Oceńcie moje FBW

[Kazub 4 585]

Oj tam , dobra klata jest zawsze dobra. Fajne workout z tym czymś, szkoda że nie mam tego na stanie. Ciekawe ile waży ta co ten kolo nią macha.

[Hela 1 962]

Napisane przecież jest, że 50 funtów.

[michal 558]

yyy a te ćwiczenia nie powinno się przypadkiem robić w miarę powoli bo z tego co mi wiadomo mięsień najlepiej pracuje gdy rozrabiasz powoli.

[epl 160]

zalezy ktore wlokna miesniowe

ciezarowcy beda uzywac innych niz sprinterzy niz kulturysci niz dlugodystansowi biegacze

http://www.bodybuilding.com/fun/sclark20.htm

http://www.sfd.pl/W%C5%82%C3%B3kna_mi%C4%99%C5%9Bniowe-t521861.html

 

jesli mu zalezy na eksplozywnosci to jak najbardziej niech tym macha

[adi 189]

zalezy ktore wlokna miesniowe

ciezarowcy beda uzywac innych niz sprinterzy niz kulturysci niz dlugodystansowi biegacze

http://www.bodybuilding.com/fun/sclark20.htm

http://www.sfd.pl/W%C5%82%C3%B3kna_mi%C4%99%C5%9Bniowe-t521861.html

 

jesli mu zalezy na eksplozywnosci to jak najbardziej niech tym macha

Dokładnie o to chodzi-siła eksplozywna.

Chociaż przyznam, że po trzech miesiącach machania tym moje barki wygladają lepiej niż po roku ćwiczenia ze sztangą.....ale lekko nie było

Ale klatę też mozna tym trochę poćwiczyć-rozpiętki z odważnikami dają w kość

[epl 160]

sztanga tez mozesz to robic - podrzut, rwanie, 'push-press', cwierc-przysiady z wyskokiem, zwykle i przednie etc

[adi 189]

sztanga tez mozesz to robic - podrzut, rwanie, 'push-press', cwierc-przysiady z wyskokiem, zwykle i przednie etc

no robiłem, ale jednak kettle dają więcej możliwości (oczywiście jesli chodzi o ćwiczenia balistyczne).

Poza tym w małym pokoju jednak trochę ciężej pomachać sztangą