bieganie

[maciucha 11 638]

Zaraz po rozpoczęciu biegu zawsze boli mnie troche z tyłu prawa łydka, kawałeczek pod kolanem. Potem przestaje, ale po ostygnięciu lekki ból przy chodzeniu znowu wraca.

Biegam co 2 dzień, zawsze najpierw z 10 minut rozgrzewki w domu i wtedy bieganko.

 

Co robie źle?

[tomci23 55]

Dzisiaj o 7 rano zrobiłem rekord życiowy może to dla Was śmieszne ale dla mnie mega sukces 

 

10km z czasem 48.13

15km z czasem 1.15.14

 

Tak to mnie cieszy bo jeszcze 3 miesiące temu 3 km były mega wyzwaniem 

 

https://flow.polar.com/training/analysis/804756111

Edytowane 3 września 2016 przez tomci23

[Kosmos 2 712]

Zaraz po rozpoczęciu biegu zawsze boli mnie troche z tyłu prawa łydka, kawałeczek pod kolanem. Potem przestaje, ale po ostygnięciu lekki ból przy chodzeniu znowu wraca.

Biegam co 2 dzień, zawsze najpierw z 10 minut rozgrzewki w domu i wtedy bieganko.

 

Co robie źle?

 

Pewnie lepiej się rozciągnąć, a może kupić inne buty?

 

Ja kupiłem asicsy get pulse 7. Kurde, zupełnie inaczej się biega niż w nike zoom. Chyba lepiej. Z tym, że wziąłem ostatnią parę ze sklepu i zrobił się mały odcisk,  po 12 km. Niby leżą idealnie, ale tył buta jest dość ciasny, no i o numer mniejsze od nike. Buty do biegania powinny być odrobinę za duże. No nic, trzeba będzie grubsze skarpetki założyć. Stabilność i amortyzacja wręcz rewelacyjna, stopa nie przemieszcza się w bucie (chociaż to może sprawa rozmiaru). Poza tym tyłem, są bardzo dopasowane. Po tych 12 km się zbytnio nie zmęczyłem, pomimo kilku podbiegów. Poza tym bardzo dobrze czuć odbicie. Ogólnie buty wydają się dużo bardziej solidne no i są dość ciężkie jak na buty biegowe. Trochę brzydkie, ale świetne. Jeśli tylko grubsze skarpetki pomogą, a powinny, bo odcisk bardzo mały, to będzie cudnie. 

 

 

No i ciekawe, czy ten żel, rzeczywiście taki sztos czy tylko chwyt marketingowy

Edytowane 3 września 2016 przez Cosmos

[D.B. Cooper 3 066]

nawet miałem je wczoraj w rękach, lubię czasem wejść do sklepu sportowego nawet jak nic nie kupuję i popatrzeć jakieś rzeczy Solidne obuwie. Żel też jest pod piętą, ale tego nie zobaczymy. Mam stare asicsy, już porwane i kiedyś je rozerwę i sprawdzę czy coś tam jest. Fakt, buty treningowe asicsa wyglądają masywnie i topornie, ale startówki z mniejszą amortyzacją jak np asics fuzex są całkiem ok.  Gdzie zrobił ci się odcisk? Też miałem przez trzy pierwsze biegi, teraz jest ok.

 

co do numeracji, adidasa mam 46, a asics 44.5 w rozmiarze US odpowiednio 11.5 oraz 10.5

Edytowane 4 września 2016 przez D.B. Cooper

[_Red_ 12 021]

18:20 w business run, jestem z siebie zadowolony, bo wyszło parę sekund szybciej niż w laboratoryjnych warunkach na bieżni. Upał dziś srogi, ktośtam zasłabł na mecie.

Za rok będzie jeszcze lepiej

Jakiś cyborg wybiegał 3,8km w 11 minut i parę sekund Przecież to korposzczury, a nie sportowcy.

[Kosmos 2 712]

nawet miałem je wczoraj w rękach, lubię czasem wejść do sklepu sportowego nawet jak nic nie kupuję i popatrzeć jakieś rzeczy Solidne obuwie. Żel też jest pod piętą, ale tego nie zobaczymy. Mam stare asicsy, już porwane i kiedyś je rozerwę i sprawdzę czy coś tam jest. Fakt, buty treningowe asicsa wyglądają masywnie i topornie, ale startówki z mniejszą amortyzacją jak np asics fuzex są całkiem ok.  Gdzie zrobił ci się odcisk? Też miałem przez trzy pierwsze biegi, teraz jest ok.

