bieganie

[maciekww28 848]

.

Edytowane 13 sierpnia 2018 przez maciekww28

[krupek 15 481]

A ja dziś start na 5 km w parku pod domem, czas 20:19, uje.bałem jak się jak śmieć, dobiegłem już na ostatkach wydolnościowych, tempo 4:03. Trasa chyba trochę oszukana, gdzieś 4,9 km. No, ale życiówka, jakby nie patrzeć.

[D.B. Cooper 3 066]

dobry wynik. Teraz przełożyć to x2 i prawie 40min złamane  PRAWIE

 

w ten weekend odbywały się ultramazury 70 i 102 km. Spora grupa z moich okolic startowała na tym dłuższym dystansie i dwóch typków pobiegło naprawdę dobrze, jeden z nich czas około 6:30/km i wynik ogólny poniżej 12 godzin, a trasa naprawdę przej.bana. Dobrze, że akurat upału nie było tylko deszcz. Reszta maratonu nie zrobi poniżej 6:00/km, a pcha się na takie dystanse. Nie wiem po co? Sporo część poza limitem czasu 15 godzin w tempach od 8:30-9:00/km przecież tak się ku.rwa nie da biec. To musi być marsz od początku do końca, albo trochę biegu i stanie w miejscu. Wiadomo, że dużo może się stać na takim dystansie i jak ktoś walczy, żeby ukończyć bo na 70km dopadł go kryzys, że nic nie może zrobić to brawo. Jednak ci ludzie od początku nie byli przygotowani na taki dystans i serio nie wiem po co to robią. W sumie przejść 102km to też jakiś wyczyn... 

 

 

[krupek 15 481]

Niby tak, ale takiego tempa bym już kolejnego kilometra nie pociągnął, dużo pracy jeszcze do złamania 40 minut na 10 km.

 

Tempo 6:30? Nie wiem, czy potrafię biegać takim tempem. Czasami jak zaczynam trening, albo się schładzam to biegnę 5:50-6:00 i mam wrażenie, że nie potrafię już wolniej biec, dalej jest już chód.

[D.B. Cooper 3 066]

6:30, czasem mi wpadają takie kilometry i mogę to nazwać truchtem bo ruchy jednak przypominają bieg. 8:30 jednak już się nie da. Biec te 102 km w 6:30 to nie wiem czy bym dał radę. Tu zmęczenia na płucach nie ma żadnego, ale raczej nie ma takiej części ciała, która by nie bolała i to przezwyciężyć to jest wyzwanie. Wiem co miałem od 37km na maratonie, jak skurcze wręcz paraliżowały nogi. 

[kanabis 22 491]

On tez nie biegl ciagiem 6:30, przynajmniej  Gawek bo wiem jak biega, mysle ze to bylo najmarniej 5 :30  z przerwami na marsz

6:30 to jest naprawde wolno nawet dla mnie. 

Chyba ze jeszcze strata na wzniesieniach

 

Zreszta przejscie do marszu na takich dystansach to raczej zadna ujma, nawet najwieksi prosi na najdluzszych dystansach mowia ze biec ciagiem raczej sie nie da. 

 

Hmmm 100km , prawie jak ode mnie do warszawy. No nie odwazylbym sie za chu.ja. Rowerem bym nie byl pewny

Edytowane 13 sierpnia 2018 przez kanabis

[kanabis 22 491]

A co do tych na spontana szkoda strzepic ryja. Na 25km w gorach bylo podobnie to na 1000 uczestnikow 50 zeszlo z trasy. 

[krupek 15 481]

Nie no, na rowerze to jak pierdnięcie. Chciałbym kiedyś spróbować ultra, ale wymaga to naprawdę długich, żmudnych i czasochłonnych wybiegań. Polecam takiego biegacza jak Chris Kwacz z On the Move, codziennie rano biega crossy, a w weekendy zawsze jakieś wybiegania po 40-50 km. Biegł teraz na Mazurach też tego Ultra i ukończył, pozytywny gość, warto zaobserwować na Fejsie, albo Insta.

[kanabis 22 491]

Wiesz to tez zalezy od roweru jakbym mial dobra szosowke to jasne ale nie na moim krossie

 

Ja tez chcialbym , choc bardziej mnie kreca duatlony, triatlony. No ale najpierw to musze dojsc do siebie, zaczac biegac te 45min na dyche i wtedy zapisac sie na jakies kursy plywania

[krupek 15 481]

No ja mam cel na zimę właśnie poprawić pływanie. Robiłem już podchody do treningów zakładkowych, pływanie+bieganie, rower+bieganie i szło mi nadzwyczaj dobrze, ale jak sobie pomyślę o przepłynięciu znacznego dystansu bez przerwy w otwartym zbiorniku, gdzie nie ma się czego złapać za bardzo to trochę mam obawy.

