kanabis 22 644 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca A ja przebieglem 3km dla papieza polaka w 10:39. Szalu nie ma ale byl zapas Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca 10:39 i miałeś zapas? To musiałeś ładnie z formą wystrzelić. Moja życiówka 10:30 i zapasu na pewno nie było. Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca @BRY@N rolujesz stopy? To bardzo pomaga. Zrób przerwę i może rzeczywiście spróbuj z innymi butami. Sprawdzałeś jaki masz rodzaj stopy? Ja polowałem na pegasusy 40, teraz też w nich biegam, ale o promocję sensowną ciężko. 450 najtaniej. Wychaczyłem 38 za 220zł w Factory. Różnice marginalne, a 2 stówy w kieszeni. W sumie mogłem 2 pary wziąć. Cytuj
BRY@N 1 595 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca W każdy dzień jak biegałem to wieczorem robiłem rolowanie wałkiem i później jeszcze dorzuciłem piłeczki, normalna i z kolcami. Rodzaj stopy sprawdzałem domowym sposobem czyli odcisk stopy na kartce i wychodzi neutralny. Zobaczę jak będzie w tych Asicsach, może w którymś momencie przegiąłem a później problem się tylko pogłębiał. Niestety nie było jak na amerykańskich filmach i "Eye of the tiger" w słuchawkach nie pomógł na ból nogi Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca 19 minut temu, D.B. Cooper napisał: 10:39 i miałeś zapas? To musiałeś ładnie z formą wystrzelić. Moja życiówka 10:30 i zapasu na pewno nie było. Od zeszlego roku jakos tak poszlo do przodu mocno jak zszedlem ponizej 45 na dyche. Treningi zaczely sprawiac przyjemnosc, nogi pracowac jak nalezy, regeneracja swietna (od poltora roku codziennie przeciery warzywno-owocowe) itd. Chyba organizm zalapal tryb biegacza nie truchtacza. Przestalem tez biegac w butach z amortyzacja, przypadek? Te 44 bylo jesienia 2022 wiec nie wiem jaki teraz czas bym wykrecil ale czuje sie mocny obecnie. Na jesieni mam zamiar zakrecic sie okolo 40-41 Czas leci kumplu a Wiktor nie stal w miejscu No i na krotkie jestem lepszy niz dlugie. Potrafie dlugo biec ponad progiem mleczanowym. Za to typowo tlenowa wytrzymalosc jest slabsza, watpie zebym dal rade pobiec polowke szybciej niz 1:45. Chyba. Dobra oszukalem was na 4 sekundy. 4 w kat. No ale jak w tej samej kat biegnie brazowy medalista MP w maratonie i kategoria jest 21-40 to ciezko wskoczyc na podium i wygrac skakanke z decathlonu Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca No to gratuluję formy W tym okresie też jakoś 40 złamałem na dychę. Półmaraton jakoś 1:30. Musisz powalczyć z wytrzymałością bo jak 1:45 na 21 to atakując 40min na 10km może Cię brutalnie odciąć. Ja to teraz nawet amatorem nazwać się nie mogę, jak 3 razy w tyg pobiegam to jest ok, ale w sumie dobrze mi z tym. Nie ma ciśnienia, że coś muszę bo wyniki, bo zawody ogórkowe. Wyjdę to wyjdę, nie to nie. Zmęczony już tym byłem. Oczywiście na stadionie czasem też się mocno przypierdolę, bo lubię ten stan. 1 Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca Wiesz ogolnie to ja trenuje do tych duathlonow bo po prostu to lubie a biegania dlugodystnasowego nie. I to do 5km bieg-25km rower- 3km bieg takze krotkie dystanse. Brakuje mi po prostu kilometrazu w tlenie dlatego slabo wypadam na biegach dluzszych niz dycha. Za to mocno inwestuje w bieganie dynamiczne, sile biegowa, cwiczenia pliometryczne, mocne przelaje itd. I to procentuje na dystansach jakie mnie interesuja bo progres prawie pol minuty na 3km w ciagu roku uwazam za bardzo duzy. Mam 8 jednostek treningowych w tyg. 3 biegowe, 3 rowerowe i 2 razy silownia gora-dol. Cwiczenia typu