Skocz do zawartości

Featured Replies

Opublikowano

Wiadomo, że moda, ale wpływa korzystnie na człowieka i społecznościowo nie wyglądamy jak amerykanie, czy brytyjczycy.

  • Odpowiedzi 7,9 tys.
  • Wyświetleń 609,8 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Najpopularniejszy posty

  • No i zrobiłem dziś ten Triathlon, miejsce 295 na 634, czas 2:45:58.     Generalnie, jestem zadowolony, założyłem sobie minimum: 40 min na pływanie, 1:20 na rower i 45 min na biegan

  • Moja sprawa dotycząca pogryzienia właśnie dobiegła końca. Obyło się bez sądu, choć z pomocą adwokata. Gotówka przekazana. Starczy na oleda i jeszcze na kurwę zostanie A podobno biegając amat

Opublikowano

Jakakolwiek moda, byleby to był sport, jest dobra

 

 

No może prócz jakiegoś boksu zawodowego

 

 

Opublikowano

Wiadomo, że moda, ale wpływa korzystnie na człowieka i społecznościowo nie wyglądamy jak amerykanie, czy brytyjczycy.

Ale coraz nam bliżej.

Opublikowano

Teraz wiele osób dowiadując się, że ktoś biega zadaje pytanie typu: 'co, moda?'. Śmieszne to, ale druga strona medalu jest taka, że akurat tego typu moda jest bardzo spoko.

  • 2 tygodnie później...
Opublikowano

Ostatni start w tym sezonie mikołajkowy półmaraton świętych mikołajów w Toruniu. Polecam szczególnie ze względu na niepowtarzalną atmosferę. Mój czas 1:31:09 i 166 miejsce na 3300 osób które ukończyły, przyznam że trochę mnie poniosło :P Czas szczególnie dobry, biorąc pod uwagę że 70% trasy wytyczona była w lesie gdzie przez nierówną nawierzchnię (miejscami było nawet grząsko) ciągłe zmiany wysokości i wąskie ściezki nie biega się tak szybko jak na asfalcie. Szkoda, że pogoda znowu nie dopisała :/

 

10847280_856045291113891_214735571980156

Opublikowano

Każdy ma jakiegoś bzika, ja mam bieganie ;) Strasznie się wkręciłem i z każdym startem coraz bardziej się nakręcam. Już nie mogę doczekać się wiosny :)

Edytowane przez kes

Opublikowano

No ja w 2015 też chcę przebiec 4 biegi po 10 km w Gdyni,ciekawe jaki teraz będzie medal.

Opublikowano

W przyszłym roku zadebiutuję w półmaratonie, ciekaw jestem jak to wyjdzie. Najwięcej przebiegłem 16 km, więc obawiam się trochę o kondycję. 

Opublikowano

też mam taki plan, ale najpierw trzeba odbudować formę po kontuzji. Mój największy dystans to 15, ale półmaraton z formą sprzed kontuzji dałbym rade na pewno. 

dwa miesiące bez biegania i jeszcze pewnie dwa, trzy przede mną. Miesiąc nie używałem prawej nogi i mięsień łydki zanikł niemal całkowicie.

 

może tu od razu zapytam: Jak teraz odbudować ten mięsień? Wiadomo, że nie mogę nogi dużo obciążać. Ćwiczyć obie czy więcej czasu poświęcić  tej kontuzjowanej?

Edytowane przez D.B. Cooper

Opublikowano

Po złamaniu kości stopy zacząłem od lekkich ćwiczeń bez ciężaru. Ćwiczenia, jak przy rozciąganiu. Od razu dawaj maksymalny zakres ruchu. Znajomy fizjoterapeuta dziwi się, że np po zdjęciu gipsu każe się poszkodowanemu zrobić maksymalny ruch kończyną, a potem na rehabilitacji wykonuje się ćwiczenia z małym zakresem. Regres jest tutaj pewniakiem  

Opublikowano

No i nie wiem jak jest z kostkami i łydkami, ale na przykładzie mojego kolana, może się to ciągnąć cały czas. Grałem w piłkę kilka lat temu już i rzepka mi z prawego kolana wyskoczyła. Do tej pory gdy biegam czasem boli mnie prawe udo czy ogólnie noga. Kolega - fizjoterapeuta mówi, że lekko inaczej stawiam tę nogę jak chodzę i proponuje rehabilitację.

  • 3 tygodnie później...
Opublikowano

czy samo bieganie bez dodatkowych ćwiczeń fizycznych to dobry pomysł?

 

Oczywiście, ale pompki, brzuchy, grzbiety, czyli podstawowe ćwiczenia w domu też nie zaszkodzą. Np. robienie tak zwanej deski przydaje się w bieganiu.

Opublikowano

biegać też trzeba polubieć, ja do teraz się przekonuje co do biegania. Ale to jeden z lepszych treningów tlenowych no i kałdun się pali przy bieganiu. Choć ja do biegaczy nie należę to w końcu będę się musiał do biegania przekonać. To dobre uzupełnienia do siłki/sportów walki

Opublikowano

Najważniejsze to nie przesadzać na początku z intensywnością treningów (lepiej powoli a dłużej), bo bardzo łatwo się zniechęcić. Przy stopniowym zwiększaniu obciążeń i obserwacji swoich postępów można się bardzo wciągnąć, wręcz uzależnić. Polecam start w jakiś zawodach - ja zaliczyłem dzisiaj Krakowski Bieg Sylwestrowy (10km),  bieg wśród prawie tysiąca osób - świetna sprawa.

Opublikowano

rozpoczynamy pisanie historii w 2015, papa piekny 2014   :sorcerer:

comment_r264FsFJQtilxjFS8LUroymQT1yczMb2

Edytowane przez Rambo7

Opublikowano

Wg mojego endomondo zrobiłem w '14 299 km biegając. Niby nie używałem za każdym razem z programu, ale na więcej niż 350 nie ma szans. W kolejnyn mam nadzieję zrobić przynajmniej 400. Miałem. Napisać 500 ale wolę nie rzucać słów na wiatr =D

Opublikowano

ja 700 km w 9 miesięcy, później już byłem wykluczony, a tak chciałem do tysiaka dobić.

Opublikowano

U mnie w minionym roku 424 km biegu, jednak uwzględniając gubiący się gps w endomondo nie skłamię, że było ich około 500. 

Opublikowano

Ave

Ktoś z forum ogarnia tegoroczny Orlen? Ja w tamtym roku miałem startować ale się nie udało, w tym już z pewnością zadebiutuje, tuje biegam od dwóch lat.

Gdzie można sprawdzić w endomondo roczny przebieg?

Opublikowano

Ave

Ktoś z forum ogarnia tegoroczny Orlen? Ja w tamtym roku miałem startować ale się nie udało, w tym już z pewnością zadebiutuje, tuje biegam od dwóch lat.

Gdzie można sprawdzić w endomondo roczny przebieg?

 

 

jesli nie bede mial uczelni na glowie to na pewno.

Opublikowano

Gdzie można sprawdzić w endomondo roczny przebieg?

Na stronie internetowej wchodzisz w staty, wybierasz na dole rok i samo bieganie na wykresie

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

Ostatnio przeglądający 0

  • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.