Skocz do zawartości

bieganie


Rekomendowane odpowiedzi

Bravo bravo, gościu masz talent do tego :D

Rano biegasz bez śniadania czy po? Bez energii na >20km to hardcore

 

bez sniadania, po powrocie pije szejka proteinowego lub dopiero w pracy jem owsianke. tempo rozne, np. wczoraj mialem 5'11" na 10 km pomimo sutej kolacji, a dzis nie liczac piw to bylem bez zarcia przez 11 godzin i mialem 4'37"/10km.

  • Plusik 1
Odnośnik do komentarza

No to nieźle jedziesz :) Pewnie wyglądasz jak Korzeniewski, co?

Szczerze zazdroszczę tempa. Nie myślałeś, aby dołączyć do jakiejś szkółki/grupy biegaczy, aby pomogli w treningach? Serio talent masz

E: najwyżej, że już chodzisz, to sorry ;)

 

bmi wskazuje na nadwage xD

zastanawialem sie(no i gąski przemawiają), ale mam tak zawalony kalendarz ze nie pasuje dopasowywanie sie do innych.

Odnośnik do komentarza

bmi wskazuje na nadwage xD

zastanawialem sie(no i gąski przemawiają), ale mam tak zawalony kalendarz ze nie pasuje dopasowywanie sie do innych.

Nie no warto wybrać się choćby jeden raz, bo wiedzy nigdy za mało, serio polecam np "biegam bo lubię" czy inne tego typu spotkania. Zawsze jakiś profesjonalny trener powinien doradzić

 

@kanabis przecież on startuje, ostatnio nawet maraton warszawski

Odnośnik do komentarza

Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana :confused: a ponoc sport to zdrowie :<

Ale też mówią by się rozgrzewać przed wysiłkiem.

Odnośnik do komentarza

 

Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana :confused: a ponoc sport to zdrowie :<

Ale też mówią by się rozgrzewać przed wysiłkiem.

 

 

Zawsze sie rozgrzewam, cos musialem sobie po prostu nadwyrezyc, juz nie boli :P

Odnośnik do komentarza

Ostatnio mialem biegowa kontuzje lydki, o czym wspominalem. Po urlopie i wypoczynku poszedlem ponownie na bieznie (nie chcialem deptac po asfalcie) i juz podczas rozgrzewki (np. wspiecia na palcach) bol zaczal wracac. Aeroby zrobilem zatem na orbitreku na wysokim oporze przez jakies 30min - potem jeszcze wskoczylem na 10 min na bieznie to juz bolu nie bylo. Moze jednak miesnie zdazyly sie dobrze rozgrzac i uraz nie wrocil na szczescie.

Odnośnik do komentarza

czyli w sumie biegasz co drugi dzien, musisz mieć już żelazną kondycje. Nie myslisz o zawodach?

 

na to wyglada, bo juz teraz mnie nic nie boli z dnia na dzien, no moze czasem wezme bcaa po biegu. 

a nad zawodami najblizszymi myslalem, pewnie maraton wroclawski we wrzesniu, chcialem dzis w polmaratonie ale ide na wesele  :pinch:

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...