Opublikowano 12 lipca 200915 l Fajna dietka, koleś napisał to tak jakby Biblie sprzedawał, ale sama dieta ok. Chociaż ja stosuje swoją własną;] A co jesz zamiast chleba? Ja to wpadlem w taką manierę, że jak coś zjem spoza diety, nawet parówkę to się potem zle czuje i mam wyrzuty sumienia;( i oglolnie jem tylko jajka, warzywa, chleb razowy i kurczaka, zero cukru i tłuszczu. A moim podstawowym daniem są warzywa na patelnie z kurakiem. Edytowane 12 lipca 200915 l przez gekon
Opublikowano 12 lipca 200915 l co do rowerow to moj kolega z dwoma innymi typami(jeden ma zamiar isc na ksiedza) dzis wyjechali rowerami do Rzymu,ze taka pielgrzymka niby. no wariaty
Opublikowano 12 lipca 200915 l rowerami do rzymu ? O_O ja ok 100km jednego dnia przejechalem i tydzien potem dochodzilem do siebie ;d
Opublikowano 13 lipca 200915 l rowerami do rzymu ? O_O ja ok 100km jednego dnia przejechalem i tydzien potem dochodzilem do siebie ;d zgadza sie. dzis jest drugi dzien od kad wyjechali i maja troche ponad 200 km przejechane.Mysle,ze dojada. dostali dobre rowery,zebrali tez sporo hajsu. Kieruja sie na Krakow,jak ktos zobaczy trzech szalonych kolazny no to to oni sa.
Opublikowano 15 sierpnia 200915 l Kondycja zdobyta na rowerze przełoży się na taką w bieganiu? W sensie czy jakbym ćwiczył kondychę na rowerze to przełoży się ona tak samo jak ta "zdobyta" podczas biegania? Mięśnie inaczej pracują, więc szybkość itp. to nie bardzo mi się tu poprawi (choć na pewno coś się zmieni w tej kwestii), ale oszczędzę sobie kolana i kostki (nie mam dobrych butów do biegania ). No i jak polecacie jeździć by właśnie polepszyć kondycję, interwały?
Opublikowano 15 sierpnia 200915 l Kondycja zdobyta na rowerze przełoży się na taką w bieganiu? W sensie czy jakbym ćwiczył kondychę na rowerze to przełoży się ona tak samo jak ta "zdobyta" podczas biegania? Oczywiście, że nie. No i jak polecacie jeździć by właśnie polepszyć kondycję, interwały? Tak
Opublikowano 15 sierpnia 200915 l szczytny cel ta podroz do Rzymu niekoniecznie jako pielgrzymka ale wart uwagi jezdzi ktos na OSTRYM?
Opublikowano 16 sierpnia 200915 l Ja tylko na ręcznym. A podróż do Rzymu na rowerze to troche kiepski pomysł. Chyba, że jesteś pro kolarzem.
Opublikowano 18 sierpnia 200915 l jezdzi ktos na OSTRYM? ostre koło jest dzisiaj uber modne, więc jak se kupisz taki rower to bedziesz jeszcze bardziej "kul"
Opublikowano 18 sierpnia 200915 l wlasnie kij mnie obchdozi ta moda, widzialem po prostu filmiki niezle i sie spodobalo, w mojej wiosce ani w okolicy nie ma ; )
Opublikowano 18 sierpnia 200915 l Nie wydaje mi się żeby kij cie obchodziła ta "moda",co w tym takiego super? nie ma przerzutek,hamulców na kierownicy i tyle..a gadanie ze jest nie atrakcyjna dla złodzieja to już w ogóle jest chore,jak coś jest nie przypięte to zniknie.już lepiej zainwestować w jakąś szosówke.
Opublikowano 18 sierpnia 200915 l No 20 g węglowodanów to prawie zero Ale ja do 100 g dociągałem albo i więcej czasem a chudłem ostro, w tydzień straciłem 5kg ale razem z odwodnieniem lekkim Tutaj o tym przeczytałem: http://kominek.blox.pl/2005/09/DIETA.html W sumie bym ją dalej stosował ale zacząłem ją w świeta i jakoś nie jadłem wszystkiego co było do jedzenia, przebloałem wigilie itp ale... No na sylwestra już wyszło jak wyszło Serio działa to, ale tak jak mówie ma dużo minusów. Ja strasznie osłabłem, ale myśle, ze jakby jakąś suplementacje brać do tego odpowiednią to by było świetnie. Sam się ździwiłem, że tak szybko działa, ale jak się okazało to właśnie masa mięśniowa znikała i ilość wody w organizmie także (w sumie nie wiem dlaczego akurat). W jakim sensie osłabłeś? Bo zaciekawiło mnie to.
