Dzienniki treningowe

[Tori 12]

jakie jest dobre cwiczenie na spalenie cyckuf?

Dajcie mi moda do tego grupowca...

 

[Sig 396]

jakie jest dobre cwiczenie na spalenie cyckuf?

 

 

polewasz benzyną delikatnie bierzesz zapałkę podpalasz , rzucasz na cycki i patrzysz jak ci się ładnie wielkie cycki palą

[Qra 160]

zaczynam kopenhaską od jutra

[Lain 107]

Kopenhaska, to bluszit. Zobaczysz jak potem rzucisz się na żarcie, w końcu kto by wyżył na sałacie z cytryną i kubkiem kawy przez cały dzień.

[Qra 160]

Jednak od wtorku, impreza w poniedziałek mnie czeka.

Kopenhaska, to bluszit. Zobaczysz jak potem rzucisz się na żarcie, w końcu kto by wyżył na sałacie z cytryną i kubkiem kawy przez cały dzień.

Bzdura, jojo występować może po każdej diecie, zależy to tylko od tego, czy się przyłożysz. Kopenhaska 2 tygodnie i później stopniowo liczbę kalorii zwiększać i będzie ok.

w końcu kto by wyżył na sałacie z cytryną i kubkiem kawy przez cały dzień.

Zapomniałaś o befsztyku, jajkach i pomidorze.

Hardkorowy jest tylko jeden dzień, kiedy je się jeden jeden kawałek mięsa+owoc i herbatę.

[Lain 107]

Qra, przestań. Zachowujesz się jak 14stki, które chcą schudnąć za wszelką cenę i katują się takimi debilnymi dietami. :]

Lepiej sobie samemu rozpisać ZDROWĄ dietę. Wystarczy zacząć jeść zdrowo, regularnie. Zresztą, to Twoje zdrowie. Zacznij dużo ćwiczyć, a nie zachowujesz się jak baba. Wyobrażam sobie już jak będziesz najedzony jednym jajkiem i kubkiem kawy, a przecież śniadanie to podstawa, bo dostarcza Ci energii na cały dzień.

 

Edytowane 9 sierpnia 2009 przez Lain

[mj 13]

lain pisze dobrze, powinienes ulozyc logiczna diete.

po wiecej zapraszam na sfd, tam jest wszystko co cie interesuje

[Qra 160]

Zostawiłem za sobą 15kg, nie uczcie mnie plz jak się odchudzać, bo naprawdę mam o tym pojęcie.

Na sfd temat o kopenhaskiej ma 6000+ postów (więcej niż tablica korkowa :nerd:).

Spróbuję, opiszę, najwyżej uznam to za stratę czasu. Mogę?

[Lain 107]

To Twoje zdrowie. Waga zleci, ale nawet jeśli będziesz potem uważnie z tej diety wychodził, to i tak przytyjesz. Bo dieta kopenhaska dostarcza BARDZO MAŁEJ ILOŚCI KALORII, więc organizm będzie magazynował tłuszcz, a nie spalał go. Potem jak zaczniesz jeść, organizm będzie się obawiał znowu takiej głodówki i to co zjesz również będzie magazynowane.

 

Zresztą, zrobisz jak zechcesz. Mam nadzieję, że nie zemdlejesz przez takie dietki na ulicy, tak jak moja koleżanka, która też wpadła na iście genialny pomysł. ;]

[Qra 160]

Bo dieta kopenhaska dostarcza BARDZO MAŁEJ ILOŚCI KALORII, więc organizm będzie magazynował tłuszcz, a nie spalał go. Potem jak zaczniesz jeść, organizm będzie się obawiał znowu takiej głodówki i to co zjesz również będzie magazynowane.

Lain

Skoro jestem w ketozie, to nie ma bata żeby mi tłuszcz nie leciał w dół, nie? Potem pociągnąć na low carbie na ujemnym bilansie przez jakiś czas.

Pogoogluj trochę, bo brzmisz jakbyś nasłuchała się starych bab, co z kawki na śniadanie przerzuciły się zaraz na pięć kromek z odtłuszczonym serkiem (bo jest fit). Odżywianie z rozmysłem i dieta bez jojo - są takie rzeczy.

[Gość Oran]

Metabolizm sobie tym polepszy, dieta jest dobra - jeżeli ktoś ją zniesie to daje rezultaty, nie tylko schudnie w tym czasie kiedy będzie dietował, ale później bo metabolizm będzie miał lepszy i możliwe, że będzie dalej chudł/nie tył, a na pewno lepiej się będzie czuł po niej. Tylko sęk w tym, że to ciężka dieta i trzeba na jojo uważać - jak w każdej tak radykalnej. Ale jak wie co robi to tylko mu to na dobre wyjdzie.

