Opublikowano 19 maja 201410 l Jajczesik ty też będziesz klaskał pośladami ze szczęścia gdy już nabiorę formę i będę mógł już legalnie chodzić jak król po dzielni?
Opublikowano 20 maja 201410 l Jajczesik ty też będziesz klaskał pośladami ze szczęścia gdy już nabiorę formę i będę mógł już legalnie chodzić jak król po dzielni? Proste, razem zatrzesiemy Mokotowem! Litwin, te twoje nowe buciory maja jakies bardziej zaawansowane systemy przeciwwstrzasowe? Czy zwykla pianka? Bo moja waga daje sie we znaki na dluzszych dystansach ;/
Opublikowano 20 maja 201410 l z tylu lysy lece ja, z rekordem na 10km 43:45 Gratki D.B. Cooper, czas nie w kij dmuchał.
Opublikowano 20 maja 201410 l Litwin, te twoje nowe buciory maja jakies bardziej zaawansowane systemy przeciwwstrzasowe? Czy zwykla pianka? Bo moja waga daje sie we znaki na dluzszych dystansach ;/ Chyba pianka,ja ważę teraz 79 kg więc mi stykają,ale i tak powyżej 5 km czuję mocniejszy"przyklęk" pięt.
Opublikowano 20 maja 201410 l No czas w moim zasięgu,szkoda że olałem bieg w maju w Gdyni. W czerwcu bieg świętojański jest. Ja w tę sobotę startuję w biegu papiernika w Kwidzynie, może w Gdyni też pobiegnę.
Opublikowano 20 maja 201410 l jak będę miał stałą pracę to zapewne tak bo póki co pozostaje mi siłka na otwartym powietrzu.
Opublikowano 20 maja 201410 l A nie masz opcji do domu wstawić pary hantli i trochę obciążeń na start? Też czasu mało i na siłownię na chwilę obecną nie mam opcji ani siły (może za rok), jak mam w domu to nawet mi się chcę i poczucie, że robię coś dla siebie. Polecam.
Opublikowano 20 maja 201410 l no w domu wale hantle, przysiady, pompki, brzuszki + bieganie po tutejszym parku, ale muszę ćwiczyć bardziej kompleksowo by poprawić poziom testosteronu bo czuję że jest zbyt mało agresywny względem ludzi.
Opublikowano 21 maja 201410 l Biegam i coś mi mój bebzon nie chce się zmniejszyć. ;/ Ale nie o ty m chciałem. Buty. Biegam w takich vansopodobnych, z płaską podeszwą. Ostatnio jak biegnę dłużej niż 20 min to zaczyna mi doskwierać ból między środkiem stopy a małym palcem. Tylko w prawej stopie. Podobno to właśnie wina nieodpowiednich butów. Z racji że nie zamierzam wydawać kokosów na obuwie pytanie czy takie biedronkowo-lidlowskie za jakieś 50zł stykną?
Opublikowano 21 maja 201410 l Na pewno będą lepsze niż Vansy. Obczaj buty w Decathlonie, można wyrwać za 7-8 dych, a widzę, że sporo ludzi w nich śmiga. Jak nie masz Decathlonu w mieście to mają też sklep internetowy.
Opublikowano 21 maja 201410 l Mozna biegac po treningu silowym, kiedy celem jest spalenie nadmiaru tluszczu? Czy raczej nie ma to sensu i lepiej rozdzielic sobie dni na te z bieganiem oraz te, w ktorych wykonuje silowe cwiczenia?
Opublikowano 21 maja 201410 l 1 Aero aktywuję kinazę AMPK, która z góry będzie hamować kinazę mTor pobudzaną treningiem siłowym.mTor jest odpowiedzialna za anabolizm i synteze białka, AMPK za redukcję tłuszczu i hamowanie mTor2. Wzmożona produkcja kortyzolu, zwląszcza gdy aero jest poniżej 75% hr, wysoki kortyzol utrudnia budowanie masy mięsniowej i jest hormonem stresu, hormonem katabolicznym3. Nasilają doomsy4. Podwyższony MuRF nawet o 52%, jest to czynnik odpowiedzialny za rozpad tkanki mięsniowej 5. Mocny spadek testosteronu Edytowane 21 maja 201410 l przez wronerro
Opublikowano 21 maja 201410 l Biegam i coś mi mój bebzon nie chce się zmniejszyć. ;/ Ale nie o ty m chciałem. Buty. Biegam w takich vansopodobnych, z płaską podeszwą. Ostatnio jak biegnę dłużej niż 20 min to zaczyna mi doskwierać ból między środkiem stopy a małym palcem. Tylko w prawej stopie. Podobno to właśnie wina nieodpowiednich butów. Z racji że nie zamierzam wydawać kokosów na obuwie pytanie czy takie biedronkowo-lidlowskie za jakieś 50zł stykną? mój kolega mówił, że odpowiednie zaczynają się od kwoty 300zł także spokojnie za 3 lata będziesz mógł sobie pozwolić na taki zakup.
