Ale to sie sprawdza w biznesie i teraz jest zayebisty popyt na taka forme budowania zaangazowania. To sie zowie 'grywalizacja'

Ale to sie sprawdza w biznesie i teraz jest zayebisty popyt na taka forme budowania zaangazowania. To sie zowie 'grywalizacja'

 

wiem, czytałem o tym spoko książke i prawie pisałem jak nasz kolega jano licencjat o tym

To znaczy ja to w sumie mam w du,pie, nie zdobywam majorów na 4sq, nie sprawdzam Klouta codziennie, nie robię achievów na stronie mBanku (xDDD), nawet na PS3 wbijam tylko trofiki z gier, które mi się naprawdę podobają i mam na to ochotę, reszta wyj,ebane. W bieganiu w sumie o to chodzi, by albo biec szybciej albo dalej, no i dzięki endomondo mogę obie te rzeczy dość dokładnie mierzyć. Widząc zaś progres w tych dwóch wielkościach po prostu się cieszę, bo to jest wyznacznikiem tego, że jest dobrze. Challenge'y i innych pierdół nie robię .

Mnie bieganie nigdy nie pociągało, wole co innego. Ale nigdy nic złego o bieganiu nie powiem bo czasami sam biegnę jak mi autobus ma umknąć. 

Mozecie polecic jakies tanie buty "na co dzien" i do biegania? tak do 200? 

W sensie, żeby w jednych biegać i chodzić?

Przepocisz je, pojdziesz pozniej gdzies do znajomych zdejmiesz buty i bedzie je.bac z butow i ze skarpet. Wstyd straszny. 

 

skoro masz do wydania 200zl to mozesz kupic na poczatek buty do biegania za jakies 7 dych np. kalenji czy nawet z lidla,widzialem ze sa teraz i to z zelem na podeszwie. Zostanie Ci jeszcze na jakies laczki do smigania.

Ok, dzięki za cynk z lidlem czy tymi tanimi :-)

Przepocisz je, pojdziesz pozniej gdzies do znajomych zdejmiesz buty i bedzie je.bac z butow i ze skarpet. Wstyd straszny.

 

To by wyjasnialo dlaczego w mpk tak niektorym ludziom podaje z trzewika jak stoja kolo mnie, sami biegacze. Szczegolnie ci po sto kilo z trzema brodami.

Są wkładki lub spraye antybakteryjne do butów,dają radę.

kurde mam jakieś najki do biegania i często w nich chodzę normalnie bo są wygodnie i nie jebią może dlatego, że zawsze po bieganiu je wystawiam na balkon i są osiatkowane całe.

Przeciez buty do biegania są przewaznie niewyględne. Jak wy chodzicie w nich na codzień? Mam kalenji i nike runy i sa genialne jesli chodzi o wygode ale sa brzydkie IMO

Ok, kupilem te buty w Lidlu za 75 zl. Wizualnie faktycznie, nieciekawie, nie chcialbym w takich chodzic na co dzien. Jesli chodzi o wygodne, to po ubraniu sa bardzo wygodne, zobaczymy potem jak sie sprawdza w bieganiu  Dzieki za cynk :* 

 

EDIT

 

No i przetestowalem Buty sa SWIETNE! Nigdy w zyciu nie nosilem takich wygodnych butow! Bylem zszokowany, bo zawsze jak nosilem nowy buty to stopy mnie bolaly niemilosiernie zanim przywykly do nowego obuwia, a tutaj zalozylem i nogi az same nioslo do biegu... Buty mega miekkie, mega skoczne, nie sadzilem ze obuwie moze miec taki wplyw na komfort chodzenia/biegania o.O swietnie amorytzuja, prawie odbijaja nogi od podloza, nigdy nie bieglo mi sie tak lekko! Dodatkowo sa mega przewiewne, swietnie przepuszczaja powietrze! Dziekuje za cynk z tymi butami, udany zakup :* 

 

PS blonia, 4.64 w 24:13, srednia predkosc 5:13 min/km

Edytowane 7 kwietnia 201411 l przez Rayos

wczoraj pobiegałem w niezłą ulewę, wychodziłem po 20 jakoś to było jeszcze 15 stopni i lekki deszczyk, jak za chwilę lunęło - przemoczyło mnie na wylot, ale ekstra - świeże, czyste powietrze i dalej dość ciepło było. super!