kolko na brzuch, deska, pompusie czy skakanka jest grana co drugi dzien. No zapierdalam ale chce wykorzystac czas poki mam taka prace jaka mam czyli taka w ktorej leże i gram Co do lamania 40 to musze jeszcze troche pobiegac na zawodach z tempem z 3 z przodu bo jeszcze mam jakas blokade w psychice jak widze takie tempo i boje sie ze mnie odetnie xd Nie napalam sie, cierpliwie malymi krokami ide do przodu. Nie zejde tym roku, zejde za rok Spoko, dla mnie zawsze bedziesz mistrzem ktory mi dopingowal w susku jak lamalem 50 min <3 Ehh te czasy gdy wyprzedzaja cie baby i 60 latkowie brrr I to fakt, czasem taki rezim treningowy meczy. Psychicznie. Sa mysli ze na chuj tak latac i tak na olimpiade nie pojedziesz. No ale z drugiej strony fajnie jest sie ścigać a samo sie nie zrobi. 1 1 Cytuj
BRY@N 1 595 Opublikowano 25 marca Opublikowano 25 marca 13 minut temu, kanabis napisał: Ehh te czasy gdy wyprzedzaja cie baby i 60 latkowie brrr Jakby to było wczoraj Kuźwa tak było wczoraj Cytuj
BRY@N 1 595 Opublikowano 10 kwietnia Opublikowano 10 kwietnia (edytowane) Ja jakoś sensu w tym nie widzę https://bieganie.pl/newsy/na-stronie-parkrun-zniknely-rekordy-w-trosce-o-nowych-biegaczy/?fbclid=IwAR088nxMEo9xT7I3yptwaTrMaf0g7OPq-lnpZ-_BdTxceXr04y-KMA2iEMs Cytat Na stronie parkrun zniknęły rekordy w trosce o nowych biegaczy Znane na całym świecie, cotygodniowe darmowe biegi na 5 kilometrów, czyli parkruny wzbudziły ostatnio sporo kontrowersji. Wszystko przez usunięcie wielu rekordów, które miały być barierą dla nowych biegaczy w dołączeniu do społeczności parkrun. Organizatorzy parkrun usunęli ze swoich stron między innymi rekordy wiekowe, rekordy tras, osoby z największą liczbą ukończeń jako zwycięzcy, najszybszych 500 uczestników, najwięcej ukończonych biegów parkrun, ale także rekordy frekwencji czy wszystkie wyniki dla mężczyzn poniżej 17 minut i kobiet poniżej 20 minut. Uczestnicy będą nadal otrzymywać spersonalizowane wyniki za pośrednictwem poczty elektronicznej, a strony poszczególnych profili i strony wyników wydarzeń pozostaną takie same. Dyrektor Zarządzający parkrun Russ Jefferys pisze w oświadczeniu: – „Naprawdę wierzę, że jako organizacja i społeczność mamy obowiązek dalszego identyfikowania i usuwania barier, które stoją na drodze wielu tysięcy osób. Rekordy były jedną z takich barier. Strach przed ukończeniem na ostatnim miejscu, przed byciem 'najwolniejszym’, przed tym, że nie zostanie się wyróżnionym, że nie jest się tak dobrym, jak wszyscy inni, lub że w ogóle nie jest się w stanie ukończyć dystans. Żadna z tych rzeczy nie powinna być przeszkodą w dołączeniu do parkrun, ale z pewnością nie było pomocne to, że na naszych stronach głównych udostępnialiśmy wyraźne linki do znacznej ilości danych, które były wyraźnie związane z wynikami„. Ja czasem pierdziele ale i tak to że dałem ciała motywuje do dalszej pracy a nie udawania, że tak jest super Edytowane 10 kwietnia przez BRY@N Cytuj
snejk04 420 Opublikowano 10 kwietnia Opublikowano 10 kwietnia No wpisuje się to w ten ogólny chory trend, żeby broń borze komuś się nie zrobiło przykro, bo inny był lepszy. Ciekawe, czy zrobili chociaż jakąś ankietę wśród uczestników, bo jakoś mam takie wrażenie, że strach Cytat przed ukończeniem na ostatnim miejscu, przed byciem 'najwolniejszym’, przed tym, że nie zostanie się wyróżnionym, że nie jest się tak dobrym, jak wszyscy inni, lub że w ogóle nie jest się w stanie ukończyć dystans to chyba siedzi z tymi organizatorami w pokoju. Ktoś nie poszedł biegać, bo na stronie były rekordy xd no nie wiem Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 10 kwietnia Opublikowano 10 kwietnia Lewactwo znowu w akcji. W Niemczech przecież w szkołach podstawowych wprowadzili że nie będzie wyników gier na wf bo komuś może być smutno jak przegra. Rozmiekczania psychiki kolejnych pokoleń snów flaków ciąg dalszy Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 27 kwietnia Opublikowano 27 kwietnia Owca z wk przebiegl niedawno cracovia maraton w 2:54 Trzeba przyznac ze zaskoczyl. Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 27 kwietnia Opublikowano 27 kwietnia Śledziłem jego przygotowania i treningi jakie robił wskazywały, że poniżej 3 godzin poleci. Przy takich gabarytach ten wynik i treningi jakie robi to serio kosmos. Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 27 kwietnia Opublikowano 27 kwietnia No wynik z wczesniejszej polowki to zapowiadal. Ale bylem w szoku jak zobaczylem w ile ten półmaraton zrobil. Myslalem ze to bedzie na zasadzie ukonczenia, moze jakies 1:45 a tutaj tempo z trojka z przodu na 21km. Grubo Cytuj
D.B. Cooper 3 068 Opublikowano 27 kwietnia Opublikowano 27 kwietnia Ostatni trening przed maratonem 3x3km po około 3:40 przerwa tylko 1min i to 5:20/km to niezła przerwa. Serio myślę, że z niego byłby dobry wieloboista jakby za małolata w tym kierunku poszedł. 1 Cytuj
BRY@N 1 595 Opublikowano 3 maja Opublikowano 3 maja Korzystając z ładnej pogody wyskoczyłem rano po 5 pobiegać żeby nie odzwyczaić się od rannego biegania. Trasa standardowa przy której zastanawiałem się czy są wilki w okolicy. Okazało się, że naprawili drogę, którą kiedyś biegałem i tutaj też przy części gdzie jest las zawsze uważam bo często widziałem rozjechane węże. Później już tylko niskie domki z działaczkami i ogródkami gdzie czasem szczekają jakieś psy. W życiu bym się nie spodziewał, że prawie tam wpadnę na Łosia Bieglem lewa stroną jezdni i coś patrzyłem po prawej a ten wyrósł jak spod ziemi po lewej i jak by chciał to by na luzie z bani wyjechał. Coś tam tylko sapnął, chyba spierdalaj bo to właśnie zacząłem robić Wielkie bydlę nie ma co. Już myślałem jak wracać do domu inną drogą ale na szczęście poszedł dalej ludzi straszyć i mogłem wrócić jak przybiegłem. 1 1 Cytuj
MichAelis 5 625 Opublikowano 25 maja Opublikowano 25 maja Tymczasem Rossmann zrobił apke, że można se biegać. Panie rekord Polski o dobra minute juz rozjebały Cytuj
BRY@N 1 595 Opublikowano 25 maja Opublikowano 25 maja Jak widać nie tylko w piłce mamy duży niewykorzystany potencjał w narodzie Cytuj
snejk04 420 Opublikowano 25 maja Opublikowano 25 maja Vmax dla hulajnóg elektrycznych to 20kph, co daje akurat 10km w 30min. Ciekawe, czy istnieje jakieś powiązanie tego faktu z powyższymi wynikami Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 25 maja Opublikowano 25 maja 4 godziny temu, D.B. Cooper napisał(a): Szkoda, że nie ma forumowej apki Zlote czasy endomondo i zakladania rywalizacji jaka nam sie tylko podoba Cytuj
snejk04 420 Opublikowano 27 maja Opublikowano 27 maja Jeśli komuś mało cyferek i statystyk w dedykowanych apkach, to polecam bardzo dobry dziennik treningowy: runalyze.com Można ustawić automatyczną synchronizację z większością sportowych zegarków Cytuj
kanabis 22 644 Opublikowano 29 maja Opublikowano 29 maja Na temat wygranej Swobody na ostatnim mitingu. Eksperci w formie. 2 Cytuj
BRY@N 1 595 Opublikowano 29 maja Opublikowano 29 maja To pewni ci rekordziści z aplikacji rossmana tacy obcykani w temacie. Cytuj
.png.366b592466f42c00265ed5dc2e978c43.png)
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.