 

co do numeracji, adidasa mam 46, a asics 44.5 w rozmiarze US odpowiednio 11.5 oraz 10.5

o tutaj

 

Znacie sposoby jak zapobiegać, poza plastrami?

 

 

18:20 w business run, jestem z siebie zadowolony, bo wyszło parę sekund szybciej niż w laboratoryjnych warunkach na bieżni. Upał dziś srogi, ktośtam zasłabł na mecie.

 

Za rok będzie jeszcze lepiej

 

Jakiś cyborg wybiegał 3,8km w 11 minut i parę sekund Przecież to korposzczury, a nie sportowcy.

 

W upały nigdy nie biegam, nawet na zawody się nie decyduje za często przy tak trudnych warunkach. Ostatnio biegłem dyszkę w upale i z trudem się w 50 minutach zmieściłem. Bieg kosztował mnie więcej sił niż półmaraton przy warunkach optymalnych. 

[D.B. Cooper 3 066]

to ja miałem odcisk pod spodem. 

no bieganie w upał dużo bardziej daje w kość. Na szczęście idzie jesień i będzie można biegać nie tylko wieczorem.

 

ps. nie ma nikt z was na sprzedaż czujnika tętna? Sam pasek z czujnikiem 

[maciucha 11 638]

Kurde przewertowałem temat w poszukiwaniu info o tym co zrobić z telefonem w czasie biegania ale dalej nie doszedłem do jasnych wniosków.

Uchwyt na rękę będzie mnie wku.rwiał, po prostu to wiem.

Nerka - boje się że będzie latać na pasie i mnie wku.rwiać, myle sie?

Trzymanie w spodniach - jak włożyłem komórke do kieszeni w spodenki do biegania, to cały czas miałem wrażenie że mi spadną z tyłka, tak jest przy wszystkich czy ja po prostu mam jakieś zbyt zwykłe.

 

Drugie pytanie - na co zwracać uwagę przy kupowaniu spodni i bluzy do biegania jesienią? 

Biegałem narazie raptem 6 razy, ale strasznie się wkręciłem. bo w przeciągu niecałych 2 tygodni przeszedłem od kompletnego zgonu i umierania przy 2,8km w 20 minut do w miare spokojnego i skończonego z zapasem sił 4km w 22minuty.

Wiem, że to śmieszne wyniki, ale ja sie jaram niesamowicie, bo na siłowni analogiczny progress trwał znacznie dłużej .

[MichAelis 5 617]

http://www.decathlon.pl/saszetka-na-smartfon-id_8297581.html

Polecam, nie lata. Mozna zacisnac na pasie.

 

Najlepsze ciuchy do biegania to takie co oddaja cieplo na zewn, czyt nie są mokre jak szmata.

 

Nie używam bluzy do biegania, nawet zimą. Termokoszulka i na to kurtka wiatrówka. 

[kanabis 22 469]

Kurde przewertowałem temat w poszukiwaniu info o tym co zrobić z telefonem w czasie biegania ale dalej nie doszedłem do jasnych wniosków.

Uchwyt na rękę będzie mnie wku.rwiał, po prostu to wiem.

Nerka - boje się że będzie latać na pasie i mnie wku.rwiać, myle sie?

Trzymanie w spodniach - jak włożyłem komórke do kieszeni w spodenki do biegania, to cały czas miałem wrażenie że mi spadną z tyłka, tak jest przy wszystkich czy ja po prostu mam jakieś zbyt zwykłe.

 

Drugie pytanie - na co zwracać uwagę przy kupowaniu spodni i bluzy do biegania jesienią? 

Biegałem narazie raptem 6 razy, ale strasznie się wkręciłem. bo w przeciągu niecałych 2 tygodni przeszedłem od kompletnego zgonu i umierania przy 2,8km w 20 minut do w miare spokojnego i skończonego z zapasem sił 4km w 22minuty.