[kanabis 22 491]

Ja tylko w duatlonie jakims odpustowym u nas startowalem 5km biegu+ 20km rower + 5km biegi no to przyznam po zejsciu z roweru i biegnieciu od razu nozki byly dosc miekkie , smieszne uczucie

[Pryxfus 820]

Przecież dystansów ultra 100+ nikt nie biegnie cały czas. Na trasie ludzie mają kilka ścian, problemy z żołądkiem to standard, co jakiś czas się przebierają, odpoczywają, nawet drzemki się zdarzają

[kanabis 22 491]

Co do plywania to myslalem ze w miare dobrze plywam , ale jak poszlem chyba po 15 latach przerwy na basen szybko mnie to zweryfikowalo xD

[froncz piotrewski 1 732]

z mojej czystej ciekawości - czy są na forumingu osobniki, które rzucały palenie i mogą skomentować jak przełożyło się to na osiągi biegowe? Fajki są dużą wyrwą w moim trybie życia (wypalam powiedzmy paczkę na tydzień, no ale nadal palę codziennie), który chciałbym wyrugować i szukam motywacji.

[kanabis 22 491]

Froncz ale to chyba nie trzeba tego przerabiac zeby wiedziec ze palenie ma w chu.j wplyw na osiagi skoro szkodzi najbardziej na serce i pluca a w bieganiu najwazniejsze jest serce i pluca

[froncz piotrewski 1 732]

nie no ja sobie zdaję z tego sprawę  tylko ciekaw jestem czy ktoś ma jakieś własne doświadczenia 

[krupek 15 481]

Odstawienie fajek to wzrost wydolności płuc, tego możesz być pewien.

[maciekww28 848]

Palenie paczki na tydzień to nie jest palenie.

Ale i tak polecam rzucić

[Gość]

22 godziny temu, froncz piotrewski napisał:

z mojej czystej ciekawości - czy są na forumingu osobniki, które rzucały palenie i mogą skomentować jak przełożyło się to na osiągi biegowe? Fajki są dużą wyrwą w moim trybie życia (wypalam powiedzmy paczkę na tydzień, no ale nadal palę codziennie), który chciałbym wyrugować i szukam motywacji.

 

Rzucilem palenie z dnia na dzien. Przede wszystkim wzrosnie ci VO2 Max, wiec polecam bardzo, bo jakikolwiek przyrost wydolnosciowy wplynie pozytywnie na wyniki.

[froncz piotrewski 1 732]

17 godzin temu, maciekww28 napisał:

Palenie paczki na tydzień to nie jest palenie.

Ale i tak polecam rzucić

wystarczająco żeby z(pipi)ać sobie kondycję i płuca

[kanabis 22 491]

W dniu 12.08.2018 o 23:08, D.B. Cooper napisał:

dobry wynik. Teraz przełożyć to x2 i prawie 40min złamane  PRAWIE

 

w ten weekend odbywały się ultramazury 70 i 102 km. Spora grupa z moich okolic startowała na tym dłuższym dystansie i dwóch typków pobiegło naprawdę dobrze, 

 

 

Kur.de wlasnie sprawdzilem wyniki od nas tez sporo pojechalo w tym jeden zajal na 70km 3 miejsce open , a Waldek Pedzich na 100km 8 open, 10h20m.

Wiedzialem ze byli ale nie wiedzialem ze az tak im poszlo. Tym bardziej ze to rocznik 1966 i 1961 :O

Jednak dlugo chyba mozna sie cieszyc niezla kondycha tlenowa

[xbor 54]

Dawno mnie tu nie było ale widzę że się towarzystwo rozkręca w stronę triathlonu:) 

Ja w tym roku 3 starty tri za sobą mam, a najlepszy bieg tego sezonu mi właśnie podczas duatlonu wpadł, 5 km w 18:33, choć suchej piątki nie biegałem.

[kanabis 22 491]

Dzisiaj kolo mnie mistrzostwa polski w biegu 24godzinnym. Biegna od 10 dzis rano do 10 jutro. Czaicie baze , kolejne cyborgi

[kanabis 22 491]

Nowy rekord swiata w maratonie 2:01:39

Srednie tempo 2:52min/km

 

[krupek 15 481]

Absurd xd