Stawy co i jak

[Gość yaczes]

Joint Synergy niegdys bylo nie do wyje.ba.nia . Od MRM. Sile mma przeciwstawiam sile miesni, wiec bede pod Tesco.

[Tori 12]

A to z aptek jak się nazywa? Ile kosztuje? Jakie dawkowanie i na ile paczka starczy?

 

Jaczes, tego Twojego nie mogę znaleźć, pewnie wszystko zmysliłeś

[Gość Oran]

Ja miałem "Glukozamina C" - 24.51 zł za pudełko. W pudełku jest 60 tabsów, bierze się je 3 razy dziennie wg. producenta.

 

 

[Tori 12]

To faktycznie jest różnica... w cenie. Między posiłkami to brałeś?

[Gość yaczes]

MRM chyba nie ma juz w Polsce. Nie wiem. A sama glukozamina nie wystarczy.

[Gość Oran]

Znaczy się zależy do czego, tak jak mówiłem, moją kilkuletnią kontuzje - męczyłem się z tym parę lat, ale bez żadnego lekarza, co fakt - po miesiącu jak ręką odjął. Nie pamiętam jak to brałem dokładnie.

[Shago 3 603]

http://allegro.pl/item847267388_trec_joint_x_pack_t_5_30s_chron_stawy_torebki.html

Faktycznie swietna sprawa. Nie wiem czy innym by pomoglo, ale u mnie sie sprawdzilo elegancko

[TeBe 142]

A polecilibyście mi jakąś maść/specyfik/tabletki na ból stawów kolanowych (podczas biegu)? Raz jedno nadwyrężyłem przy ostrym podbiegu pod górkę i niestety ból często wraca, nawet po przerwach w treningu.

Edytowane 2 lutego 2010 przez TeBe

[Sebas 1 586]

A polecilibyście mi jakąś maść/specyfik/tabletki na ból stawów kolanowych (podczas biegu)? Raz jedno nadwyrężyłem przy ostrym podbiegu pod górkę i niestety ból często wraca, nawet po przerwach w treningu.

Oprócz biegania należy ćwiczyć z ciężarami. Nie miałbyś teraz kontuzji.

[Pan Pieczarka 167]

A polecilibyście mi jakąś maść/specyfik/tabletki na ból stawów kolanowych (podczas biegu)? Raz jedno nadwyrężyłem przy ostrym podbiegu pod górkę i niestety ból często wraca, nawet po przerwach w treningu.

Oprócz biegania należy ćwiczyć z ciężarami. Nie miałbyś teraz kontuzji.

Gdyż ponieważ? Ogólnie warto wzmacniać stawy (kostki w szczególności), ale nie trzeba do tego koniecznie ciężarów.

A, poza tym dobre na stawy są wyroby zawierające żelatynę wieprzową (czyli żelki i galaretki).

[Sebas 1 586]

Gdyż ponieważ mięśnie mają za zadanie stabilizować pracę stawów. Dobrze wyćwiczone spełniają tą funkcję lepiej. Każdy szanujący się biegacz wykonuje ćwiczenia siłowe.

[TeBe 142]

Wielkie dzięki, na pewno spróbuję.

[C1REX 16]

A, poza tym dobre na stawy są wyroby zawierające żelatynę wieprzową (czyli żelki i galaretki).

 

To samo słyszałem.

Podobnie jak żółtka jajek, które najlepiej jeść bez białka.

 

Ciekawe czy to prawda, czy mit?

[Pan Pieczarka 167]

No co do żelatyny to raczej nie mit, bo pytałem o to lekarza który mi operował kolano. Co do żółtek to nie wiem.

[Tori 12]

Czyli moja odwieczna miłość żelki haribo może wpłynąć pozytywnie na jakość treningu nóg?

[Pan Pieczarka 167]

No na jakość treningów może nie, ale na żywotność nóg owszem.

Edytowane 28 lutego 2010 przez Pan Pieczarka

[C1REX 16]

Myślę, że bezpieczniej jeść kolagen z zup na kościach i jeść skórę, chrząstki i żółtka jaj. Wszystko to podobno ma dużo kolagenu.

No i oczywiście zniesławiony salceson, który wręcz ocieka od kolagenu.

[Gość yaczes]

Sam se jedz salceson :F

[Gość Oran]

Żelki wpi.erdalam codzień prawie (xD) bo tak to lubię, że nigdy z nich nie zrezygnuję (przesadzam, że codzień ale raz w miechu to na 100%, nie rzadko więcej).

 

 

 

 

A stawy jak mnie bolały to też jadłem żelki i nic. Dopiero glukozamina i jest git.

 

 

 

 

Natomiast teraz problem z kostkami mam... Ale to jak każdy dobrze wie już nie uleczalne.

 

 

[Tori 12]

Po miesiącu brania Xpacka nie wróciły problemy z kolanami przy przysiadach itp. ćwiczeniach. Jak problem kiedyś wróci to sięgnę po jakiś tańszy środek.

[Pan Pieczarka 167]

A ta glukozamina to drogi interes? Bo bym coś wziął na ładniejszą regenerację kolana, bo po intensywnym treningu na następny dzień czuję dosyć. No i gdzie dostać można.

[Gość Oran]

 To co ja brałem to w aptece za gdzieś 20 zł, ale te gów.ienka z allegro co polecał Tori i chyba nie tylko on zdecydowanie lepsze (bo we ch.uj tam innych wspomagaczy jest, a w aptece to glukozamina z witaminą C ).

Edytowane 12 marca 2010 przez Oran

[Ore 188]

Panowie mam prośbę o kilka dobrych rad.

W niedzielę "skręciłem" kolano grając w piłkę kopaną: ciężkie, grząskie boisko, zrobiłem zwrot, lewe kolano się wygięło i coś mi tam trzasnęło.

Lekarz pomachał mi tą nogą, przepisał tabletki, maść w spray'u i kazał "ćwiczyć nogę".

Zanim odczekam swoje w kolejce do prywatnego ortopedy mam kilak pytań bo osiwieję: miał ktoś już podobną kontuzję? Ile mniej więcej trwa powrót to zdrowia? Podejrzewam, że teraz dużo czasu będę musiał spędzić na rowerze w celach rehabilitacji - są jeszcze jakieś inne ćwiczenia?

[Musiol 188]

Ja Ci mogę odpowiedzieć, bo miałem dwa razy podobny wypadek. Za pierwszym razem zajęło mi to rok, ponieważ kolano było w bardo złym stanie. Rok temu na wiosnę przekręciłem kolejny raz, gips na 2 tygodnie, a potem rehabilitacja samemu w domu. Po miesiącu spokojnie chodziłem, ale zanim odbudowałem mięśnie w nodze (a uda mam masywne) to minęło więcej czasu. Do pełnej sprawności wróciłem po około pół roku (czyli mogłem grać w piłkę bez żadnych problemów). Choć w dalszym ciągu mam jakąś psychiczną blokadę, żeby znów czegoś nie zrobić.

Edytowane 21 marca 2010 przez Musiol

[Fenix 3]

MRM chyba nie ma juz w Polsce. Nie wiem. A sama glukozamina nie wystarczy.

 

Yaczes, powyzej to stary post. Moze od tego czasu sie cos zmienilo? Skoro Joint Synergy nie ma w Polsce (dziwne, skoro byl najlepszy) to moze jest cos innego, skutecznego?

Moje stawy maja juz swoje lata i moga miec problem ze zniesieniem wiekszych obciazen jakie im ostatnio aplikuje.