Pawel_S5 13 Opublikowano 27 marca 2012 Opublikowano 27 marca 2012 hehe polewny filmik z alim, niektore komentarze niszczą. przypomnial mi sie michael phelps ktory dziennie zjada 12000 kcal Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 28 marca 2012 Opublikowano 28 marca 2012 Polewny. Wygląd kozak. Coś za coś bo życie ma przenudne Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 28 marca 2012 Opublikowano 28 marca 2012 Dlatego stara siew alki szybko kończyć bo mu kolidują z jedzeniem Cytuj
Andżej 2 268 Opublikowano 28 marca 2012 Opublikowano 28 marca 2012 ten wyglada o wieeele lepiej, a jego technika zywienia jest calkowicie inna. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 28 marca 2012 Opublikowano 28 marca 2012 Jaki znacie dobry sposób na przyrządzenie schabu wieprzowego prócz smażenia? Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 28 marca 2012 Opublikowano 28 marca 2012 Ja kroję w kostkę,wstępnie podsmażam a później gotuje się razem z przyprawą meksykańska z knorr-a i robię gulasz. Cytuj
kanabis 22 645 Opublikowano 28 marca 2012 Opublikowano 28 marca 2012 I chyba własnie tak będe przyrządzał. Cytuj
YETI 11 045 Opublikowano 13 kwietnia 2012 Opublikowano 13 kwietnia 2012 http://www.youtube.com/watch?v=EN8Z5l4G8NU&feature=relmfu Sprawdźcie jego kanał. 2 Cytuj
Pawel_S5 13 Opublikowano 14 kwietnia 2012 Opublikowano 14 kwietnia 2012 pozytywnie zakrecony kolo Cytuj
scuff 463 Opublikowano 22 kwietnia 2012 Opublikowano 22 kwietnia 2012 Polak w dodatku, ma wielkiego orła wytatuowanego na plecach lol 1 Cytuj
Sebas 1 586 Opublikowano 23 kwietnia 2012 Autor Opublikowano 23 kwietnia 2012 Ktoś może mi powiedzieć na 100% czy należy ważyć mięso przed czy po obróbce termicznej? Jak się komuś wydaje mnie nie obchodzi. Wołowina surowa 260g a smażona 170g :F. Chcę policzyć sobie obecne spożycie kalorii. Cytuj
Litwin81 1 161 Opublikowano 24 kwietnia 2012 Opublikowano 24 kwietnia 2012 Oni chyba maja wliczoną wodę do składników odżywczych,więc przed. Cytuj
Sebas 1 586 Opublikowano 24 kwietnia 2012 Autor Opublikowano 24 kwietnia 2012 Też mi się tak wydawało ale skoro tak to mam o wiele większe porcje niż myślałem :F. No trudno Cytuj
Gość yaczes Opublikowano 4 maja 2012 Opublikowano 4 maja 2012 (edytowane) Hej, Przerwa dobiega konca, kontuzje ladnie sie lecza (chyba;) i w pon zaczynam nowy cykl treningowy. Znudzily mi sie sniadania, ktorych glownym skladnikiem sa jajka (poza tym slabo to trawie). Ryz + piers ma za malo kcal i w polowie treningu wysiadam. Co polecacie? Zeby mialo z 700 kcal i bylo latwostrawne (mam IBS). Edytowane 4 maja 2012 przez Dave Czezky Cytuj
XM. 11 042 Opublikowano 4 maja 2012 Opublikowano 4 maja 2012 Off: Jakiego typu kontuzji doznałeś? Cytuj
Gość yaczes Opublikowano 4 maja 2012 Opublikowano 4 maja 2012 (edytowane) A jakich nie doznalem Stawy, miesnie. Edytowane 4 maja 2012 przez Dave Czezky Cytuj
sven 1 Opublikowano 5 maja 2012 Opublikowano 5 maja 2012 Witam, ostatnio zacząłem ćwiczyć i postanowiłem przerzucić się na zdrowwsze odżywianie, co by zgubić troszkę brzuszka. Napiszcie w skrócie co jeść a czego unikać? lub jakieś rady dot odżywiania. Jak na razie ze zwykłych serków i jogurtów przerzuciłem się w pracy na serek wiejski + bułki lub jogurt naturalny z musli. Nie podjadam również o późnych porach. Cytuj
TeBe 142 Opublikowano 5 maja 2012 Opublikowano 5 maja 2012 Unikaj słodyczy, napojów gazowanych, białego pieczywa, margaryny, fast foodów, piwa, cukru, jogurtów owocowych Jedz ryż brązowy/basmati, pierś z kurczaka, warzywa, oliwę z oliwek, jajka, makrelę wędzoną, pieczywo pełnoziarniste. Itd, itd., można wymieniać w nieskończoność Cytuj
sven 1 Opublikowano 5 maja 2012 Opublikowano 5 maja 2012 a czy woda gazowana również zalicza się do tych "zakazanych" napojów? Cytuj
Kazub 4 585 Opublikowano 5 maja 2012 Opublikowano 5 maja 2012 Cytat Nie podjadam również o późnych porach. jak robisz mięśnie to zły pomysł Cytuj
sven 1 Opublikowano 5 maja 2012 Opublikowano 5 maja 2012 ćwicze co by zwiększyć mięśnie, ale równocześnie chce zgubić brzuch więc chyba dobry pomysł Cytuj
Fisiu 4 Opublikowano 5 maja 2012 Opublikowano 5 maja 2012 W dniu 5.05.2012 o 15:54, sven napisał(a): ćwicze co by zwiększyć mięśnie, ale równocześnie chce zgubić brzuch więc chyba dobry pomysł Ciężko to pogodzić Pomyślałem, że urozmaicę trochę obiady domowe na podstawie makaronu. Do tej pory najczęściej na obiad leciał cycek z kuraka z ryżem. Co dobrego wymyślić z makaronem? Do tej pory jadłem sam makaron (+WPC lub gotowane jajka), ewentualnie dodawałem pół kostki twarogu i poprawiałem WPC. Jakieś koncepcje? Może jakieś mięso? Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.