bieganie

[D.B. Cooper 3 055]

fakt, buty treningowe asicsa są brzydkie, toporne i masywne. Jednak przy długich wybieganiach spełniają swoją rolę. Do biegania zawodów 5km raczej się nie nadają, są ciężkie i miękkie. Za to startówki mają już całkiem fajne. 

 

krupek nie za szybko pobiegłeś te 5 km? tempo 4:30/km raczej do rozgrzewkowych  nie należy ;)

 

chyba będę musiał się wybrać do jakiegoś specjalisty od kolan. niemal dwutygodniowa przerwa nie pomogła i podczas biegu nadal czułem kłucie. Lżejsze niż wcześniej, ale pewnie będzie się nasilać. Najlepiej jakby znaleźć jakiegoś specjalistę sportowego bo zwykły to powie nie biegaj pan i po sprawie. Chyba, że do jakiegoś rehabilitanta iść.

[krupek 15 406]

Ja lubię się przepalić na rozgrzewce, zacząłem od 5:10 i przyspieszałem.

[kanabis 21 857]

Dobra ziomale polecicie jakas dobra rolke do masazu.

 

I druga sprawa potrzebny mi dla staruszka ale nie wiem czy cos takiego istnieje zegarek ktory nie laczy sie ze smartfonem a wiec ma wbudowany gps i na ktorym mozna by sprawdzac miedzyczasy.

 

Jakis najprostszy bez bajerow. Po prostu liczy kilometry i tak zeby na koniec mozna bylo sobie przejzec czasy poszczegolnych kilometrow. Tylko wazne zeby nie musial laczyc sie ze smartfonem, jest cos takiego bo sie nie znam ?

[MichAelis 5 414]

http://www.runners-world.pl/biegi/Rekordowy-10-PKO-Poznan-Polmaraton-Zwyciezaja-Polacy,9491,1

 

1:03, przed kenijczykami

km w tym tempie nie przebiegne

[kanabis 21 857]

10 minut gorzej niz ja na 10km :(

[krupek 15 406]

Roller mam od Blackroll, górna półka, ale warto, przed tem miałem zwykłe i się połamały, dziadostwo. Co do zegarka, mam zwykłego Polara, nie wymaga łączenia się ze smartfonem, ale potem sam usuwa pamięć, jak już nie ma miejsca a nie zrzucisz treningów na telefon lub kompa. Po każdym kilometrze pokazuje dane, ale jak chcesz to sprawdzić po treningu, to chyba trzeba na kompie, albo telefonie właśnie. Nie wiem, czy jest jakiś zegarek z dolnej półki, który zestawi Ci to na zegarku.

[kanabis 21 857]

Nie wlasnie mi chodzi zeby ojciec mogl zobaczyc po treningu , moga sie potem kasowac od razu. Aby po treningu tylko sobie zobaczyl. Bez zadnych analiz z calego tygodnia

 

Krupi czyli zegarek zbiera dane a potem na tablecie moglbym pokazac staremu jak cos miedzyczasy? To by bylomokej. Podaj model.

Edytowane 27 Marca 2017 przez kanabis

[krupek 15 406]

Polar m400, kupowałem jesienią, to był najtańszy z takich choć trochę kumatych. Sam jeszcze nie parowałem go z kompem, ani telefonem, bo mi są tylko potrzebne dane na bieżąco, ale widzę jak ludzie analizy z niego wrzucają w necie, doczytaj jeszcze o nim. Teraz wiosna, może coś ciekawszego się pojawiło na rynku.

[yaczes 14 300]

cos ciekawszego niz polar m400?

Nie wierze.

[kanabis 21 857]

No myslalem jeszcze o pulsometrze wlasnie od polara bo ponoc bardzo fajnie cena/jakosc. Stary ma urodziny a mysle ze bardziej by sie uxieszyl wlasnie z czegos co by mu miedzyczasy mierzylo. Oki dzieki . A tego rolera tez kupie. Duzo daje do regeneracji bo nigdy nieuzywalem takiego czegos. Stosowalem lodowate kapiele, swietnie pomagaly ale pier.dole to morsem nie jestem

Edytowane 27 Marca 2017 przez kanabis

[krupek 15 406]

No roller mega sprawa, zawsze przed i po bieganiu wchodzi.

[D.B. Cooper 3 055]

 

I druga sprawa potrzebny mi dla staruszka ale nie wiem czy cos takiego istnieje zegarek ktory nie laczy sie ze smartfonem a wiec ma wbudowany gps i na ktorym mozna by sprawdzac miedzyczasy.

 

Jakis najprostszy bez bajerow. Po prostu liczy kilometry i tak zeby na koniec mozna bylo sobie przejzec czasy poszczegolnych kilometrow. Tylko wazne zeby nie musial laczyc sie ze smartfonem, jest cos takiego bo sie nie znam ?

najtańszy garmin 10 to około 350-400 zł. Tylko bateria tam trzyma chyba około 4 godzin, trochę mało.  Możesz sprawdzić kolejne modele 15,20,25. 