Opublikowano 18 sierpnia 200915 l Nie wydaje mi się żeby kij cie obchodziła ta "moda",co w tym takiego super? nie ma przerzutek,hamulców na kierownicy i tyle..a gadanie ze jest nie atrakcyjna dla złodzieja to już w ogóle jest chore,jak coś jest nie przypięte to zniknie.już lepiej zainwestować w jakąś szosówke. O prostotę chodzi. Oraz, jak już gdzieś wspominałem, o to, że ostre koło zmusza do ciągłego wysiłku. A tak swoją drogą, faktycznie sporo alternatywnych studentów z torbą na ramieniu jeździ na ostrzakach ;].
Opublikowano 18 sierpnia 200915 l No 20 g węglowodanów to prawie zero Ale ja do 100 g dociągałem albo i więcej czasem a chudłem ostro, w tydzień straciłem 5kg ale razem z odwodnieniem lekkim Tutaj o tym przeczytałem: http://kominek.blox.pl/2005/09/DIETA.html W sumie bym ją dalej stosował ale zacząłem ją w świeta i jakoś nie jadłem wszystkiego co było do jedzenia, przebloałem wigilie itp ale... No na sylwestra już wyszło jak wyszło Serio działa to, ale tak jak mówie ma dużo minusów. Ja strasznie osłabłem, ale myśle, ze jakby jakąś suplementacje brać do tego odpowiednią to by było świetnie. Sam się ździwiłem, że tak szybko działa, ale jak się okazało to właśnie masa mięśniowa znikała i ilość wody w organizmie także (w sumie nie wiem dlaczego akurat). W jakim sensie osłabłeś? Bo zaciekawiło mnie to. No po diecie łapie się za rękę a tam nie dość, że nic widać nie było (jak u tłuściocha typowego) to jeszcze nic nie czuć. Szybko to "zreperowałem", ale słaaaaby byłem strasznie, w sensie fizycznym. A podczas diety nic takiego nie było jak zawroty głowy, omdlenia itepe (bo tak to chyba zrozumiałeś).
Opublikowano 19 sierpnia 200915 l A podróż do Rzymu na rowerze to troche kiepski pomysł. Chyba, że jesteś pro kolarzem. bullszit. Wystarczy troche checi i naprawde kondycja troche lepsza nizeli dziadkow w geriatryku. Kumple dwa tygodnie temu wrocili z wyprawy do amsterdamu rowerami. 2500 km, nie robili wiecej jak 150-180km dziennie(patrz od 8 do 22, to naprawde nie jest zaden wyczyn). fakt ze tylko jeden z nich mial wspolnego wiecej z rowerem nizeli wyjazd w weekend po bulki (jezdzi codziennie do szkoly, max 20km dziennie, a to jest serio nic). Mialem z nimi jechac - a tez jestem lamka, ale niestety zepsułem sobie kolana i wyprawe przezylem juz na miejscu ogladajac zdjecia;f
Opublikowano 19 sierpnia 200915 l 140 km nad jezioro, od 8:00 do 21:00, za rok do Pragi chcemy się wybrać
Opublikowano 20 sierpnia 200915 l To gdzie Wy jechaliście ? Kilometraż pasuje nad Czochę (skoro o Pradzę mówisz to pomyślałem, ze właśnie w tą stronę ;]).
Opublikowano 31 stycznia 201114 l Ile jest prawdy w twierdzeniu że przy dłuższych maratonach ciężko budować masę na nogach (robię też przysiady ze sztangą) ?
Opublikowano 17 sierpnia 201113 l codzienny rower (10-40 minut, tempo 'jak najszybciej) mocno koliduje sie z przybraniem wagi , nie? uzależniłem sie od kolarki i wszedzie gdzie się da jeżdżę
Opublikowano 17 sierpnia 201113 l Banny na pół godziny przed jazdą zjedz talerz makaronu , w kazdym razie węgle (ale raczej nie pochodzenia zwierzęcego) , możesz też w trasie wrzuci cukry - np snikersik sie nada- i nie bój żaby, podrzeźbisz sylwetkę a nie stracisz masy tylko pamietaj- talerz makaronu a nie dwie łyzeczki ;-)
Opublikowano 17 sierpnia 201113 l dzięki za rady. po jeździe jestem zawsze kure/wsko glodny i zapodaje często spaghetti ;p przed jazdą tez lubie wszamać cos. okej
Opublikowano 17 sierpnia 201113 l Albo po prostu jak nie masz ochoty jeść to carbo. Ja piję carbo jak jeżdżę dłużej albo gram w coś, właśnie po to żeby mięcho nie leciało.
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.