bieganie

[kanabis 22 475]

No czy furtka byla owarta na pelnej czy tylko niedomknieta to jeden chuj. Dalej to jego niedopilnowanie

 

Do kosciola poszla? Widocznie bóg tak chcial Damianie

 

Moze to znak? Czas na nowego garmina?

[krupek 15 481]

Albo legginsy z kevlaru na wybiegania po wsi 

[D.B. Cooper 3 066]

Dzwoniła babka z sanepidu po dane właściciela psa, żeby wziąć go na obserwację, sprawdzić szczepienia i jego zachowanie. 

Danych nie miałem, więc zadzwoniłem na policję, zostałem przekierowany do policjantki prowadzącej i sprawa na policji generalnie jest już zamknięta. Dane gościa będą miał w piśmie, które dziś zostało wysłane. Dostał mandat, nie wiem czy kwota będzie w piśmie?

Dowiedziałem też się, że pies miał szczepienia tyle że prowadzone nieregularnie. 

Całe kurwa szczęście, że ja jestem po 4 dawkach i przypominającą mam dopiero w 2025, to chyba odporność jeszcze mam.

 

[maciucha 11 638]

Z jakiego powodu się szczepiles sam na wściekliznę?

[Plugawy 3 687]

Bo forumowe burki są bardzo agresywne ostatnio. 

[kanabis 22 475]

Moze nerwowa żona?

[D.B. Cooper 3 066]

W dniu 28.12.2022 o 13:30, maciucha napisał:

Z jakiego powodu się szczepiles sam na wściekliznę?

Bywam albo mogę bywać w miejscach gdzie takie szczepienie może się przydać. Czasami może nie być czasu na rozpoczynanie całego cyklu szczepień, więc trzeba tego pilnować. 

Generalnie jestem poszczepiony dosyć solidnie. 

 

Klient został ukarany grzywną w drodze mandatu karnego. "Niezachowanie ostrożności przy trzymaniu zwierzęcia oraz uchylenia się od obowiązku ochronnego szczepienia psa przeciwko wściekliźnie".

 

Pierwsze wykroczenie jest do 1000zł te drugie do 500zł.

Jeszcze pewnie z weterynarii mu przybiją.

[Kenny tJJger 3 784]

W dniu 28.12.2022 o 13:20, D.B. Cooper napisał:

Całe kurwa szczęście, że ja jestem po 4 dawkach i przypominającą mam dopiero w 2025, to chyba odporność jeszcze mam.

 

No jakby Ci to powiedzieć... Tutaj zdania są podzielone czytając Polski Internet ale daj Ci Panie Boże zdrowie a głupie burki niech się trzymają od Ciebie z daleka!

 

Amen.

[ginn 789]

No i jak tam postanowienia noworoczne? Ile już na liczniku? 

 

Ja dzisiaj sobie pokręciłem 14 km po lesie. Pogoda taka, że aż się przerywać nie chciało.

 

W ogóle to zauważyłem, że jednak na etapie budowania bazy, ważne są też jednostki zadaniowe z interwałami. Wdrażam to testowo od trzech tygodni i wydaje mi się, że to jest właściwa droga.

 

Do tej pory sądziłem, że trzeba klepać żmudnie kilometry, a walkę ze strefą beztlenową zacząć w okolicach marca, żeby mieć top formę w okolicach sierpnia.

Edytowane 1 stycznia 2023 przez ginn

[maciucha 11 638]

Kontrolne 3km żeby spalić wczorajszą paczkę lasów here

[Figaro 8 221]

haha maciucha wpierdala drzewa   

 

sorry 

[maciucha 11 638]

Cholerny słowik 

 

 

 

 

[BRY@N 1 475]

Ja w sylwestra zrobiłem 10km także wczoraj odpuściłem 

Jednak od jutra już regularne bieganie, tylko coś mi prawa kostka co raz bardziej dokucza i nie wiem czy jakiś stabilizator kupić czy może pójść do jakiegoś fizio żeby coś zaradził.

[krupek 15 481]

Stabilizatorem tylko osłabisz staw. Jak regularnie dokucza to lepiej do fizjo, albo na początek samemu rozluźnić całą nogę i ochładzać miejsce bólu.

[BRY@N 1 475]

No właśnie też tak pomyślałem, że zamiast sam pracować to dostanie jeszcze ułatwienie i może być gorzej.

Ten ból mam zawsze po dłuższych biegach 10km i więcej. Nie wiem też czy to nie przez to, że czasami za "ciężko" biegał tzn. za mocno obciążam staw przy kroku, tylko czy to by obciążało tylko jedną stronę.

[krupek 15 481]

To może być przeciążenie od krzywej postawy i złej techniki biegu, więc przydałyby się jakieś ćwiczenia. Fizjo powinien pomóc po zrobieniu wywiadu.

[D.B. Cooper 3 066]

W 2022 przebiegłem zaledwie 960km. Marnie, biorąc pod uwagę poprzednie lata gdzie normą było 2300-2500km. Może w tym będzie lepiej. 

 

Za to częściej bywałem na basenie, może dorzucę rower i zostanę iron manem?

[_Red_ 12 023]

2500km to chyba przez całe życie nie przebiegłem

[BRY@N 1 475]

To i tak dwa razy więcej niż ja ale miałem sporo przymusowych przerw w bieganiu. W tym roku planuje chociaż około 1000km zrobić. 

[D.B. Cooper 3 066]

a licznik całkowity 14.874km. 

Ciekawe czy mi życia starczy na obiegnięcie ziemi. 

[BRY@N 1 475]

To jeszcze trochę mi brakuje 

Ostatnio się dowiedziałem, że u mnie w mieście jest taki wariat 

https://www.facebook.com/people/Patryk-Świętochowski-Marathon-over/100087433893763/

[ginn 789]

1 godzinę temu, D.B. Cooper napisał:

W 2022 przebiegłem zaledwie 960km. Marnie, biorąc pod uwagę poprzednie lata gdzie normą było 2300-2500km. Może w tym będzie lepiej. 

 

Za to częściej bywałem na basenie, może dorzucę rower i zostanę iron manem?

 

Jak bieganie mocne, to śmiało możesz odpalać trajlony 

Edytowane 3 stycznia 2023 przez ginn

[kanabis 22 475]

U mnie 4430km rowerkiem wliczajac trenazer i 1216 km biegu.

 

Jak biegu tyle mi w zupelnosci starczy tak roweru zdecydowanie za malo. 

 

Łacznie rower+biegi wyszlo ponad 312h spedzonych w treningu

 

 

[xtik 261]

Hej sportowe świry. Polećcie jakieś zajebiste spodenki/szorty do biegania by telefon nie latał. Lepiej przy udzie mieć kieszeń czy od tyłka? Kiedyś biegałem tylko z ipodem nano i było cudnie.

[D.B. Cooper 3 066]

Może takie rozwiązanie. Leginsy połączone ze spodenkami.