bieganie

[D.B. Cooper 3 068]

Rekord świata w półmaratonie w Walencji. Wynik pobity aż o 29 sekund. Oprócz rekordzisty jeszcze trzech zawodników pobiło poprzedni rekord. Nie wiem czy to ta rewolucja w butach z płytką karbonową, że jest ostatnio taki wysyp rekordów?

 

https://sport.tvp.pl/51201850/kibiwott-kandie-pobil-rekord-swiata-w-polmaratonie

[tomasz_sromasz 114]

to jest każda czterysetka w 66 sekund. Jeśli ktoś robi rytmy w tym tempie, to robi je już przyzwoicie. On tak dymał przez niespełna godzinę

Edytowane 6 grudnia 2020 przez tomasz_sromasz

[kanabis 22 644]

I pewnie jak to kenijczyki. Pobiegal, pobil rekord skoczni , zarobil i wroci do wioski i swiat o nim zapomni

Chyba Kipchoge to jedyny ktory sie z tego wylamuje

[D.B. Cooper 3 068]

Migrujecie gdzieś z endomondo czy zostawiacie tylko apkę garmin/polara/itp?

 

Sprawdzał ktoś apkę UA MapMyRun do której endomondo  zachcęca migrację?

[krupek 15 493]

Jak bieganie to Garmin i do Stravy, a trenażer apka Elite i potem do Stravy. W Stravie są fajne te wyzwania, które ludzie dodają.

[kanabis 22 644]

10 godzin temu, D.B. Cooper napisał:

Migrujecie gdzieś z endomondo czy zostawiacie tylko apkę garmin/polara/itp?

 

Sprawdzał ktoś apkę UA MapMyRun do której endomondo  zachcęca migrację?

No mam ja teraz. W sumie wychodzi na to samo co endo. Chociaz ma fajny cotygodniowy wykresik gdzie biegi w zakresie 1-2 wlicza ci do latwych a w 3 i wyzej do trudnych i pokazuje ci jak to wyglada procentowo na przestrzeni calego tygodnia. W sensie stosunek przebywania w strefie latwej do trudnej. Calkiem fajne jako ciekawostka bo mozna sobie porownywac szybko czy sie bylo w danym tygodniu w lepszej czy w gorszej formie. Oczywiscie jak sie ma co tydzien podobne treningi. 

 

 

No i bede se siedzial na tym i garminie.

Edytowane 15 grudnia 2020 przez kanabis

[tomasz_sromasz 114]

Pierwsze bc2 po covidzie chciałem zrobić luźniutko, z 2x4 km z przerwą w marszu, bo nie wiedziałem, w jakim stanie są płucka. W ogóle musiałem dojść do ulicy najpierw, bo w butach wyścigowych na śniegu przed domem wyjebałem się nawet idąc, nie mówiąc już o biegu.

 

4 km roztruchtanka dla rozgrzewki, wymachy i dynamic stretching. Ruszyłem sobie po 3:55 i po tych 4 km pierwszych w bc2 dopiero się dobrze rozgrzałem. Trochę podkręciłem do 3:50-3:45 i zrobiłem cięgiem 10 km tak bez spinania się.

 

Chyba covid mi tam w silniku nic nie popsuł, a nietrenowanie nie psuje formy. Nie wiem ocb, ale jaram się. Jest motywacja do przygotowań do biegów, których nie będzie pewnie jeszcze długo xd

[krupek 15 493]

W Gdańsku już bieg na 10 km pod koniec stycznia. Nowe zasady, trwać będzie kilka godzin i puszczają w tym czasie grupkami.

[D.B. Cooper 3 068]

Mnie forma się kompletnie nie trzyma. 2 tyg przerwy i czuję się jakbym zaczynał na nowo. 

Jeszcze styczeń robię bazę i od lutego już poważne treningi. Muszę się w końcu z tymi 39 minutami rozprawić. 

Pegasus 37 właśnie zamówione, od lutego zakładam. Jest dobra promka na sklep biegacza. 370 zł, z doświadczenia po poprzednich modelach wiem, że taniej nie będzie. Chyba, że jakieś dziwne rozmiary. 

[krupek 15 493]

Dobra cena, nawet mój rozmiar jest. Szkoda, że nie ma teraz jak przymierzyć, bo jednak moja stopa jest bardzo wybredna.

[D.B. Cooper 3 068]

Jeśli chodzi o pegasusy to mam ten komfort, że biorę w ciemno. 

Trochę par tego modelu mi się przewineło. 32, 2x34, 35, 36 i teraz 37. 

Wczoraj jeszcze było 399. Wziąłem czarne. 

