Opublikowano 11 czerwca 201410 l Jak wszyscy to wszyscy, ja wczoraj przebiegłem 15 km, z tym że 10 km zrobiłem w ok. 52 min (bieg na luzie, zamysł był czysto rekreacyjny), a ostatnie 5 jeszcze spokojniej. Całość to ok. 80 min. W czwartek interwały.
Opublikowano 11 czerwca 201410 l Takie dystanse to jest właśnie to co mnie teraz najbardziej kręci, tempo to sprawa drugorzędna, szczególnie przy tych upałach.
Opublikowano 11 czerwca 201410 l No ja chce dobić do dystansu półmaratonu, z ciekawości chcę zobaczyć jaki czas będę miał, może kiedyś w jakimś wezmę udział. Na razie stopniowo będę dodawał km, na spokojnie.
Opublikowano 12 czerwca 201410 l Rambo, Ty czasami chodzisz, czy zawsze gdzieś biegniesz? Do pracy, bo bym się spocił ale przez te upały mam budzik na 5:40, aby zdazyc przed praca i zajeciami.
Opublikowano 12 czerwca 201410 l Bravo bravo, gościu masz talent do tego Rano biegasz bez śniadania czy po? Bez energii na >20km to hardcore
Opublikowano 12 czerwca 201410 l Bravo bravo, gościu masz talent do tego Rano biegasz bez śniadania czy po? Bez energii na >20km to hardcore bez sniadania, po powrocie pije szejka proteinowego lub dopiero w pracy jem owsianke. tempo rozne, np. wczoraj mialem 5'11" na 10 km pomimo sutej kolacji, a dzis nie liczac piw to bylem bez zarcia przez 11 godzin i mialem 4'37"/10km.
Opublikowano 12 czerwca 201410 l No to nieźle jedziesz Pewnie wyglądasz jak Korzeniewski, co? Szczerze zazdroszczę tempa. Nie myślałeś, aby dołączyć do jakiejś szkółki/grupy biegaczy, aby pomogli w treningach? Serio talent masz E: najwyżej, że już chodzisz, to sorry Edytowane 12 czerwca 201410 l przez Grzegorzo
Opublikowano 12 czerwca 201410 l No to nieźle jedziesz Pewnie wyglądasz jak Korzeniewski, co? Szczerze zazdroszczę tempa. Nie myślałeś, aby dołączyć do jakiejś szkółki/grupy biegaczy, aby pomogli w treningach? Serio talent masz E: najwyżej, że już chodzisz, to sorry bmi wskazuje na nadwage xD zastanawialem sie(no i gąski przemawiają), ale mam tak zawalony kalendarz ze nie pasuje dopasowywanie sie do innych.
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Bierzecie jakies suple na stawy coś polecicie? Pamietam ze animal flex byl zje.bisty ale jest dosyc drogi do bardziej przewlekłej suplementacji
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Nieżły wynik w ilu dniowej to jest skali? zacząlem w 2011, ale przez 2 lata przebiegłem tyle ile teraz w 2 miesiące a co do stawow to tylko animal, nie ma co oszczedzac na (pipi).
Opublikowano 13 czerwca 201410 l czyli w sumie biegasz co drugi dzien, musisz mieć już żelazną kondycje. Nie myslisz o zawodach?
Opublikowano 13 czerwca 201410 l bmi wskazuje na nadwage xD zastanawialem sie(no i gąski przemawiają), ale mam tak zawalony kalendarz ze nie pasuje dopasowywanie sie do innych. Nie no warto wybrać się choćby jeden raz, bo wiedzy nigdy za mało, serio polecam np "biegam bo lubię" czy inne tego typu spotkania. Zawsze jakiś profesjonalny trener powinien doradzić @kanabis przecież on startuje, ostatnio nawet maraton warszawski
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana a ponoc sport to zdrowie :<
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana :confused: a ponoc sport to zdrowie :< Ale też mówią by się rozgrzewać przed wysiłkiem.
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Kierwa, stwierdzilem, ze skoro wieczorem bede zajety to sobie pobiegam teraz, na czczo. No i bieglem, bylo troche ciezko, ale zrobilem to ookrazenie dookola bloni, wszystko spoko, ale nabawilem sie jakiejs kontuzji kolana :confused: a ponoc sport to zdrowie :< Ale też mówią by się rozgrzewać przed wysiłkiem. Zawsze sie rozgrzewam, cos musialem sobie po prostu nadwyrezyc, juz nie boli
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Ostatnio mialem biegowa kontuzje lydki, o czym wspominalem. Po urlopie i wypoczynku poszedlem ponownie na bieznie (nie chcialem deptac po asfalcie) i juz podczas rozgrzewki (np. wspiecia na palcach) bol zaczal wracac. Aeroby zrobilem zatem na orbitreku na wysokim oporze przez jakies 30min - potem jeszcze wskoczylem na 10 min na bieznie to juz bolu nie bylo. Moze jednak miesnie zdazyly sie dobrze rozgrzac i uraz nie wrocil na szczescie.
Opublikowano 13 czerwca 201410 l Kabi, ja polecam Joint Therapy na stawy, któryś już raz z resztą Mi na kolana i łokieć pomogło.
Opublikowano 14 czerwca 201410 l czyli w sumie biegasz co drugi dzien, musisz mieć już żelazną kondycje. Nie myslisz o zawodach? na to wyglada, bo juz teraz mnie nic nie boli z dnia na dzien, no moze czasem wezme bcaa po biegu. a nad zawodami najblizszymi myslalem, pewnie maraton wroclawski we wrzesniu, chcialem dzis w polmaratonie ale ide na wesele
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.