Poniedziałek 45min - 7km z hakiem,

Środa 30min - 5km.

Piątek 60min - 10km

 

na bieżni, jednostajnym tempem bez interwałów, w piątek ostatnie 10min to już ledwo ledwo ale wmawiałem sobie uparcie że muszę dociągnąć do 10km chociaż raz ;x

 

jest dobrze czy jeszcze lamus ze mnie?

btw takie pytanie czy można się 'przebiegać'?

Przebiegać,czyli przemęczyć można się w każdym sporcie,szczególnie postępuje to szybko jak wysiłek jest duży(dla każdego to indywidualna sprawa) a miska słaba.

Poniedziałek 45min - 7km z hakiem,

Środa 30min - 5km.

Piątek 60min - 10km

 

na bieżni, jednostajnym tempem bez interwałów, w piątek ostatnie 10min to już ledwo ledwo ale wmawiałem sobie uparcie że muszę dociągnąć do 10km chociaż raz ;x

 

jest dobrze czy jeszcze lamus ze mnie?

btw takie pytanie czy można się 'przebiegać'?

 

jestes lamus bo nie chcesz wyjsc pobiegac na zewnatrz pierdol bieznie, wyjdz na powietrze tam sie mierzy czasy nie na biezni

w weekend kolejne 10 km, fajnie - z każdym wyjściem urywam koło 10 sek. z czasu. biegnę 60 minut i teraz było 57 minut z jakimś tam groszem na 10 km

Gratulacje Rambo, dawaj jakieś detale. Oglądałem start maratonu, potem musiałem iść na zajęcia, mega tłum biegł.

Gratulacje! Jaki następny cel? Iron man? ;-)

Myślę, że najwyższy czas, aby przyjąć Rambo do grupy

Gratulacje Rambo, dawaj jakieś detale. Oglądałem start maratonu, potem musiałem iść na zajęcia, mega tłum biegł.

 

 

Ledwo zdążyłem z powodów techicznych(nie dostałem agrafek i nie miałem numerka bez którego nie wezmą mi rzeczy do depozytu). Cel był taki aby dobiec, ale w marzeniach kotłowało się zejście poniżej 3:50, ale z tego co czytałem i mi mówili, że przy mojej wadze i fakcie że to 1 maraton to samo dobiegnięcie będzie sukcesem. Miałem długo spinę o bolącą stopę, a wiatr w żagle nabrałem od 21 km. Na 35 km lekka ściana i zaczęło mi się co chwilę odbijać i nie mogłęm złapać oddechu. Na 38 km już leciałem tyle ile miałem sił. Niestety długo nie zostałem bo musiałem szybko spadać na busa bo dziś na rano do pracy.

Ciekawostka - pierwszy raz bylem w Warszawie   I jak słowianska natura nakazała zakosiłem żele z hotelu 

 

 

 

Gratulacje! Jaki następny cel? Iron man? ;-)

Myślę, że najwyższy czas, aby przyjąć Rambo do grupy

 

Edytowane 14 kwietnia 201411 l przez Rambo7

maraton... super sprawa, tez kiedys przebiegne to moj cichy cel  dobry wynik Rambo, takie tempo to ja mialem jak pobieglem na 20km, a jeszcze przez ponad drugie tyle takie tempo trzymales szacun.

 

cholera nie wiem jak moglem przegapic te zawody, na dyszke chetnie bym wystartowal 

 

 

w maju bedzie zaje.bisty bieg, meta bedzie gonic biegaczy, kogo pierwszego dogoni odpada. Szkoda, ze Poznan. Troche daleko.

Gdzie tam daleko, przyjeżdżaj. W razie kryzysu wezme Cie na rower.

 

 

 

Gratulacje! Jaki następny cel? Iron man? ;-)
Myślę, że najwyższy czas, aby przyjąć Rambo do grupy

 

 

 

nie mogło być inaczej.