Odżywianie

[Rambo7 145]

nawet 80 nie ważę :<

[YETI 10 998]

[M4c 23]

co myśliscie o jedzeniu jajecznicy z 20 jajek? obecnie jem z 10 i dalej jestem głodMPudziany.

Pudzian to Ty? O_o

Ja to maks 6 zjem, a i taka ilość zazwyczaj powoduje nieprzyjemną wizytę w totalecie.

[kanabis 22 475]

Po niku bardziej prawdopodobne że to Stallone więc możliwe

[II KoBik II 2 635]

To ja również myślę, że powinieneś się przebadać. Ja obecnie 88kg, kiedyś 95 i nie miałem potrzeby tyle wchłaniać.

[kanabis 22 475]

Zależy ile ma lat jeszcze

[kotlet_schabowy 2 695]

Po pierwsze to faktycznie dorzuć coś do tego, nie dość, że się "zapchasz", to jeszcze pełnowartościowy posiłek skomponujesz. Faktycznie, zastanawiająca ilość, no różnie z ludźmi bywa, inna sprawa czy np. tę jajecznicę szama po 10 godzinach w pracy bez posiłku, czy jest to jeden z sześciu rozłożonych na cały dzień pełnych posiłków.

Edytowane 11 marca 2013 przez kotlet_schabowy

[sosnaa 1 205]

może ma metr pięćdziesiąt i waży 78 kg  %-)

[Rambo7 145]

Po pierwsze to faktycznie dorzuć coś do tego, nie dość, że się "zapchasz", to jeszcze pełnowartościowy posiłek skomponujesz. Faktycznie, zastanawiająca ilość, no różnie z ludźmi bywa, inna sprawa czy np. tę jajecznicę szama po 10 godzinach w pracy bez posiłku, czy jest to jeden z sześciu rozłożonych na cały dzień pełnych posiłków.

 

 

Tu jest właśnie to - z rana jem mało, ok 400 kcal. potem pracuję po 9-10h.

ale mogę zrobić fotkę jajecznicy z 15 jajek %-)

[II KoBik II 2 635]

No to błąd, żreć rano trzeba najwięcej. Nie, nie rób bo już jej nigdy sobie nie zrobię, a lubię

[krupek 15 481]

Pudzian się kiedyś chwalił, że w szczytowej formie strongmanowej na śniadania pochłaniał jajecznice z 18 jaj

[II KoBik II 2 635]

i 10 tabliczek czekolady czy coś w ten deseń. Wiadomo, każdy ma inne zapotrzebowania, to samo jest z treningiem.

[II KoBik II 2 635]

Jak owsianki na wodzie/mleku nie toleruję tak jako placek z jajami, jogurtem naturalnym, bananem i odrobiną konfitury z truskawkami robi mi bardzo. Na śniadanie najlepsza opcja.

[Traktorzysta 18]

Moje ulubione combo sniadaniowe to platki owsiane z rodzynkami i orzechami wloskimi zalane wieczorem mlekiem i wstawione do lodowki, rano juz sa miekkie bez gotowania. do tego jajecznica z 5 jaj z boczkiem i papryka. jak to o(pipi)e o 7 rano to w robocie dopiero gdzies o 13 chce mi sie jesc

Edytowane 12 marca 2013 przez Traktorzysta

[II KoBik II 2 635]

O dobre, sprawdzę. Najlepsze jest to, że wcześniej zanim zająłem się ćwiczeniami itd. to umiałem coś gotować, ale od dwóch lat dochodzę do perfekcji wolę samemu gotować, bo wiem co i czego potrzebuję.

[Traktorzysta 18]

Mi się już dawno skonczyly pomysly. Do roboty to głównie kura z ryżem albo makaron z sosem i miesem mielonym.

[krupek 15 481]

Na wynos dobrym pomysłem są ryby wędzone, jakiś tuńczyk z makaronem i warzywami, ew. coś na słodko - serek wiejski z płątkami owsianymi i owocami.

[Traktorzysta 18]

Tunczyk i twaróg już mi sie masakrycznie przejadly, ryb wedzonych nie lubie. Serek wiejski to na drugie sniadanie sobie lubie o(pipi)ic jak nie mialem akurat ochoty na wieksze sniadanie przed robota.

Edytowane 12 marca 2013 przez Traktorzysta

[krupek 15 481]

No to może jakiś koktajl ? białko w proszku, banan, trochę kakao i miód. Ostatnio taki pijam.

[Traktorzysta 18]

Jak robilem mase i wpierdalalem po trzy obiady dziennie to przetestowalem chyba wszystko, raczej niczym mnie nie zaskoczysz. polecam kurczaka z wiorkami kokosa.

[M4c 23]

Jak ktoś się nie boi dużej ilości kalorii to polecam do cycków pasty curry Mae Ploy + mleczko kokosowe + ryż jaśminowy. Przygotowanie jest masakrycznie proste a w tych pastach jest dosłownie tona smaku (a w przypadku zielonej też naprawdę sporo ostrości). Dodam też nie ma w nich żadnych witamin z grupy E oraz są mega wydajne, taki słoiczek starczy na bardzo długo a pasta może stać w lodówce miesiącami bez psucia się.

 

[sosnaa 1 205]

jaka cena?

[Traktorzysta 18]

gdzie to mozna kupic? w jakiejs konkretnej sieci?

[yaczes 14 483]

I jeszcze przepisz wartosci odzywcze jak ci sie chce ;f

[M4c 23]

Ja zazwyczaj biorę na Allegro ale można też spotkać w Piotrze I Pawle czy jakiś innych delikatesach. Kosztuje około dychy za 400g, np tu: http://allegro.pl/pch-pasta-curry-zielona-400g-gratis-i3076462699.html Wartości odżywczych nie znam ale bodajże coś koło 15g węgli i 5g białka na 100g a dajemy tego łyżkę więc nawet nie wliczam tego. Co innego mleczko kokosowe które jest konkretną porcją tłuszczu ale to już sprawdzajcie lepiej sami na puszkach bo czasem są bardziej zagęszczone a czasem to pół na pół z wodą.