Opublikowano 14 kwietnia 201312 l Oho zaczął sie wysyp. Siedzę sobie właśnie na bulwarach Wislanych i rewia mody. Nowe ciuchy, nowe buty, ludziska biegają z bidonami a gadają miedzy sobą ze dziś 20 minut biegu już dobrze ze maja pól litra energetyka bo nie da rady Szkoda ze jak walczyłem z mrozem w styczniu do nikogo na trasie nie było Teraz mam pauze - było prawie 10km po gorkach i Achilles musi odpocząć. Pozdrowki dla Was tuptających towarzyszy Edytowane 14 kwietnia 201312 l przez waldusthecyc
Opublikowano 14 kwietnia 201312 l No w ciągu ostatnich dwóch lat zrobiła się moda na bieganie. Na biegach i maratonach zrobiło się ciasno. Tak btw. macie zamiar startować w jakichś zawodach ? Ja już się zapisałem na bieg na 10 km w mojej mieścinie. Planuję złamać 50 minut
Opublikowano 14 kwietnia 201312 l mnie też bawi to jak ludzie biegają z bidonami przy pasie, jeszcze mogę to zrozumieć jak jest ponad 30 stopni, upał i wtedy chce się pić. ale na 40 minutowy trucht to zbędna rzecz. pas oczywiście markowy ze sklepu dla biegaczy za 100 zł XD robi się ciepło to ludzie zaczynają biegać. przyjdzie jesień, pierwsze mrozy to im się odechce, i tak co roku.
Opublikowano 14 kwietnia 201312 l A właśnie w mróz bieganie sprawia największą frajdę, przynajmniej mnie. Ma się wtedy świadomość, że pomimo śniegu i mrozu, miało się ochotę na wysiłek fizyczny. Lubię takie chwile.
Opublikowano 14 kwietnia 201312 l ja dodam od siebie że najlepiej mi się biega jak jest mało ludzi. dziś w dzień to zatrzęsienie, a ja wybiegłem na 45 minut biegu tuż przed 21 i kurcze piękna sprawa. jest fajne powietrze, mało ludzi, klimat super.
Opublikowano 15 kwietnia 201312 l Jak to jest z bieganiem przy robieniu masy - macie z tym jakies doswiadczenie ?Wiadomo, ze jak ma byc masa to liczy sie przyrost, ale wazne tez zeby nie bylo brzucha, a przeciez same brzuszki nie gwarantuja sukcesu. Edytowane 15 kwietnia 201312 l przez saptis
Opublikowano 15 kwietnia 201312 l Na masie jedynie rowerek po treningu robiłem 30 minut w sumie teraz na redukcji tak samo.Bieganie na masie to katorga jak się nabierze odpowiednio kg to kolana dostają za duży wycisk.
Opublikowano 16 kwietnia 201312 l Najlepiej na czczo z 30 minut,ja nei mogę biegać ponad 10 km więc przerzuciłem się na rower,wczoraj poszło 41 km,zaraz siłka,wydaje mi się to optymalne.
Opublikowano 16 kwietnia 201312 l Każda pora jest dobra. Ważne żeby biegać długo (np. 1h) i wolno (60-70% maksymalnego tętna: 220 - wiek) czyli mniej więcej 110-130 uderzeń na minutę. Dla mnie to bez sensu, takie tętno mam przy szybszym spacerze / wolniutkim truchcie. Już wolę na rowerze dłużej pojeździć. Tłuszcz spala się podczas każdego rodzaju biegu, ale powyższy jest najbardziej efektywny. Też zauważyłem sporo osób biegających od tygodnia. Jeszcze miesiąc temu na endomondo trudno było kogoś znaleźć trenującego w moim mieście, teraz jest ich kilkanaście. W zimie tylko parę osób się powtarzało, z niektórymi nawet zaczynałem się poznawać na trasie, ale nigdy nie ma czasu na wymianę uprzejmości, trzeba nabijać swoje kilometry. Nie rozumiem tego biegania z bidonem lub woda mineralną. Jak biegasz do godziny to nie zdążysz się odwodnić, ale reklamy robią swoje i ludzie zabierają ze sobą butelki.
Opublikowano 16 kwietnia 201312 l Jak ktoś zaczyna trenować bieganie, a wcześniej nie był aktywny fizycznie, to normalne jest że szybko będzie zasapany, z jęzorem i płucami na wierzchu i musi się napić. Dopiero po czasie przychodzi odpowiednia forma i wytrzymałość, a takie dodatki przestają być potrzebne. Jak komuś pomaga to czemu nie.