 

Ostatnio w gazetce carrefoura były zegarki TomTom, kumpel ma takiego i sobie chwali.

http://www.carrefour.pl/promocje/akcje-promocyjne/tom_tom

 

a w euro jeszcze taniej

http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/tomtom-runner-ciemnoszary-refurb.bhtml?gclid=CjwKEAjw8OLGBRCklJalqKHzjQ0SJACP4BHr1o9OvVoqLmTYakN7GEWYFAoUt1uCdosnMCJdepBe5BoCZp_w_wcB&gclsrc=aw.ds&dclid=CIuygov59tICFVPQGAodCIQCFg

 

chyba nic tańszego nie ma, nie wiem jak z funkcjami czy można ustawić sobie jakieś interwały czy inne bajery. Trzeba poczytać opinie.

[kanabis 21 857]

Ten tomtom bedzie idealny , tata sie poplacze ze szczescia

http://www.blackroll.com.pl/sklep/rolki-po-treningu-i-do-terapii/blackroll-standard

 

Ta rolka bedzie git?

[krupek 15 406]

No właśnie miałem pisać o tym Tom Tomie, bo widzialem billboard na mieście.

 

Ja używam własnie takiej rolki. Twardość należy dobrać do stopnia spięcia swoich mięśni. Jak masz skłonności do ociężłyh i spiętych nóg to twardsza, czyli taka jak w linku, będzie ok.

[Yakubu 3 039]

140? Nie za dużo? xd

 

Btw ta jest średniej twardości, poszukaj jakiejś twardej.

[krupek 15 406]

No, ale ona jest jest twarda, mam pospinane mięśnie często, a rolowanie na niej wywołuje u mnie czasami syndrom touretta i rzucanie kur.wami pod nosem. Nie spotkałem się jeszcze, żeby ktoś jeszcze twardszej używał. 140 zł to sporo, jest dużo tańszych, ale, jak mówiłem wcześniej, jak ktoś trochę waży, to szybko rozwali mniej solidne. Dwie mi po prostu pękły.

[kanabis 21 857]

Wierze ci

[Yakubu 3 039]

A no tej firmy nie znam. Miałem z lonsdale z tej niby pianki i twardość też niby miała być średnia, a po jakimś czasie się wyrobiła i nie da się na tym zrolować. Teraz mam taką co jest plastikowa rura i na tym twarda guma i póki co jest git.

[krupek 15 406]

No to ja właśnie takie rozwaliłem, ten plastik pękł po prostu. Blackroll to Porsche wśród rollerów, nie do zajechania sią.

[krupek 15 406]

Jak jest taka pogoda to od rana myślę tylko o wieczornym bieganiu. Nie mam nic do biegania zimą, ale nie oszukujmy się, ciepłe powietrze, słońce, to jest jednak to. Dziś znowu kilometrowe interwały, więc będzie zdychanko.

[xbor 54]

No w końcu wiosna, trochę offtop, ale że wiosna to dziś musiałem w końcu na szose wskoczyć i wpadło niecało 80km ale czuje przerwę bo średni puls 148, kiedy w podobnych warunkach na tej trasie przy podobnej prędkości byłoby 132-135 ale jakie to piękne uczucie znów pojechać na szosie ubranym na krótko:)

 

W niedziele za to walnąłem sobie podbiegi no i zadowolony jestem, weszły w nogi ale co mnie bardziej cieszy kolano nie bolało przy zbieganiu:)

[kanabis 21 857]

Ja wczoraj rowerem badalem trase biegu o nazwie cross szalonego kurpsia xD

 

Biegne na 5km ale trasa byla taka zamotana ze mi na endomondo wyszlo 8km xd

 

Kurde jakies skakanie po kladkach laczacych brzegi miedzy odnozami rzeki jak w runmageddon

 

Ale ogolnie super trasa no i nawet jakies 100m przede mna sarna mnie przeciela droge. To jest wlasnie wspaniale, takich rzeczy w wielkich miastach w parku nie ma jak na obrzezach. Nie raz sie spotka sarenki czy lisy. Raz jak bieglem i bobr sie wpier.olil do wody to malo w pory nie narobilem ze strachu jeszcze po ciemku.

 

Czekam na spotkanie oko w oko z dzikiem

[krupek 15 406]

Zdziwiłbyś się, co się w parku nadmorskim w Gdańsku odpi.erdala xd Dzikki buszują aż miło, staniesz na dłużej to wiewiórka może na Ciebie skoczyć. Ostatnio nawet lisa widziałem, i to obok parku, na ulicy.

[kanabis 21 857]

O no to propsy :)

[krupek 15 406]

Wczoraj nadwyrężyłem pośladkowy podczas robienia 200m, muszę jednak więcej czasu poświęcać na rozgrzewkę. Dziś miało być rozbiganie, ale jednak będzie basen.