bieganie

[Litwin81 1 175]

Mimo iż eliofeet ma masywny język,to są przewiewne.

[kes 1 462]

Jakies buty do biegania latem z dobra wentylacja ktos poleci?

Nike Lunarglide 5

Edytowane 16 lipca 2014 przez kes

[waldusthecyc 4 784]

kumpel w pracy mi się chwali jak to z czasu na 5km urywa sekundy, ja mu się chwale jak z czasu na 15km urywam minuty

 

ja tylko dodam, iż kolega może biega po prostu na dystansie 5km, więc zamiast robić kilometr w 5:45 robi go w 3:20 i wtedy urwanie sekundy na 5km jest jednak trudniejsze niż minuty na 15.....

[hooki 194]

iż może ów kolega nie biega 3:20/km 25 minut skraca pomału co i tak jest fajnym czasem i niczego mu nie ujmuje.

 

mi tutaj chodziło bardziej o to, że zdecydowanie wolę biegać godzinę albo półtorej niż pół - taki relaks w samotności i czas dla własnych myśli.

[44bronx 459]

(pipi)a dołączyłbym do ekipy z forumka, ale.mam zyebanego dżipiesa w fonie

[Kenny tJJger 3 784]

Jaki telefon? Może będę mógł pomóc.

[Litwin81 1 175]

 

kumpel w pracy mi się chwali jak to z czasu na 5km urywa sekundy, ja mu się chwale jak z czasu na 15km urywam minuty

 

ja tylko dodam, iż kolega może biega po prostu na dystansie 5km, więc zamiast robić kilometr w 5:45 robi go w 3:20 i wtedy urwanie sekundy na 5km jest jednak trudniejsze niż minuty na 15.....

 

Sekunda na 1 km,to wychodzą 3 sekundy na 15 km,wiec jak on urywa minuty,to tamten też powinien podchodzić po np. 30 sekund.Do tego ciężej jest urwać czas na długi dystans,gdy już po 10 km lecisz na ryj ze zmęczenia.

[Grzegorzo 1 411]

Sekunda na 1 km,to wychodzą 3 sekundy na 15 km,

Co?

[Pryxfus 820]

Jest dokładnie odwrotnie niż piszesz, łatwiej poprawić czas na dłuższy dystans niż krótszy. Dla przykładu: urwij sekundę w biegu na 100 metrów, trudne, co nie jest wielkim problemem np. na 10 km.

[Grzegorzo 1 411]

Tutaj chodzi już o proporcje. 1sek na 100m wychodzi prawie 1,5min na 10km

[Litwin81 1 175]

Jest dokładnie odwrotnie niż piszesz, łatwiej poprawić czas na dłuższy dystans niż krótszy. Dla przykładu: urwij sekundę w biegu na 100 metrów, trudne, co nie jest wielkim problemem np. na 10 km.

Ale ja nie piszę o 100 metrach tylko o różnicy między 5 km a 15 km,a logiczne że więcej mocy masz na krótszym dystansie.

[Gość ragus]

Po 20-25 minutach biegu zaczynam odczuwać kłucie w zgięciu lewej nogi. Po kilku następnych minutach zamienia się to w okropny ból, który uniemożliwia mi dalszy bieg. Koniec mojego biegania? Jakaś opaska?

 

edit: dobra, poszukałem trochę i to raczej coś z rzepką. bez zdjęcia się nie obejdzie.

Edytowane 20 lipca 2014 przez ragus

[Litwin81 1 175]

A masz buty biegowe czy zwykłe?

[Gość ragus]

buty do biegania, biegałem w nich w tamtym roku od czerwca do października i wszystko było ok

[Litwin81 1 175]

Może masz problemy z mazią stawową,spożywasz jakieś zdrowe tłuszcze,które smarują stawy?-oliwa z oliwek,lniany czy omega 3

[D.B. Cooper 3 079]

Po 20-25 minutach biegu zaczynam odczuwać kłucie w zgięciu lewej nogi. Po kilku następnych minutach zamienia się to w okropny ból, który uniemożliwia mi dalszy bieg. Koniec mojego biegania? Jakaś opaska?

 

edit: dobra, poszukałem trochę i to raczej coś z rzepką. bez zdjęcia się nie obejdzie.

 

mialem chyba to samo, nie moglem w ogole po schodach wejsc. Opisywalem ten problem tutaj. Zrobilem przerwe i jak narazie nie powrocilo. 

[Rayos 3 202]

A ja w końcu przywiozłem rower do Krakowa i teraz 2x dziennie będzie po 7.5km, od i z roboty, więc bieganie pójdzie w odstawkę :<

[44bronx 459]

15 km dziennie na rowerze to nie jest nawet pierdnięcie.

[Rayos 3 202]

No jasne, tym bardziej "na dwa razy", kiedyś to ja potrafiłem 50km na raz na lajcie sobie przejechać... Tak czy inaczej, nie będę się raczej forsował, a przynajmniej na początku, żeby oprócz codziennego roweru (plus z pewnościa co 2-3 dni będe jeździł po pracy jeszcze w ramach relaksu i treningu), jeszcze dodatkowo biegać. Spartakus ze mnie żaden, więc lepiej uważać

[44bronx 459]

To delikatnie biegaj, forsowania tu raczej nie widzę. Dla chcącego nic trudnego.

[Grzegorzo 1 411]

Zależy też jaki ma ten rower. Jeżeli zwykły, do jazdy na asfalcie i poza to te 15km w pt można już odczuć trochę.

[Pryxfus 820]

Te 15 km codziennie na rowerze to takie nic całkiem nie jest ;] Dodatkowo śmigasz do pracy więc oszczędzisz trochę czasu, jakbyś dodatkowo musiał wychodzić na rower.

[Rayos 3 202]

e tam, 15 km to niewiele a przynajmniej łącze przyjemne z pożytecznym, świadomość tego, że się nie musi stać w ciasnym autobusie i stać w korkach jest cudowna No i to, że się oszczędza na wszystkim a i kondycja się wyrobi! Jaki mam rower? Kross Level A2, klasyczny "góral".  Liczę na to, że dzięki tym jazdom do pracy, nabiorę kondycji i zrzucę trochę zbędnego balastu do końca wakacji (październik).

[44bronx 459]

Jeżdżąc codziennie na rowerze te 15 km to zupełne nic. Za tydzień nawet nie będziesz zwracał na to uwagi. Ja robię tygodniowo średnio 100-120 km i mówię tylko o przemieszczaniu się, nie wliczam w to weekendowych tras, które wynoszą zazwyczaj ok. 100-200 km. Wiem co mówię.

[D.B. Cooper 3 079]

oczywiscie, ze to malo, ale dla jego zdrowia lepiej zrobic 2x po 7km niz cisnac sie z smierdzielami w autobusie. Treningi biegowe rob tak jak robiles, a ten dojazd do pracy traktuj jako srodek transportu na pewno nie jako trening.