bieganie

[D.B. Cooper 3 066]

No ja trening zawsze kończę rolowaniem i rozciąganiem no i co z tego. Nie wiem może za dużo po twardym biegam, może buty złe, może mniej km trzeba robić.

[krupek 15 481]

Nie ogarniesz czasami.  To może być niedobór czegoś w kościach, ścięgnach, może być od zmęczenia, albo pogłębionego mikrourazu.

[MichAelis 5 617]

3 godziny temu, D.B. Cooper napisał:

teraz to chyba znowu okostna piszczela tym razem w prawej nodze. Przy chodzeniu nic nie boli, wystarczą trzy kroki biegowe i już czuję do końca dnia. W dodatku mam wrażenie jakby podczas biegu ta łydka się trochę pompowała( żyły bardziej widoczne niż wcześniej). To wszystko się dzieje od biegu 5 maja. Najpierw czułem problem z kostką potem od razu przeszło na piszczel. Babka sprawdzała czy kość się w stopie nie przestawiła, bo miała ostatnio maratończyka, że mu coś się przestawiło, ale u mnie wszystko ok. Zrobiła masaż, podobno strasznie łydka była spięta, przy piszczelu też było czuć lekkie zgrubienie. 

 

no i takie to bieganie 

I dobrze, za dobrze ci szło juz. Odpoczniesz to i forma spadnie. 

[krupek 15 481]

Na HBO Go jest fajny dokument o Spartathlonie. Jasny ch.uj, bieg na 246 km w limicie 36h i punktami kontrolnymi 

[Gość]

https://www.magazynbieganie.pl/lewandowski-poprawia-jeden-z-najstarszych-rekordow-polski/

[krupek 15 481]

Ale dał finisz, skubaniutki.

[kanabis 22 469]

Ogladalem, Lewy to przekot

[MichAelis 5 617]

Dzis polmaraton we Wroclawiu. Trzymajcie kciuki. Blisko 15k typa. Nie chce byc niemily, ale wczoraj odebralem pakiet startowy i takie ulance to odbierali, ze nie widze sensu w tym zadnego 

 

niestety nie liczę na nic wiecej niz 1:50, jak zwykle nie tyle treningow co chcialem, ale bedzie okej.

 

[Grzegorzo 1 411]

Just now, MichAelis said:

Dzis polmaraton we Wroclawiu. Trzymajcie kciuki. Blisko 15k typa. Nie chce byc niemily, ale wczoraj odebralem pakiet startowy i takie ulance to odbierali, ze nie widze sensu w tym zadnego 

 

niestety nie liczę na nic wiecej niz 1:50, jak zwykle nie tyle treningow co chcialem, ale bedzie okej.

 

13 k ma być z tego co w mailu pisali. 

Też celuje 1.50 ale przy tej pogodzie to jednak wybiorę zdrowie. 

Czy te 40% szans na oady które wskazuję Google oraz iPhone jest serio realne na południu? 

[kanabis 22 469]

Ciekawe jakie sa limity czasowe na tych wielkich komercyjnych połówkach gdzie biora udzial ulance trenujacy raz na dwa tygodnie. 3h?

[MichAelis 5 617]

2 godziny temu, Grzegorzo napisał:

13 k ma być z tego co w mailu pisali. 

Też celuje 1.50 ale przy tej pogodzie to jednak wybiorę zdrowie. 

Czy te 40% szans na oady które wskazuję Google oraz iPhone jest serio realne na południu? 

W nocy niby ma padać, wieje we Wro, wiec pewnie cos przywieje. Narazie 34stopnie.

[Grzegorzo 1 411]

1 hour ago, kanabis said:

Ciekawe jakie sa limity czasowe na tych wielkich komercyjnych połówkach gdzie biora udzial ulance trenujacy raz na dwa tygodnie. 3h?

Chyba ostatnia grupa musi być w połowie o 0.30. W regulaminie jest 

5 minutes ago, MichAelis said:

W nocy niby ma padać, wieje we Wro, wiec pewnie cos przywieje. Narazie 34stopnie.

Okk dzięki. 

Oby pogoda była delikatna dla nas =D

[MichAelis 5 617]

W ktorej strefie jestes? 

 

Po 22 to juz musi byc spoko pogoda, w sumie to nie wiem czy chcw deszcz

[kanabis 22 469]

Tem w nocy napewno bedzie spoko. Gorzej jak bedzie burza 

 

Ale zrobimy wam wtedy piekny pogrzeb

[MichAelis 5 617]

moze czarni nie wygraja jak bedzie burza

[Grzegorzo 1 411]

6 minutes ago, MichAelis said:

moze czarni nie wygraja jak bedzie burza

Jak piorun zabije jakoś 7k ludzi to może nawet wygram xd

Strefa do 1.50 

[MichAelis 5 617]

No ja tez, ostatnio wewalilem sie w strefe 1:51-2 i chyba po 30 min wystartowalem dopiero xd

[Grzegorzo 1 411]

3 hours ago, MichAelis said:

No ja tez, ostatnio wewalilem sie w strefe 1:51-2 i chyba po 30 min wystartowalem dopiero xd

Jakąś piątkę zbijemy? 

[MichAelis 5 617]

No pewnie. Ja dopiero ruszam o 20. Jestes na miejscu.¿

ale leje xd

[krupek 15 481]

A ja dziś startowałem na 10 km, bieg zaczynał się w gęstym parku, chłodno, więc 3 pierwsze km poniżej 4 minut, a potem zaczął się dramat. Mało cienia, skwar i dojechałem się jak szmata, dobiegłem na oparach z czasem 42:17. Szkoda, bo trasa płaska, choć kręta, liczyłem na złamanie 41 minut, ale to nie był mój dzień, zagrzałem się.

[kanabis 22 469]

U mnie podobnie dzis. Z tym ze przełaj i to dosc trudny z niezlymi goreczkami. Pierwszy km 4:40 . Potem coraz gorzej az w koncu walka o zycie. Idz pan fhuj. Chcialbym takie warunki to bym do Iten wyje,bal a nie u nas na poslkiej ziemii. 

[Grzegorzo 1 411]

2 hours ago, MichAelis said:

No pewnie. Ja dopiero ruszam o 20. Jestes na miejscu.¿

ale leje xd

Jestem

idebsie przebrać właśnie a Ty

[MichAelis 5 617]

Ja ide na strefe w (pipi) ludzi

[D.B. Cooper 3 066]

Powodzenia chłopaki

[krupek 15 481]

Na STS kurs 1.9 na Michaelisa i 2.2 na Grzegorzo. Dodatkowo, kurs 1.2, że się znajdą po biegu.

Edytowane 15 czerwca 2019 przez krupek