bieganie

[kanabis 22 497]

Faktycznie teraz sprawdzilem pomylilem wb2 z wb3.

Przepraszam za zamieszanie

[kanabis 22 497]

No swieze dzis powietrze

[D.B. Cooper 3 066]

No pierwszy kilometr przeje.bany. Też dziś podreptałem, a od poniedziałku ruszam z bazą. Minimum 6tyg może 8. 

[kanabis 22 497]

No pierwsze pare minut to za bardzo tchu nie moglem zlapac po wyjsciu z ciepelka. Ale ma byc juz od jutra cieplej

[kanabis 22 497]

Wczoraj ogladalem dokument o Justynie Kowalczyk. Wypatrzylem ze robila sobie i kolezankom codziennie rano sok z burakow. 

Stosuje ktos? Ponoc naturalny doping dla sportow wydolnosciowych. Poczytalem i faktycznie badania sa ciekawe

[Masorz 13 197]

Sok czasem piję kupny, ale tak się akurat złożyło, że w tym momencie kończę robić buraczane czipsy. Polecam

Ogólnie uwielbiam buraki.

[krupek 15 481]

No buraki i rukola zawierają dużo azotanów. Jedz regularnie a wydolność pójdzie górę. Spróbuj kiedyś przed bieganiem wypić sok z buraka, zauważalna różnica.

[maciekww28 848]

Tylko nie pijcie świeżo zrobionego, taki sok musi odstać z godz. Coś tam musi w nim odgazować. 

 

[krupek 15 481]

Ja się często odgazowuję w biegu.

[kanabis 22 497]

Najgorsze to zmywanie sokowirowki. Na sama mysl ze po kazdej je.banej szklaneczce musze ostrze myc tak samo jak po soku dla calego plutonu to mi sie odechciewa od razu

[krupek 15 481]

A jak jeszcze niedawno pisałem to samo to się śmiałeś, że ohoho a co to za problem sokowirówkę umyć xd

 

No mnie by się nie chciało, jak już to lepiej kupić gotowca. Są też fajne ekstrakty w shotach, ale drogie guwno. Ostatnio kupuję ugotowane już buraki w folii w Biedrze, albo Lidlu.

[kanabis 22 497]

Niby tak ale jak dzis patrzylem to kilo burakow 99gr. Jak za darmo

[krupek 15 481]

No wiem, że to dużo taniej, płaci się za wygodę.

[kanabis 22 497]

 

Ale sie naje,bie

 

W aptece zauwazykem za pietnastaka, aby tylko nie skoczyla wydolnosc mojej doopy na kiblu

[Masorz 13 197]

Ja ostatnio taki:

 

Co za sztos

[D.B. Cooper 3 066]

Edytowane 15 grudnia 2018 przez D.B. Cooper

[Pryxfus 820]

Panowie, na święta życzę wam, żeby wam się chciało biegać, tak jak mi się obecnie nie chce

[krupek 15 481]

Chęci się zawsze znajdą, bo tu nie śpimy i się nie opie.rdalamu. Ja życzę zdrowiani sam tego pragnę.

[kanabis 22 497]

Nom, zdrowie sie docenia dopiero jak cos sie zaczyna je,bac

 

Takze zdrowka panowie

[D.B. Cooper 3 066]

 

A wy

[maciekww28 848]

może jutro

[D.B. Cooper 3 066]

pyszności. 

 

u mnie zaraz wjeżdża tuba pringlesów, ciasto i inne smakołyki. Jest co nadrabiać  

[kanabis 22 497]

U mnie 7 km podobnym tempem.

Najdluzszy dystans od 8 miesiecy po problemach zdrowotnych wiec w sumie jestem zadowolony

 

Probowaliscie tego soku z buraka? Kur.de ja pije 2h przed bieganiem i albo autosugestia albo serio troche dziala. Jakos tetno mniejsze, mecze sie jakby wolniej 

[D.B. Cooper 3 066]

zmuszasz się czy pijesz ze smakiem? No nie ma szans żeby mi przeszedł przez gardło...

[MichAelis 5 618]

Ja sie cos wbiegac nie moge, przedwczoraj 3km, jakis napad astmy mnie wzial wiac zaczelo i poszedlem do domu  dzis walcze o 5km