[Lain 107]

Polepszy metabolizm? Rotfl, organizm mu zwariuje, ale to już nie moja sprawa. Swego czasu chodziłam na siłownie i trenerzy takie diety po prostu uznawali za żałosne. ;] Można nie jeść jak królik czy inne zwierze, a waga będzie lecieć w dół. ;]

[Gość Oran]

No to se rotfluj, ale taka prawda jest - wzmaga się metabolizm przez to, że nie jest stale dokarmiany tym samym i musi sięgać do każdej z rezerw jakie posiada, a nie np. tylko węglo.

[Lain 107]

Metabolizm właśnie rozpieprza się przez takie wahania dostarczanych kalorii. ;] Jeszcze niech potem najlepiej sobie pier/dolnie głodówkę, nie? xD Prooooooooszę Cię.

[Gość Oran]

Babcia Ci mówiła, że rozpieprza się metabolizm, czy może pani Jadzia z kiosku?

 

Każdy dietetyk Ci powie, że to poprawi metabolizm, bo metabolizm to nie tylko trawienie.

 

Tak samo dieta Atkinsa Ci ulepszy metabolizm. Co innego, że są to diety niezdrowe, utrata mięśni, brak sił, wyczerpanie organizmu - dlatego co dwa lata można te diety powtarzać, ale skutki jej działania mogą być nawet dożywotnie, jeżeli będziesz się dalej zdrowo odżywiać (w sensie, że sprawność metabolizmu będzie spadać tylko o tyle, o ile organizm się zestarzeje).

 

Są to chyba najlepsze sposoby na szybką regulację przemiany materii, ale najbardziej kontrowersyjne i tak naprawdę na własną rękę można sobie zrobić krzywdę tylko, jeżeli nie ma się o tym pojęcia. Przed rozpoczęciem diety trzeba organizm odpowiednio wzbogacić o składniki mineralne, a i suplementacja jest wskazana podczas trwania diety (witaminy np.).

 

edit: a pisałem dlaczego się tak dzieje, nie chodzi tu wcale o ilość kalorii itp. tylko o ilość dostarczanych różnych wartości odżywczych, a nie, że głodówka i ch.uj zaje.bisty metabolizm masz, wbrew pozorom ta dieta jest tak skonstruowana, że wzmaga przemianę materii - ciężkostrawne, z lekkostrawnymi, poukładane w taki sposób, że organizm na to się nie przygotuje (to jest całkiem inna bajka i głównie o to tu chodzi, to jest taki trening organizmu). Można sobie rozpisać taką samą dietę (czyli taką, która usprawni metabolizm) na np. pół roku, która będzie zdrowa, ale trzeba się na tym znać lub mieć pieniążki na pana dietetyka, lub panią. Może być to nawet dieta "na masę", wszystko zależy od odpowiedniego ułożenia posiłków i takich tam.

Edytowane 10 sierpnia 2009 przez Oran

[Lain 107]

Naucz się czytać , trenerzy na siłowni - którzy znają się na tym i za darmo mogą Ci ułożyć dietę, mówili, że głodówki, kopenhaskie i inne szitowe diety rozpieprzą mi organizm. Skoro pracują z ludźmi już tyle lat, to chyba nie leją wody. ;]

 

Wolałabym chudnąć ze 4 kg/miesiąc niż 6kg/dwa tygodnie, a potem przybrać 2x tyle. ;] Chłopak zrobi co zechce, ale ja bym mu radziła po prostu zwiększyć ilość ćwiczeń i jednocześnie jeść normalnie. Tzn. nie typu, pizza na kolacje, na śniadanie czipsy itp. Ale w miarę zdrowo.

[Gość Oran]

Szkoda, że nie umiem czytać

 

A ten, a czy Ty umiesz? Pisałem, że mięśnie zejdą, bo węglo mało, itepe, itede. Na siłowni takie coś jest niedopuszczalne raczej... Więc się im nie dziwie, aha... Pisałem tez, że to niezdrowe jest... Nie jest to dieta cud, więc cudów nie będzie, jeżeli ma jednak samozaparcie i ją wytrzyma i przy tym nie nabawi się jakiś komplikacji to tylko w ogólnym rozrachunku na tym zyska.

 

W ogóle wiesz co to za dieta jest? Do głodówki jej trochę daleko... No ale nie ważne, ogólnie chodzi o to, że dieta jest fajna ale nie dla jakiś sportowców itepe, tylko dla ludzi którzy chcą schudnąć i są zdeterminowani. Przy czym jeszcze raz powiem, że jest niezdrowa jak siedzenie na kamieniu, bo można wilka złapać.