[krupek 15 493]

Te czarne są mega ładne. Ja mam do dziś 33, czy jakieś z tych starszych i są ok, wygodne i trwałe, ale jednak w Brooksach mi się lepiej biega, a też są neutralne. Jakoś lepiej trzymają mi stopę. No i używam wkładki dla pronującej stopy, więc nie wiem jak Pegasusy by z nią współgrały.

[D.B. Cooper 3 068]

Kusi mnie właśnie żeby brooksy kiedyś sprawdzić. Może na następną zimę.

[krupek 15 493]

Dla mnie wygodniejsze i lepiej się biegało, lepiej też trzymały stopę. Na minus, mało trwałe, po 1 sezonie się porwały na zewnątrz, aczkolwiek to tylko wizualne uszkodzenie.

[kanabis 22 644]

Zalezy od budowy stopy. Np ze starym mamy niby ten sam rozmiar ale on ma stope bardziej plaska i szersza. Ja wyzsza i węższa. Mi lepiej trzymaly noge pegazy, stary nie mogl w nich biegac, za to brooksy byly dla niego doskonale. Dla mnie oba buty swietne i brooksy chyba lepsze materialowo. Ale za to pegazy chyba lepiej dopasowuja sie do stopy.

 

Ale jak sie zmienia model buta nie ma opcji, trzeba przymierzyc. Np wlasnie brooksy i pegazy to kompletnie inna budowa buta moim zdaniem

Edytowane 6 stycznia 2021 przez kanabis

[krupek 15 493]

To ojciec raczej płaskostopie i pronacja jak ja.

[tomasz_sromasz 114]

pegi 37 mam i nie polecam plaskostopcom, bo są wąskie, zwłaszcza toebox. Dla platfusow dobry wybór to adidasy solar glide, boosty, etc. Te są szerokie i wygodne. Śmigam też w zoom fly 3 z płytką karbonową, no i te są mega wygodne, jak skiety. Plus oszukują, przyspieszają, oddają więcej niż się załaduje nóżką xd 

 

Polecam też obczaić Saucony. Bardzo wygodne i raczej szerokie buciczki.

Edytowane 6 stycznia 2021 przez tomasz_sromasz

[kanabis 22 644]

Ale zje,bane te map my run. Podsumowania to tam chyba robi gosc od cyberpunka. Dobrze ze garmin connect jest

[D.B. Cooper 3 068]

Dopiero co chwaliłeś  

Gdzie w gc mogę sprawdzić ilość zrobionych kilometrów od początku? Najdłuższy okres jaki widzę to rok i co mam sobie każdy rok dodawać? 

[kanabis 22 644]

Wchodzisz w raporty i podsumowanie postepow. Tam juz masz od chuja filtrow co chcesz przegladac. Kozaczek. Oczywiscie wchodzisz w przegladarce. Apka jest mocno okrojona

 

 

Co do mapmyrun, no bo pomysl fajny ale co z tego jak na tych wykresach mi sie dubluja albo znikaja treningi. A dej pan spokoj

Edytowane 11 stycznia 2021 przez kanabis

[D.B. Cooper 3 068]

No właśnie, zawsze na apce sprawdzałem i dlatego pewnie nie widziałem.

 

Gdzieś trzeba mieć platformę zapasową z naszymi kilometrami, bo jak pokazała ostatnia akcja, w garminie średnio są bezpieczne. 

[kanabis 22 644]

Zrobili u nas jako taki tor 800m do nart biegowych, dzisiaj bylem pierwszy raz w zyciu i jak  nie probowaliscie jeszcze to mega polecam. Naprawde fajna zabawa i idzie zrobic niezle cardio. 

[krupek 15 493]

Koło mnie w parku nadmorskim wysypało biegaczy na nartach. Śmigają po ścieżkach rowerowych i chodnikach, ślady wyjeżdżone. No ciekawie to wygląda, spróbowałbym.

[kanabis 22 644]

No lepiej sie spiesz xD 

Bylem dzis rano ale sie wkrecilem, naprawde niezla frajda. Ale juz tor troche rozjebany przez pogode, a jak narta ci spierdala ze sladu juz tak fajnie wcale nie jest. Ale to musi byc zajebista zabawa na takim pro torze w jakis jakuszycach czy gdzies

 

Nie dosc ze pali wiecej kcal niz trenazer to jeszcze nie jest taki nudne

[maciekww28 848]

Jak wam podpasowały biegi na nartach to inwestujcie w nartorolki 

Są do klasyka i łyżwowego, są terenowe 

U mnie na bank w tym roku coś wpadnie