bieganie

[krupek 15 493]

Ja w listopadzie półmaraton w Gdańsku. W sobotę w rodzinnym mieście fajny przełaj na 10 km i nie zdążyłem się zapisać. Limit 300 miejsc wykorzystany, nie przewidziałem, że tak szybko się zapełni, tym bardziej, że w lipcu był podobny bieg i nawet 150 osob się nie uzbierało. Oszukali mnie.

[Gość _Be_]

Po tygodniu przerwy przez tą bolącą stopę dzisiaj znowu poszedłem biegać i znowu wróciłem z tym samym problemem.

Prawa stopa, podeszwa z bocznej strony, boli pryz chodzeniu. Kupiłem sobie już wcześniej gumową piłkę i trochę zrolowałem stopę co pomogło.

 

Zauważyłem, że kiedy przestałem lądować na pięcie i biegłem tylko ze śródstopia/palców nie bolało prawie w ogóle, za to dużo bardziej czułem łydkę i achillesa. 

Jak wy biegacie? Z samych palców, czy troche na pięcie też lądujecie?

Mordo a buty masz dobrane do profilu giry czy biegasz w trampkach?

[krupek 15 493]

Przed urazem rozcięgna w stopie nie ustrzeżesz się obuwiem. Mam podwójny system w Pegasusach a też nadwyrężyłem. Te ścięgno wymaga dbania i rozciągania po wysiłku, bo w nim często kumulują się urazy i spięcia innych tylnych ścięgien z całych nóg.

[Gość]

Kusisz tym półmaratonem, też mam jeden 2 tygodnie po 10k, ale chyba odpuszczę.

[kanabis 22 645]

Ja w niedziele cross ostrejłąki, pod koniec sierpnia 10km w jednaczewie mistrzostwa podlasia, na poczatku wrzesnia 10k w dortmund , koniec wrzesnia runmageddon w wawie i koniec pazdziernika polmaraton w elku.

 

Oczywiscie pewnie jeszcze cos wleci lokalnego. Walczcie z tym ziomeczki.

 

Tak, jestem atencjuszem festyniarzem

[maciucha 11 654]

 

Po tygodniu przerwy przez tą bolącą stopę dzisiaj znowu poszedłem biegać i znowu wróciłem z tym samym problemem.

Prawa stopa, podeszwa z bocznej strony, boli pryz chodzeniu. Kupiłem sobie już wcześniej gumową piłkę i trochę zrolowałem stopę co pomogło.

 

Zauważyłem, że kiedy przestałem lądować na pięcie i biegłem tylko ze śródstopia/palców nie bolało prawie w ogóle, za to dużo bardziej czułem łydkę i achillesa. 

Jak wy biegacie? Z samych palców, czy troche na pięcie też lądujecie?

Mordo a buty masz dobrane do profilu giry czy biegasz w trampkach?

 

takie mam adasie performance galaxy elite xd

chyba zlokalizowałem źródło problemu, ostatnio chodziłem dużo w nowych conversach i w prawym bucie mają jakąś z(pipi)aną podeszwę i jak w nich chodzę to dokładnie boli mnie w tym miejscu co po bieganiu, czego nie doświadczam w żadnych innych butach

[krupek 15 493]

Dziś dobrze weszły 4 km rozgrzewki, miały być interwały i ch.uj, na koniec rozgrzewki robiłem skipy i coś mi w łydce (pipi)ł, boli jak sam s(pipi).esyn. Trening na straty i nie wiadomo, ile teraz pauzy. Szkoda ryja strzępić, co się zaczyna kręcić to się zesra.

[maciucha 11 654]

4km dziś zrobione ze śródstopia i niedość że zero bólu w stopie, to jeszcze osobiste rekordy wpadły, bo po prostu wydajniej się biegnie.

Za to łydy tak spompowane, że chodze jak kaczka teraz

[Kosmos 2 754]

Ja na takie upały chyba zawody odpuszczę. No ale na jesień to zrobię sobie tournee. Kiedyś miałem taką fazę, że jeździłem nawet po 100 km. Raz przyjechałem na zawody w sobotę, a okazały się że są w niedzielę, było to dość daleko od domu. Pojechałem drugi raz xd 

[Gość ragus]

Po 19:00 elegancko się teraz biega. Słońca już praktycznie nie ma, 20-23 stopnie, a i jakiś delikatny wiaterek raz na jakiś czas zawieje.