Wiem, że to śmieszne wyniki, ale ja sie jaram niesamowicie, bo na siłowni analogiczny progress trwał znacznie dłużej .

To samo mialem, jak jeszcze masz endomondo, statystyki, cele, rekordy to idzie zajo.ba dostac i czlowiek najchetniej to zaraz po biegu by bil rekord jesscze raz xD

[michal 558]

Najlepszy zestaw na zime to krotkie spodenki i ortalionowka na plecy

[Litwin81 1 155]

Kurde przewertowałem temat w poszukiwaniu info o tym co zrobić z telefonem w czasie biegania ale dalej nie doszedłem do jasnych wniosków.

Uchwyt na rękę będzie mnie wku.rwiał, po prostu to wiem.

Nerka - boje się że będzie latać na pasie i mnie wku.rwiać, myle sie?

Trzymanie w spodniach - jak włożyłem komórke do kieszeni w spodenki do biegania, to cały czas miałem wrażenie że mi spadną z tyłka, tak jest przy wszystkich czy ja po prostu mam jakieś zbyt zwykłe.

 

Drugie pytanie - na co zwracać uwagę przy kupowaniu spodni i bluzy do biegania jesienią? 

Biegałem narazie raptem 6 razy, ale strasznie się wkręciłem. bo w przeciągu niecałych 2 tygodni przeszedłem od kompletnego zgonu i umierania przy 2,8km w 20 minut do w miare spokojnego i skończonego z zapasem sił 4km w 22minuty.

Wiem, że to śmieszne wyniki, ale ja sie jaram niesamowicie, bo na siłowni analogiczny progress trwał znacznie dłużej .

Leginsy do biegania mają na (pipi)e kieszeń na fon/mp3.

[Banny 2 656]

http://www.decathlon.pl/saszetka-na-smartfon-id_8297581.html

Polecam, nie lata. Mozna zacisnac na pasie.

 

Najlepsze ciuchy do biegania to takie co oddaja cieplo na zewn, czyt nie są mokre jak szmata.

 

Nie używam bluzy do biegania, nawet zimą. Termokoszulka i na to kurtka wiatrówka. 

 

Fajna rzecz, zastanawiam sie też nad zakupem ale opinie ma różne, ponoć pas się luzuje. U siebie to też masz? 

Edytowane 5 września 2016 przez Banny

[maciucha 11 638]

 

Kurde przewertowałem temat w poszukiwaniu info o tym co zrobić z telefonem w czasie biegania ale dalej nie doszedłem do jasnych wniosków.

Uchwyt na rękę będzie mnie wku.rwiał, po prostu to wiem.

Nerka - boje się że będzie latać na pasie i mnie wku.rwiać, myle sie?

Trzymanie w spodniach - jak włożyłem komórke do kieszeni w spodenki do biegania, to cały czas miałem wrażenie że mi spadną z tyłka, tak jest przy wszystkich czy ja po prostu mam jakieś zbyt zwykłe.

 

Drugie pytanie - na co zwracać uwagę przy kupowaniu spodni i bluzy do biegania jesienią? 

Biegałem narazie raptem 6 razy, ale strasznie się wkręciłem. bo w przeciągu niecałych 2 tygodni przeszedłem od kompletnego zgonu i umierania przy 2,8km w 20 minut do w miare spokojnego i skończonego z zapasem sił 4km w 22minuty.

Wiem, że to śmieszne wyniki, ale ja sie jaram niesamowicie, bo na siłowni analogiczny progress trwał znacznie dłużej .

To samo mialem, jak jeszcze masz endomondo, statystyki, cele, rekordy to idzie zajo.ba dostac i czlowiek najchetniej to zaraz po biegu by bil rekord jesscze raz xD

 

No wiadomo, że mam endomondo.

Jak wyjde spod prycha to zaraz siadam do kompa i analiza danych jakbym miał jechać na olimpiade za pół roku.

 

Michu, dzięki, zamówię sobie taką nerke w takim razie

 

 

Pisałem na zeszłej stronie o tym bólu w prawej łydce.

Nie biegałem od soboty, ale cały czas coś tam czuje, dziś jeszcze czuje prawego achillesa.

Iść to rozbiegać, czy poczekać na tyłku aż ten lekki dyskomfort minie?

