Opublikowano 29 sierpnia 200915 l Lista od ulubionych do znienawidzonych partii mięśni: - klata, - mięśnie ramion, - brzuch, - plecy, - barki, - nogi.
Opublikowano 13 września 200915 l Każdy kto lubi robic barki będzie zbanowany <img src="http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif" border="0" class="linked-image" /> Dużo pływam-barki same się robią
Opublikowano 18 września 200915 l Klata - number 1, polecam wyciskanie na skosie, no i rozpiętki Biceps - 21, i uginanie ramion z suplinacją, lubię widzieć jak fajnie pracuję Brzuch - ABS II, A6W odeszło do Lamusa, jak macie drążek to nawet się nie zastanawiajcie, tylko do dzieła! Plecy (Grzbiet) - ogólnie wyciąg, ale nie za bardzo przepadam Triceps - nienawidzę go robić, ale to dzięki niemu puchnie łapa; Francuska Barki - wyciskanie sztangi z klatki siedząc, też fajnie widać efekty Nogi - próbowaliście robić pistolety?? Jak nie to sobie spróbujcie (Przysiad na 1 nodze),
Opublikowano 25 marca 201015 l Ja, jako casualowy paker, lubie robic klate, trica i barki. Pozniej bic, robie bo trzeba, na koncu plecy = nienawidze, teraz dorwalem sié do drazka wiec moze bedzie lepiej. POczatki trudne bo raptem 5 serii po 5 powtorzen jestem w stanie zrobic podchwytem. Nachwytem ze 4 razy sie podciagne ale najpierw sprobuje dojsc do 10 powtorzen podchwytem, chociaz zdaje mi sie ze tu bic bardziej pracuje. Nog nie cwicze bo sporo biegam.
Opublikowano 25 marca 201015 l Mi sie pozmienialo. Plecy Nogi Barki Klata Biceps Tricpes Nogi juz mi sie tak wyrobily ze w spodniach, na wysokosci uda mi kurwa odcina doplyw krwi do reszty nogi.
Opublikowano 26 marca 201015 l Plecy (bo dobrze idą) Triceps (bo tak) Klata (dałem jako priorytet w nowym planie) Barki Bic Nogi tak to na dziś dzień wygląda
Opublikowano 11 maja 201014 l Pozmieniało mi się i to sporo, nogi są u mnie teraz na pierwszy miejscu Pewnie jest to spowodowane tym, że dużo gram w kosza i biegam. Aktualny ranking: 1. nogi, 2. barki, 3. klata, 4. triceps, 5. biceps, 6. plecy.
Opublikowano 22 maja 201014 l Najchętniej klatka i plecy, a jak mam robić nogi lub barki to jest ciężko (z siłami jak i z chęciami). Edytowane 22 maja 201014 l przez YETI
Opublikowano 4 lipca 201014 l Zdecydowanie plecy,z kolei nie lubie strasznie cwiczen na lydki. Edytowane 4 lipca 201014 l przez InFiDeL
Opublikowano 8 sierpnia 201014 l Uwielbiam robić klatę(w szczególności rozpiętki) a ticeps robię bo trzeba.
Opublikowano 11 lutego 201114 l 1) Barki 2) Triceratops 3) Plecy 4) Klata 5) bajceps 6) Nogi i brzuch
Opublikowano 11 lutego 201114 l Hehe, nogi i brzuch są ogólnie znienawidzone ale biceps ? 1.Klata - płasko,skos, rozpiętki, poręcze, pompki, wszystko 2.Plecy - wyciąg, wiosłowanie w opadzie, martwy 3.ogólnie łapa- biceps hantlą i modlitewnik tric. francuz 4.nogi, barki po równo - sztanga wyciskanie, przysiady 5.brzuch - standard 10,łydki :angry2: - idź pan w hóy Edytowane 11 lutego 201114 l przez Kazub
Opublikowano 11 lutego 201114 l Zarówno klatki jak i bicepsa nie lubie robic przez co często zmuszam się, aby dawac z siebie 100% możliwosci przy tych partiach. A jak robie barki to nawet mimo bólu głowy czy gorszego dnia napier.dalam bez "steknięcia".
Opublikowano 11 lutego 201114 l Nogi i plecy wskoczyły do mojego topu. Za 3 tygodnie zmieniam trening i zaczynam robic kazdą partie mięśniową na osobnym treningu:D nie ma (pipi)nia sie:D
Opublikowano 11 marca 201510 l 1) klata 2) biceps 3) bary 4)brzuch 5)triceps 6)nogi fpisdu daleko) plecy Edytowane 11 marca 201510 l przez Grzegorzo
Opublikowano 12 marca 201510 l Odkąd nie muszę ćwiczyć na dziurawej podłodze to uwielbiam wszystkie partie,z naciskiem na nogi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.