[D.B. Cooper 3 068]

Ja na takie upały chyba zawody odpuszczę. No ale na jesień to zrobię sobie tournee. Kiedyś miałem taką fazę, że jeździłem nawet po 100 km. Raz przyjechałem na zawody w sobotę, a okazały się że są w niedzielę, było to dość daleko od domu. Pojechałem drugi raz xd

 

Co ku.rwa xd Edytowane 2 sierpnia 2017 przez D.B. Cooper

[Gość]

Jutro robie 5 kilometrow o 5:30 rano. Nie moge sie kurwa doczekac. ;/

 

Ale wiem, ze jak nie pobiegne, to bede musial komus zajebac.

[maciucha 11 654]

Chyba nigdy nie pojmę ludzi którzy potrafią skoro świt wstać i pół godziny później iść biegać. 

Żebym poszedł biegać o 5:30 to pobudka by musiała być co najmniej o 4, żeby wypić kawkę, coś poczytać, posłuchać muzyki, generalnie odprawić cały poranny rytuał bez którego się nie wybudzę.

 

props

[kanabis 22 645]

No widzisz a ja nie pojmuje ludzi ktorzy biegaja wieczorem, szkoda by mi byla czasu wolalbym jakis serial na netflixie obejrzec po pracy.

Niezly rytual przed bieganiem ja wstalem o 6 , zrobilem najwazniejsze rzeczy mianowicie, wys.ralem sie, napisalem posta na forum o gierkach , wzialem bcaa i ruszam w droge. A pogoda o tej porze do biegania to

[Gość]

Najlepiej jak z przymrozka sie ociepla i mgla w parku sie robi.

 

Moj poranny rytual to wstac, wysrac sie, i biegac.

[krupek 15 493]

Ja wczoraj poszedłem biegać i po 1 km wracałem piechotą, łydka nakur.wia.

Edytowane 3 sierpnia 2017 przez krupek

[Gość]

Kurwa znow mnie kusi polmaraton, nie jest dobrze. Chyba zapisze sie na ten w Richmond w listopadzie.

[Carles 84]

Rano się nawet spoko biega (wiosna/lato jak jest jasno, albo jest wschód), ale tylko jakieś luźne wybiegania do max 12 km. Na poważne interwały raczej mocy by nie było, a przy dłuższym dystansie już jest ssanie na jedzenie.

[krupek 15 493]

Kurwa znow mnie kusi polmaraton, nie jest dobrze. Chyba zapisze sie na ten w Richmond w listopadzie.

 

Mnie kusiło, żeby na spontanie w sierpniu maraton pobiec w Gdańsku, ale to chyba bez sensu. Przebiec bym przebiegł, ale w tempie 6 min/km, więc nie ma sensu. Chciałbym w debiucie już jakiś czas wykręcić, powiedzmy poniżej 3:30. Całą zimę będę się przygotowywał do maratonu, robił długie wybiegania. O ile znowu coś nie je.bnie, ob ten sezon trochę na straty przez kontuzje i choroby.

[kanabis 22 645]

Ja mam na odwrot, popoludniu czuje sie wyplukany z rana czuje moc.

 

Ja dzis 8km z 200m przyspieszeniami na koniec kazdego kilometra.

 

I jak zmienilem na bieganie ze srodstopia problem z achillesem minal tak na 6km cos po wewnetrznej stronie kostki z prawej nogi zaczelo napier.dalac

 

Ehhh dtarosc

[Gość]

Tu sie roznimy krupku. Ja sie nie scigam, tylko biegam. No, ale jeszcze mnie prawy bok przy miednicy nakurwia po sobocie.

[krupek 15 493]

To znaczy wiesz, ściga to się może elita, czyli 5-10 zawodników, ja po prostu chcę robić postępy i zwalczać swoje słabości.

[Gość]

Ja biegam, bo mnie ludzie wkur.wiają.

[krupek 15 493]

No dla sport to też luzowanie bani, czasami już robocie siedzę i myślami jestem na treningu.

[Gość]

Gdyby nie kabi, to już bym dawno skakał na skakance i miał to w du.pie. Ale spodobało mi się, co zrobić. Gdzie są moje nowe Mizuno do chu.ja.