Ranking ulubionych partii mięśni do ćwiczenia %)

[szaden 228]

Lista od ulubionych do znienawidzonych partii mięśni:

- klata,

- mięśnie ramion,

- brzuch,

- plecy,

- barki,

- nogi.

[adi 189]

Każdy kto lubi robic barki będzie zbanowany <img src="http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif" border="0" class="linked-image" />

Dużo pływam-barki same się robią

[AdriAnima 39]

Klata - number 1, polecam wyciskanie na skosie, no i rozpiętki

Biceps - 21, i uginanie ramion z suplinacją, lubię widzieć jak fajnie pracuję

Brzuch - ABS II, A6W odeszło do Lamusa, jak macie drążek to nawet się nie zastanawiajcie, tylko do dzieła!

Plecy (Grzbiet) - ogólnie wyciąg, ale nie za bardzo przepadam

Triceps - nienawidzę go robić, ale to dzięki niemu puchnie łapa; Francuska

Barki - wyciskanie sztangi z klatki siedząc, też fajnie widać efekty

Nogi - próbowaliście robić pistolety?? Jak nie to sobie spróbujcie (Przysiad na 1 nodze),

[zduniacz 123]

Ja, jako casualowy paker, lubie robic klate, trica i barki. Pozniej bic, robie bo trzeba, na koncu plecy = nienawidze, teraz dorwalem sié do drazka wiec moze bedzie lepiej. POczatki trudne bo raptem 5 serii po 5 powtorzen jestem w stanie zrobic podchwytem. Nachwytem ze 4 razy sie podciagne ale najpierw sprobuje dojsc do 10 powtorzen podchwytem, chociaz zdaje mi sie ze tu bic bardziej pracuje.

Nog nie cwicze bo sporo biegam.

[El Loco Chocko 2 029]

Mi sie pozmienialo.

Plecy

Nogi

Barki

Klata

Biceps Tricpes

 

Nogi juz mi sie tak wyrobily ze w spodniach, na wysokosci uda mi kurwa odcina doplyw krwi do reszty nogi.

[Amer 1 370]

Plecy (bo dobrze idą)

Triceps (bo tak)

Klata (dałem jako priorytet w nowym planie)

Barki

Bic

Nogi

 

tak to na dziś dzień wygląda

[szaden 228]

Pozmieniało mi się i to sporo, nogi są u mnie teraz na pierwszy miejscu Pewnie jest to spowodowane tym, że dużo gram w kosza i biegam. Aktualny ranking:

 

1. nogi,

2. barki,

3. klata,

4. triceps,

5. biceps,

6. plecy.

[YETI 10 983]

Najchętniej klatka i plecy, a jak mam robić nogi lub barki to jest ciężko (z siłami jak i z chęciami).

Edytowane 22 maja 2010 przez YETI

[Infidel 218]

Zdecydowanie plecy,z kolei nie lubie strasznie cwiczen na lydki.

Edytowane 4 lipca 2010 przez InFiDeL

[Kazub 4 583]

Uwielbiam robić klatę(w szczególności rozpiętki) a ticeps robię bo trzeba.

[Spyker 59]

biceps

klata

barki

triceps

plecy

[XM. 10 868]

1) Barki

2) Triceratops

3) Plecy

4) Klata

5) bajceps

6) Nogi i brzuch

[Kazub 4 583]

Hehe, nogi i brzuch są ogólnie znienawidzone ale biceps ?

 

1.Klata - płasko,skos, rozpiętki, poręcze, pompki, wszystko

2.Plecy - wyciąg, wiosłowanie w opadzie, martwy

3.ogólnie łapa- biceps hantlą i modlitewnik tric. francuz

4.nogi, barki po równo - sztanga wyciskanie, przysiady

5.brzuch - standard

 

 

10,łydki :angry2: - idź pan w hóy

Edytowane 11 lutego 2011 przez Kazub

[XM. 10 868]

Zarówno klatki jak i bicepsa nie lubie robic przez co często zmuszam się, aby dawac z siebie 100% możliwosci przy tych partiach. A jak robie barki to nawet mimo bólu głowy czy gorszego dnia napier.dalam bez "steknięcia".

[danielskii 155]

Nogi i plecy wskoczyły do mojego topu. Za 3 tygodnie zmieniam trening i zaczynam robic kazdą partie mięśniową na osobnym treningu:D nie ma (pipi)nia sie:D

[inactive 3]

1. barki

2. biceps

3. plecy

4. triceps

5. klata

6. nogi

[Grzegorzo 1 411]

1) klata

2) biceps

3) bary

4)brzuch

5)triceps

6)nogi

fpisdu daleko) plecy

Edytowane 11 marca 2015 przez Grzegorzo

[kultywator 2 083]

1. Plecy

2. Triceps

3. Barki

4. Klata

5. Biceps

6. Brzuch

7. Nogi

[Litwin81 1 155]

 

Odkąd nie muszę ćwiczyć na dziurawej podłodze to uwielbiam wszystkie partie,z naciskiem na nogi