Opublikowano 16 kwietnia 201312 l Teraz nie ale w lato się odwodnić można,jak jest gorąco.Mi bardziej rower podchodzi niż bieganie,dzisiaj padł mały rekord 13 km przez miasto w 39 minut,byłem jak błyskawica Ogólnie dziś zrobiłem 32 km i siłkę FBW,wczoraj 41 km.
Opublikowano 17 kwietnia 201312 l Z tego co czytałem, to nie ma sensu pić w czasie biegu krótszego niż godzina, bo organizm nie zdąży wchłonąć płynu. Nawodnić trzeba się przed bieganiem. Butelka w ręku nierównomiernie obciąża mięśnie.
Opublikowano 17 kwietnia 201312 l Nie wiem na czym miało by polegać nie wchłonięcie,jedyna opcja to wylanie się od razu,a tego nie zauważyłem podczas picia w biegu.Kiedyś biegłem w 30 stopniach godzinę czasu,dobrze ze miałem wodę bo bym się przegrzał.
Opublikowano 18 kwietnia 201312 l Na palenie fatu , na czczo po mocnej kawie bez cukru. Biegnąc dosyc wolno i długo. Tłuszcz się pali aż miło.
Opublikowano 18 kwietnia 201312 l kupiłem sobie dzisiaj obciążniki z ciekawości 19,90 za 1kgx2 oraz 2x2 kg za 29,99, opłaca sie z tym smigac na rękach ?, nie obciąży to zbytnio stawów ?
Opublikowano 18 kwietnia 201312 l zależy co trenujesz. jak trenujesz tempo na 2000 metrów to tak, niektórzy nawet ze spadochronem biegają. jak trenujesz dystans w tempie to nie wiem, rzadko kto wtedy tak biega bo nie daj bóg mięśni przybędzie i waga będzie zbyt duża.
Opublikowano 21 kwietnia 201312 l Na palenie fatu , na czczo po mocnej kawie bez cukru. Biegnąc dosyc wolno i długo. Tłuszcz się pali aż miło. To zdrowe? Ktoś jeszcze tak biega? Z burczącym brzuchem, bez sił to trudna sprawa. Nie pali sie mięśni? Od razu po takim bieganiu można zjeśc normalne śniadanie?
Opublikowano 21 kwietnia 201312 l ma ktos problemy z bólem kolan podczas biegania? po jakis 15 min zaczynaja mnie bolec po zewnętrznej stronie, uniemożliwia mi to bieganie, jakies porady?
Opublikowano 22 kwietnia 201311 l ma ktos problemy z bólem kolan podczas biegania? po jakis 15 min zaczynaja mnie bolec po zewnętrznej stronie, uniemożliwia mi to bieganie, jakies porady? miałem podobnie, z czasem minie, nie poddawaj się jak nie to może link Ci pomoże http://www.bieganie.pl/?cat=25&id=939&show=1
Opublikowano 22 kwietnia 201311 l Na palenie fatu , na czczo po mocnej kawie bez cukru. Biegnąc dosyc wolno i długo. Tłuszcz się pali aż miło. To zdrowe? Ktoś jeszcze tak biega? Z burczącym brzuchem, bez sił to trudna sprawa. Nie pali sie mięśni? Od razu po takim bieganiu można zjeśc normalne śniadanie? Zdrowe może nie ale skuteczne. Żeby nie palic mięsni za mocno stosuje się bcaa. No to trzeba byc strasznie cienkim skoro nie ma sie sił rano przetruchtać godziny.
Opublikowano 22 kwietnia 201311 l Bieganie na głodniaka mi nie wychodziło, cały czas myślałem o jedzeniu, nie miałem sił, skracałem dystans i wracałem szybciej do domu na śniadanie. @SM1 Na bolące kolana polecasz koledze ćwiczenia na bóle piszczeli ;] @Pawel_S5 Na bolące kolana pomaga: zmniejszenie intensywności treningu, lepsze buty, glukozamina.
Opublikowano 22 kwietnia 201311 l Kiedyś biegłem w 30 stopniach godzinę czasu co ci, że się tak kolokwialnie spytam, odiebało ? talibowie cie porwali i zostawili na pustyni ?
Opublikowano 23 kwietnia 201311 l @SM1 Na bolące kolana polecasz koledze ćwiczenia na bóle piszczeli ;] tak na wszelki wypadek;)...zwrot "zewnętrzna strona kolana" zbił mnie z tropu:)
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.