Gość Opublikowano 25 listopada 2017 Opublikowano 25 listopada 2017 Trening biegowy metodą Skarżyńskiego - Maraton - Półmaraton - 10 km Cytuj
kanabis 22 475 Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 11 godzin temu, D.B. Cooper napisał: @kanabis Jaki tytuł ma ta książka? Widzę, że nie napisał tylko jednej. W księgarniach stacjonarnych nie ma żadnej, gdzie zamawiałeś? Tak jak Maus napisal. Na jego stronie zamawialem Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 A byłem przekonany, że "biegiem przez życie" Cytuj
kanabis 22 475 Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 19 minut temu, D.B. Cooper napisał: A byłem przekonany, że "biegiem przez życie" Biegiem przez zycie jest troche mniej merytoryczne czysto treningowo. I nastawione bardziej na jogging , wiesz cos ala jak biegac i byc zdrowym cale zycie. W tym co Maus podal juz nie ma pier.dolenia o tym ze jak to radosnie jest isc i sobie potruchtac tylko jest wszystko co dotyczy zeby byc coraz lepszym, szybszym i odwaznym. Bez mientkiej gry Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 Wystarczyło napisać, że jest dla pedałów, nie potrzebnie się aż tak rozpisywałeś. Koniec roztrenowania i od jutra już z grubej rury. W tym tyg będzie 1,5h, 1h, 2h, 1h +skipy + przebieżki, 1h. Trochę kilometrów wpadnie. Wszystko to oczywiście spokojne rozbiegania pod budowanie bazy na przyszły sezon. 1 Cytuj
Gość Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 Nie dla pedalow, tylko dla takich litwinow, zeby sie nie polamali przy bieganiu. :v Cooper wez mi wytlumacz prosze, na czym polega roztrenowanie? Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 (edytowane) Tu się nie obrażamy Panie Maus. Towarzysz Litwin ma za sobą kilka dobrych startów. Roztrenowanie robi się zazwyczaj na zakończenie sezonu. Jest to nic innego jak przerwa od biegania, a w późniejszej fazie może zawierać lekkie biegi. Odpoczywa nam ciało i głowa. Możemy wtedy przeznaczyć czas na inne aktywności. Czas jaki trzeba na to poświęcić zależy od tego jak mocno przepracowaliśmy sezon. 2 tyg to takie minimun. U mnie wyglądało to tak : tydzień nic, w drugim 2x30 min i w trzecim 5x30 min. Forma wtedy oczywiście leci na pysk, ale żeby wejść na kolejny wyższy szczyt trzeba zejść do doliny Edytowane 26 listopada 2017 przez D.B. Cooper Cytuj
kanabis 22 475 Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 Ogolnie roztrenowanie mozna skrocic ze tylko mozesz, nic nie musisz Cytuj
Gość Opublikowano 26 listopada 2017 Opublikowano 26 listopada 2017 47 minut temu, D.B. Cooper napisał: Tu się nie obrażamy Panie Maus. Towarzysz Litwin ma za sobą kilka dobrych startów. Odpłacam się za życzliwość. Cytuj
Gość Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 Kupiłem w Decathlonie 5 tshirtow kalenji i 4 pary skarpet. Jak będą ok, to po świętach dokupie jeszcze 5 tshirtow i 5 spodenek do treningów. Miałem kupić rękawiczki i czapkę do Polski, ale nie jestem taki sadomaso jak wy i na razie zostaję na siłowni. Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 A szkoda, bo bieganie w zimę to same zalety, układ odpornościowy, krwionośny, wydolnościowy by Ci za to były wdzięczne. Jak dobrze się ubierzesz to jest niskie ryzyko przeziębienia się. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 (edytowane) ja biegam w zwykłych. Właśnie ruszam na dwu godzinne rozbieganie. Miałem iść w las, ale robi się breja to trzeba odśnieżonego asfaltu poszukać. Widziałem w promocji asicsy z gore texem, chyba nie całe 3 stówki. Dobre na zimę czy deszcz. Edytowane 1 grudnia 2017 przez D.B. Cooper Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 Też biegam w tych, co w lato. Z zimowych to właśnie jakieś z powłoką, goretex, albo Nike Shield. Cytuj
MichAelis 5 618 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 Tez olewam zimowki, polarek wiatrowka i heja. Komin przy mocno ujemnych temperaturach. Cytuj
kanabis 22 475 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 Zima? 7 rano? NIE MA LYPY 5 1 Cytuj
krupek 15 481 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 O kur.wa, bluza z kapturem, ciężkie warunki. Bokser. Cytuj
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 14 minut temu, kanabis napisał: Nie tylko nos A MI ZDJĘCIE NIE DZIAŁA KURDE AKURAT TERAZ Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 pykło 19 km. Już wolę mróz i ubity śnieg niż taką breje. Chlapało jak nie powiem gdzie Cytuj
Gość Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 U mnie wczoraj 8 kilometrów. Może jednak spróbuję zimowych wybiegów w Polsce w takim razie. Cytuj
D.B. Cooper 3 066 Opublikowano 1 grudnia 2017 Opublikowano 1 grudnia 2017 @Mauscoś mi nie daje spokoju od kiedy napisałeś, że jesteś w Polsce i robiłeś zakupy w decathlonie. Warszawa? Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.