bieganie

[krupek 15 493]

Jaki czas i jaki dystans? Tylko nie kłam.

[kanabis 22 645]

No 2 km 9:26

 

Wiem ze dla ciebie smieszny ale dopiero co masa skonczona i ostatnio jak bieglem to mialem w tym miesiacu najlepszy czas 11m co mnie przerazilo bo na jesieni ponizej 9 bylo. Takze bardzo zadowolony jestem. Przez mrozy nie trenowalem. Od stycznia zrobione zaledwie 25km

[krupek 15 493]

Dla mnie śmieszne jest tylko jak ktoś w wieku 25 lat wygląda jak 40-latek. Śmieszny jednak dystans trochę, nie wiedziałem, że takie krótkie biegi też się organizuje.

 

Ta koszulka to jakaś termoaktywna, czy bawełnianą dali?

[Kosmos 2 764]

No właśnie u mnie też chyba 2 km tylko dziś było, a rok temu startowałem na 5 + bieg rekreacyjny bez rywalizacji, wszyscy równym tempem na 2 km. Nie biegłem, bo zabawiłem trochę wczoraj, ale wiosna coraz bliżej, zdrowie coraz lepsze (potas w tabletkach pomaga i już w sumie zero napadów przyspieszonego bicia serca, w dodatku mam puls 65, tego drugiego leku przepisanego przez lekarza wcale nie brałem), więc się fajny sezon zapowiada. 

[krupek 15 493]

Serce się raduje jak Spartakus wraca do zdrowia.

[Kenny tJJger 3 784]

Dla mnie śmieszne jest tylko jak ktoś w wieku 25 lat wygląda jak 40-latek.

Kabi to ten zawodnik co biegnie po chodniku. :idea:

[krupek 15 493]

A co się będzie z bydłem mieszał.

[D.B. Cooper 3 069]

kanabis oszukuje i skraca dystans    wielki jesteś jak stodoła :D

 

 

u mnie 10 km, a że był to bieg organizowany w wielu miejscach jednocześnie to nie było przyjezdnych wyjadaczy i udało mi się zdobyć 3 miejsce. Z czasu zadowolony nie jestem, miało być poniżej 40, a nie było. Czas podobny jak ostatnio 40:18, ale patrząc na trasę gdzie wtedy biegłem czystym asfaltem, a teraz 6km ścieżki leśnej obłożonej śniegiem i miejscami błotem to widać, że wszystko idzie do przodu mimo braku życiówki :)

Edytowane 27 lutego 2017 przez D.B. Cooper

[kanabis 22 645]

No wlasnie dlatego bieglem z boku bo wpadali pod nogi a nie chcialem kogos niechcacy zabic

Damian nie ja skracalem a oni wydluzali mi na endo wyszlo rowne 2km hehe

 

Krupek no taki dystans tylko raz w roku, bo to upamietnia jakis tam rok zwiazany z tymi wykleciorami. Za 3 tygodnie juz prawilnie na 5km bieg lesnika , najwazniejszy start dla mnie to i tak runmageddon w tym roku a i na jesieni mysle nawet jakis polmaraton pierwszy raz w zyciu walnac.

U nas organizowany byl tylko 2km i 5km. Nie trenowalem ostatnio to wolalem ten mniejszy machnac.

I na 90% widzimy sie na polmaratonie kurpiowskim, bo organizuja tez dyche wiec pewnie wezme udzial

[krupek 15 493]

No ja najbliższy półmaraton w Gdyni chciałem potraktować treningowo, no ale jednak nie potrafię tak, jednak chcę jak najlepiej. Za minimum postawiłem sobie 1:50, a bardzo zadowolony będę poniżej 1:45.

[kanabis 22 645]

Ja prdle Dabrowski w tym dodatkowym biegu u nas na 5km 15:30

[krupek 15 493]

Ja je.bie, przecież to trzeba naparzać, ile fabryka dała.

[kanabis 22 645]

Pewnie na bialku z kfd

[D.B. Cooper 3 069]

chorzy ludzie 

[Yakubu 3 047]

Pewnie przed takim biegiem nie je pizzy tylko 10 woreczków ryżu z kilogramem łopatki i kilkoma jajami, więc was niszczy bez problemu.

[D.B. Cooper 3 069]

ciekawe w ile saker by pobiegł 

[krupek 15 493]

O ile w ogóle umie biegać.

[Kosmos 2 764]

U mnie też regularnie jest kilku takich wariatów co biegają 15.30 na 5 i 31-32 min na 10 km. Maszyny jakieś. 

[krupek 15 493]

Mo Farah ma rekord 12:53 na 5 km i 26:46 na 10 km.

[xbor 54]

Mo Farah ma rekord 12:53 na 5 km i 26:46 na 10 km.

ale to na koksie:) Zresztą na amatorskich zawodach w Polsce gdzie nagroda jest powyżej 1k tez biegają nakoksowani ukraińcy i czarni.

[krupek 15 493]

Jakim koksie? Przecież to olimpijczyk, sprawdzany jest.

 

U mniebw mieście co roku jest Bieg Papiernika, ma atest PZLA, no na bogato bieg, 4k startujących, pierwsze 10 miejsc dla każdej kategorii to nagrody pieniężne. 2 lata temu biegł murzyn i w połowie odpuścił, bo zobaczył, że i tak nie wygra xd. A wygrywa zazwyczaj ktoś z okolicy.

[xbor 54]

Tak jak był sprawdzany Armstrong i wielu innych,  czy chociażby Rosjanie ostatnio. Nikomu się nie opłaca ujawniać afer bo wszyscy kasę traca a Mo Farah biega u Salazara a że on szprycuje swoich podopiecznych to już od dawna pojawiają się zarzuty. Co oczywiście nie zmienia faktu że żeby zapieprzać poniżej 27min na 10k to trzeba być niezłym koniem i w uj ciężko pracować z dopingiem czy bez. 

Po polsce, przynajmniej tej południowej biega taka ekipa której "właścicielem" jest taki Węgier a biega 4-6 czarnych i golą większość zawodów, no chyba że jakiś zawodowiec z PL biegnie to czasem wygra ale z czarnym i zawodowcem to biały amator ma marne szanse.

 

U mnie dzisiaj dyszka tempem 4:51, wolno ciągle ale czuje się coraz lepiej więc mam nadzieje że jak tylko żadnych problemów z odbudową mięśni czy kolanem nie będzie to pod koniec lata może zbliżę się do formy sprzed roku.

[krupek 15 493]

Tak gadaliśmy ostatnio o tych murzyńskich tempach biegowych, dziś przebiegłem 500m w tempie 3:30. Nie wiedziałem, czy się zaraz porzygam, czy posram, nie mogłem oddechu złapać, choć nogi dobrze się trzymały, ewidentnie płuca nie dawały rady.

 

Jakie to musi być zaje,biste uczucie móc tak w takim tempie robić 10 km. Kilometry lecą jak w aucie.

[kanabis 22 645]

A ja ostatnio rozmyslalem ze szkoda ze nie ma kategorii wagowych. Bylbym pierwszy ostatnio. Naprawde :D

[kanabis 22 645]

 

Dobra pany biore sie za profesjonal trening od jutra. Znalazl3m taki plan w ksiazce staruszka mojego z ktorej sie orzygotowywal tez do maratonu.

 

Co sadzicie o tym planie?

Przez pierwsze tygodnie pojade troche lzejszym planem ktory ma zakladany czas 50 minut, poki nie zejde z 86kg do jakis 82, a potem jade ambitnie i ostro tym co wrzucilem