Skocz do zawartości

bieganie


Rekomendowane odpowiedzi

19 minut temu, D.B. Cooper napisał:

A byłem przekonany, że "biegiem przez życie" 

Biegiem przez zycie jest troche mniej merytoryczne czysto treningowo. I nastawione bardziej na jogging , wiesz cos ala jak biegac i byc zdrowym cale zycie. W tym co Maus podal juz nie ma pier.dolenia o tym ze jak to radosnie jest isc i sobie potruchtac tylko jest wszystko co dotyczy zeby byc coraz lepszym, szybszym i odwaznym. Bez mientkiej gry

Odnośnik do komentarza

Wystarczyło napisać, że jest dla pedałów, nie potrzebnie się aż tak rozpisywałeś. 

 

Koniec roztrenowania i od jutra już z grubej rury. W tym tyg będzie 1,5h, 1h, 2h, 1h +skipy + przebieżki, 1h. Trochę kilometrów wpadnie. Wszystko to oczywiście spokojne rozbiegania pod budowanie bazy na przyszły sezon.

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

Tu się nie obrażamy Panie Maus. Towarzysz Litwin ma za sobą kilka dobrych startów.

 

 

Roztrenowanie robi się zazwyczaj na zakończenie sezonu. Jest to nic innego jak przerwa od biegania, a w późniejszej fazie może zawierać lekkie biegi. Odpoczywa nam ciało i głowa. Możemy wtedy przeznaczyć czas na inne aktywności. Czas jaki trzeba na to poświęcić zależy od tego jak mocno przepracowaliśmy sezon. 2 tyg to takie minimun. U mnie wyglądało to tak : tydzień nic, w drugim 2x30 min i w trzecim 5x30 min. Forma wtedy oczywiście leci na pysk, ale żeby wejść na kolejny wyższy szczyt trzeba zejść do doliny :)

Edytowane przez D.B. Cooper
Odnośnik do komentarza

Kupiłem w Decathlonie 5 tshirtow kalenji i 4 pary skarpet. Jak będą ok, to po świętach dokupie jeszcze 5 tshirtow i 5 spodenek do treningów. Miałem kupić rękawiczki i czapkę do Polski, ale nie jestem taki sadomaso jak wy i na razie zostaję na siłowni.

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...