak to £25 bieg, koszulka £15 opcjonalnie na pamiatke. Jeszcze sa bonusy, gdzie mozesz sobie wygrawerowac czas na medalu, zdjecia oraz inne atrakcje, na ktorych organizator zarabia.

[Grabek 2 780]

A ja sie dzisiaj przelamalem i 0510 rano wstalem na bieganko. 

Piekna sprawa, malo ludzi i ta pusta plaza  

pozniej hyc do domku po plecak z ciuchami i na okret wykapac sie i zjesc. A teraz w glowie nie siedzi ze jeszcze trza wyjsc na trening. 

[MichAelis 5 618]

9 godzin temu, Litwin81 napisał:

Mnie rozwalają janusze z brzuchami na gdynskiech begach,porywają się na 10 km i potem reanimacja na trasie

Ostatni półmaraton to niektorzy szli środkiem i smsy pisali  boje się ze znowu bede januszy tyle, przez poerwsze kilometry to wyprzedzalem i lapalem tempo tyle osob bylo. 

[Gość]

W Polsce nie ma sekcji na starcie?

[MichAelis 5 618]

Sa i co z tego, peacemakerow to wszystkich minalem. Lecieli jak chcieli.

[Litwin81 1 155]

Zauważyłem że teraz są 2 grupy tzw."biegaczy".Jedni chodzą np. 10 km,albo cisną i zawał a drudzy to ci twardsi,wybierają biegi terenowe a na trasie żebrają o pomoc na każdej przeszkodzie.Dla mnie to był test,pierwszy run,chciałem się sprawdzić.W mud max wspinałem sie na linę z uszkodzonym bicepsem,mimo iż mogłem popompować.

[krupek 15 481]

12 godzin temu, MichAelis napisał:

Ostatni półmaraton to niektorzy szli środkiem i smsy pisali  boje się ze znowu bede januszy tyle, przez poerwsze kilometry to wyprzedzalem i lapalem tempo tyle osob bylo. 

 

Selfie zaraz po starcie też spoko. 

[kanabis 22 486]

12 godzin temu, Litwin81 napisał:

Zauważyłem że teraz są 2 grupy tzw."biegaczy".Jedni chodzą np. 10 km,albo cisną i zawał a drudzy to ci twardsi,wybierają biegi terenowe a na trasie żebrają o pomoc na każdej przeszkodzie.Dla mnie to był test,pierwszy run,chciałem się sprawdzić.W mud max wspinałem sie na linę z uszkodzonym bicepsem,mimo iż mogłem popompować.

Nie no jest jeszcze mniejszosc ktora trenuje i radzi sobie w obu przypadkach

[Litwin81 1 155]

O normalnych uczestnikach nie piszę,chodziło mi o dwie grupy leserów

[Gość]

Jakos mi tak pusto bez zadnego celu, to sobie ustawilem trening na maraton. Ciekawe za jaki czas bede przeklinal:

 

https://static.garmincdn.com/shared/emea/custom/training/downloads/running/Half-Marathon-Training-Plan-Intermediate-ENGLISH.pdf

[MichAelis 5 618]

Mam doła. 16.06 jest nocny pólmaraton, a ja kompletnie bez formy. Tyle mam pracy, ze maks 2/3 razy w tygodniu jestem w stanie biegac, i to jakies biedatreningi albo wybiegania, bo głowe mam zupelnie gdzie indziej. I myslę serio o rezygnacji, mozna zwracac pakiet takze nic nie strace. Patrze w przod i przed samym polmarstonem mam 4 dni delegacji, a ktorej tez nie pobiegam. Zalamka, nie chce tego na polgwizdka robic. I nie wiem. Przebiec przebiegne, ale biedackie 1:55 mnie nie zadowala, o ile dam rade tyle  co robic?

[krupek 15 481]

No musisz zdecydować, czy chce Ci się pobiec dla funu i będzie, co będzie, czy celujesz w jakiś wynik. Jak się nie przygotowujesz, a dla zabawy Ci się nie chce biec to chyba średnio na siłę.

 

Ja w sobotę pierwszy start w tym roku, 10 km w Kwidzynie. Wpadło 44:07, niby ok, bo plan minimum był 45 minut, ale jakiś niedosyt został. Było gorąco, prawie 30 stopni i trochę mnie przegrzało chyba, ale jakby inaczej rozplanował to może i te 30 sekund bym jeszcze gdzieś urwał. Tak to się cieszę, że w ogóle mogłem pobiec i nowa życiówka wpadła.