Opublikowano 21 maja 201410 l Czyli biegać przed treningiem 1 Aero aktywuję kinazę AMPK, która z góry będzie hamować kinazę mTor pobudzaną treningiem siłowym.mTor jest odpowiedzialna za anabolizm i synteze białka, AMPK za redukcję tłuszczu i hamowanie mTor2. Wzmożona produkcja kortyzolu, zwląszcza gdy aero jest poniżej 75% hr, wysoki kortyzol utrudnia budowanie masy mięsniowej i jest hormonem stresu, hormonem katabolicznym3. Nasilają doomsy4. Podwyższony MuRF nawet o 52%, jest to czynnik odpowiedzialny za rozpad tkanki mięsniowej 5. Mocny spadek testosteronu Czyli biegać przed treningiem
Opublikowano 21 maja 201410 l Ja mam druga pare tych kalenji ekiden 50 chyba, za ok 6 dyszek w decathlonie i sa super swietne. Szkoda mi kasy na buty do biegania bo jako tako nie biegam, jak mi multisport aktywuja to moze 2-3x w tyg cos sobie potruchtam.Z tym, ze te buty sa bardzo wygodne, swietnie sie w nich robi siady, wykroki, dla mnie za ta cene buumba. Czyli biegać przed treningiem 1 Aero aktywuję kinazę AMPK, która z góry będzie hamować kinazę mTor pobudzaną treningiem siłowym.mTor jest odpowiedzialna za anabolizm i synteze białka, AMPK za redukcję tłuszczu i hamowanie mTor2. Wzmożona produkcja kortyzolu, zwląszcza gdy aero jest poniżej 75% hr, wysoki kortyzol utrudnia budowanie masy mięsniowej i jest hormonem stresu, hormonem katabolicznym3. Nasilają doomsy4. Podwyższony MuRF nawet o 52%, jest to czynnik odpowiedzialny za rozpad tkanki mięsniowej 5. Mocny spadek testosteronu Czyli biegać przed treningiem Ja bym to robil w DNT, znaczy w dni bez silowki. Edytowane 21 maja 201410 l przez wronerro
Opublikowano 21 maja 201410 l Biegam i coś mi mój bebzon nie chce się zmniejszyć. ;/ Ale nie o ty m chciałem. Buty. Biegam w takich vansopodobnych, z płaską podeszwą. Ostatnio jak biegnę dłużej niż 20 min to zaczyna mi doskwierać ból między środkiem stopy a małym palcem. Tylko w prawej stopie. Podobno to właśnie wina nieodpowiednich butów. Z racji że nie zamierzam wydawać kokosów na obuwie pytanie czy takie biedronkowo-lidlowskie za jakieś 50zł stykną? mój kolega mówił, że odpowiednie zaczynają się od kwoty 300zł także spokojnie za 3 lata będziesz mógł sobie pozwolić na taki zakup. Odpowiednie do biegania po co najmniej 40 km tygodniowo chyba.
Opublikowano 22 maja 201410 l Biegam i coś mi mój bebzon nie chce się zmniejszyć. ;/ Ale nie o ty m chciałem. Buty. Biegam w takich vansopodobnych, z płaską podeszwą. Ostatnio jak biegnę dłużej niż 20 min to zaczyna mi doskwierać ból między środkiem stopy a małym palcem. Tylko w prawej stopie. Podobno to właśnie wina nieodpowiednich butów. Z racji że nie zamierzam wydawać kokosów na obuwie pytanie czy takie biedronkowo-lidlowskie za jakieś 50zł stykną?Zmień te buty jak najszybciej. Jesteś z Wrocka, podjedź do Decathlonu i wybierz coś z tego: http://www.decathlon.pl/C-443846-buty-do-biegania-meskie/N-115606-cena~od-50-do-100~z%C5%82/N-203681-typ-produktu~buty-do-biegania-rekreacyjnego , na początek na pewno wystarczy. Pamiętaj by kupić pół rozmiaru za duże. Od siebie polecam te czarne (Ekiden 75), bo znam dwie osoby które je używają i nie narzekają.
Opublikowano 22 maja 201410 l Ano mam, więc postaram się zaatakować w weekend. Dzięki za pomoc chłopaki!
Opublikowano 24 maja 201410 l Pobiegłem dziś 10 km w Biegu Papiernika w Kwidzynie. W zeszłym roku też startowałem, miałem czas 51:10, więc w tym roku planowałem zejść gdzieś do 46-47 minut. Chvjoza, miałem czas gorszy o pół minuty, biegło mi się fatalnie, w połowie myślałem, że padnę. Co prawda, w tym roku biegałem może tylko z 5 razy, ale treningi koszykówki 3 razy w tygodniu to nie odpoczynek przecież. Organizm, ewidentnie, odzwyczaił mi się od większych dystansów i dvpa. Zawiodłem się strasznie, bo liczyłem na życiówkę, chwałę i pokłony, a wyszła kaszana. Może to też wina leków na alergie, bo dziwne, że nie miałem zadyszki, a powietrza do płuc nie mogłem wciągnąć. Nogi po biegu to miałem ledwie zmęczone. Za dwa tygodnie odstawię leki i spróbuję sił w biegu nocnym w Gdynii, zobaczę wtedy, czy leki mi przeszkadzały, czy jestem pisdakus, a nie spartakus. Gdzieś na 7km wyprzedził mnie typ pchający dziecko w wózku, zniszczył mnie tym psychicznie. Na początku biegu biegł przede mną typ, 50 lat, głośniki na plecach i na(pipi)iał disco polo, potem go straciłem z oczu. Za mną raczej nie został. Bardzo bym chciał, żeby jednak się okazało, że zszedł gdzieś z trasy, a nie tak mi uciekł. Jeszcze fota z wykrzywioną mordą i dedykacją dla wszystkich forumowiczów.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.