[MichAelis 5 617]

Ja bym poczekał, bo jak boli to i tak nie pobiegasz za dobrze, a może być gorzej.

Jakie masz buty? Do biegania mam nadzieje :>

 

Co do tej nerki to się nie luzuje, bo ona jest na gumie i można regulować jak się chce. Wchodzi tam telefon i jest miejsce na klucz. Szukałem czegoś jak najmniejszego i żeby nie latało.

 

BTW

Zamęczyłem już swoje najkacze, i coraz gorzej mi się w nich biega, niestety mało mam miekkich terenów i głównie kostka jest grana

Szukam czegoś z super amortyzacją. Powiedzmy, że budżet to takie naciągane 500 zl, ale wiadomka im taniej tym lepiej, jakieś wyprzedaże?

[maciucha 11 638]

Takie adasie kupiłem 2 tygodnie temu i są fantastyczne 

[Pryxfus 820]

Maciucha, nie lepiej kupić sobie spodenki, a na zimę leginsy z kieszenią na komórkę znajdującą się z tyłu?

 

Np.

http://www.decathlon.pl/spodenki-elio-id_8350912.html

http://www.decathlon.pl/legginsy-kiprun-id_8341435.html

[D.B. Cooper 3 066]

 

Zamęczyłem już swoje najkacze, i coraz gorzej mi się w nich biega, niestety mało mam miekkich terenów i głównie kostka jest grana

Szukam czegoś z super amortyzacją. Powiedzmy, że budżet to takie naciągane 500 zl, ale wiadomka im taniej tym lepiej, jakieś wyprzedaże?

 

drugi raz kupiłem buty do biegania w Factory, nigdzie takich cen bym nie dostał. Widzę, że jest też we Wrocławiu i jest sklep Asics. Właśnie z tej firmy szukałbym butów. Polecam te z poprzedniej strony, które sam ostatnio kupiłem. Duża amortyzacja, były też z większą, ale przy mojej wadze nie było sensu ich brać i dodatkowo dopłacać.  Na pewno jest tam kumata obsługa i pomogą. Moje kosztowały 320 zł, gdzie w niektórych sklepach internetowych stały po około 500 zł.

 

 

maciucha żadnych dresów do biegania, bądź prawdziwy facet i kup leginsy.

Edytowane 5 września 2016 przez D.B. Cooper

[Kosmos 2 712]

Leginsy zwykle mają małe kieszenie i trzebaby w sklepie po prostu przymierzyć telefon. Ja mam zimą uchwyt, a latem zwykłe spodenki marku domyos i ani razu mi telefon nie wypadł. Jak nie chcesz uchwytu to spodenki na leginsy. 

[maciucha 11 638]

Leginsy 

To ja chyba wole przekonać się do bieżni niż obciślaków.

[kanabis 22 469]

Ja tez nie dalbym rady w leginsach. Za slaba psychika

[mozi 1 978]

 

http://www.decathlon.pl/saszetka-na-smartfon-id_8297581.html

Polecam, nie lata. Mozna zacisnac na pasie.

 

Najlepsze ciuchy do biegania to takie co oddaja cieplo na zewn, czyt nie są mokre jak szmata.

 

Nie używam bluzy do biegania, nawet zimą. Termokoszulka i na to kurtka wiatrówka. 

 

Fajna rzecz, zastanawiam sie też nad zakupem ale opinie ma różne, ponoć pas się luzuje. U siebie to też masz? 

 

Co do saszetki polecam bardziej to:

http://www.decathlon.pl/czarny-plecak-2-pozycje-id_8325467.html

Mieści się telefon 5" i fajne jest to że można zacisnąć z przodu lub z tyłu i nie lata jak nerka mocowana w pasie.

[Kosmos 2 712]

No ja też się zarzekałem, że nigdy nie założe i że to pedalstwo, póki nie przymierzyłem. Komfort jest niesamowity, mimo wszystko. No i tak jak pisałem, na to spodenki i można biegać, nie świecąc benisem.

[Yakubu 3 047]

Niebieskie leginsy i na to czerwone slipki to jest strój w którym chcecie biegać

[Grzegorzo 1 411]

jak się ma dużego penisa, to nie ma sięczego wstydzić leginsów