[Lain 107]

Przecież piszę cały czas o tym, że niezdrowa jest, a Ty mu wkręcasz, że to polepszy jego zdrowie. Człowieku, zdecyduj się. Patrzę na ten cały jadłospis i dla mnie to prawie jak głodówka jest, więc nikomu nie polecam stosowania diet, która niby z pozoru mają szybko pomóc, a w rzeczywistości bardzo szkodzą. ;]

 

Mięśnie mu zejdą, odwodni sobie organizm, gwarantowane zawroty głowy. Ja bym zalecała rozpisać sobie dietkę 1200 albo nawet i więcej + bieganie, siłowania dajmy na to 3 x w tygodniu, basen. Cokolwiek, byle by się nie głodzić. A i tłuszczyk mu się zamieni w mięśnie. Przynajmniej sylwetkę jakąś zyska.

 

 

[Banny 2 656]

no i czemu taki offtop robicie?

 

ja sobie ciwcze teraz intesywniej barki i plecy, zobaczymy coz tego bedzie :-)

[Qra 160]

Przecież piszę cały czas o tym, że niezdrowa jest, a Ty mu wkręcasz, że to polepszy jego zdrowie. Człowieku, zdecyduj się. Patrzę na ten cały jadłospis i dla mnie to prawie jak głodówka jest, więc nikomu nie polecam stosowania diet, która niby z pozoru mają szybko pomóc, a w rzeczywistości bardzo szkodzą. ;]

 

Mięśnie mu zejdą, odwodni sobie organizm, gwarantowane zawroty głowy. Ja bym zalecała rozpisać sobie dietkę 1200 albo nawet i więcej + bieganie, siłowania dajmy na to 3 x w tygodniu, basen. Cokolwiek, byle by się nie głodzić. A i tłuszczyk mu się zamieni w mięśnie. Przynajmniej sylwetkę jakąś zyska.

Ty naprawdę nie masz pojęcia o dietach.

Polepsza metabolizm, wpływa na tarczycę, czy cośtam. Poczytaj może w końcu.

A z tym tłuszczykiem zamienianym na mięśnie to w ogóle ostro pojechałaś. Albo się traci tłuszcz, albo zyskuje się mięśnie, nie można robić dwóch rzeczy w jednym czasie, bo transformacja tłuszczu w mięśnie jest po prostu nie możliwa. Nie zbudujesz mięśni na ujemnym bilansie kalorycznym.

Rada żebym zrobił dietę 1200kcal też jest fajna. Tylko nie wiem co to za różnica, czy 800, czy 1200, kiedy dieta redukcyjna powinna mieć -300 od dziennego zapotrzebowania (w moim wypadku nieco ponad 2000kcal), bo i tak stracę mięśnie. W ogóle zazwyczaj mięśnie się traci podczas odchudzania, przy zwykłej redukcji również.

Utrata wody z organizmu nie kończy się odwodnieniem po hardkorze :potter:

 

[gekon 1 787]

A i tłuszczyk mu się zamieni w mięśnie

 

Jak Jezus wodę w wino.

[Lain 107]

Nie pisałam, że od samej diety tłuszcz zamieni Ci się w mięśnie. -_- Jeżeli będziesz ćwiczył i do tego dołożysz dietę, to ciało nabierze ładnej i zgrabnej sylwetki. Dieta bez ćwiczeń spowoduje, że ciało Ci sflaczeje. -_- O to mi chodziło, ale widzę, że Tobie trzeba tłumaczyć każde słowo, które napiszę. ;]

 

Qra, Ty za to dużo wiesz. ;] Wiem, że ludzie sięgają po takie diety w jakiś tam dolegliwościach, ale pod czujnym okiem lekarza, a nie ot tak. ;]

[Dziewiątek 88]

chyba nikt nie pomyślał o tym że każdy organizm może inaczej reagować na konkretną dietę. więc jak ktoś chce coś sprawdzić na sobie to prosze bardzo, uwagi typu "Mięśnie mu zejdą, odwodni sobie organizm, gwarantowane zawroty głowy" to niezły farmazon

[Qra 160]

Qra, Ty za to dużo wiesz. ;] Wiem, że ludzie sięgają po takie diety w jakiś tam dolegliwościach, ale pod czujnym okiem lekarza, a nie ot tak. ;]

Tak, wiem, mam już wielką redukcję za sobą, wiem jak powinna wyglądać dieta, co można i czego nie można podczas niej robić; spędziłem na sfd wiele, wiele godzin (nie żeby to była jakaś nieziemska skarbnica wiedzy, ale pojęcie jako takie daje).

Biegam także od lat kilku i na siłownię również chodzę.

Ale do września zostały 3 tygodnie, chcę zobaczyć co mogę osiągnąć w takim czasie. Jeśli się nie uda - trudno, zrobię normalną low-carb jak się zacznie szkoła.

eot plz

[Pan Pieczarka 167]

(pipi)icie jak potłuczeni pseudoznawcy.