Odżywianie

[II KoBik II 2 635]

No a pezelozenia na wyglad to ja u ciebie nie widze. No offence ale jesli tak tego pilnujesz, powinienes prezentowac sie o wiele lepiej a jest mocno srednio.

[wronerro 257]

 

MACIE (pipi)A DIETE WARSZAWSKIEGO KOKSU

http://www23.speedyshare.com/NW64r/download/29928-ponczek.jpg

 

i to

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3AOq_q0rJ_v1UJ%3Awww.sfd.pl%2FWyniki_poziomu_Cholesterolu-t895937.html+&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a

 

Pączek na koksie , sorry ale on obecnie wygląda jakby zaczynał przygodę z siłownią, a Owca i Saker, są w dobrej formie, która można bez problemu zrobić bez koksu.

 

 

Kanal istnieje juz kilka miechow, na samym poczatku kanalu byly filmiki jak sie Sakerowi trzesa rece od clena balkana, Owca to samo, wyciagal jakies szpryce z szuflady i sie nimi chwalil.

Zrobili badania po kilku miesiacach, gdzie tesciu spada do normy juz po ok 14dniach po odblokach na clomidzie i mysla, ze sie wyczyscili po wsze czasy..

[kanabis 22 475]

No a pezelozenia na wyglad to ja u ciebie nie widze. No offence ale jesli tak tego pilnujesz, powinienes prezentowac sie o wiele lepiej a jest mocno srednio.

Ale co ma sie prezentować po półrocznej przerwie , odwyku i trzymaniu diety przez zaledwie 3 miesiące?

Tez no offence ale radziłbym sie zająć sobą nie docinaniem mi w kwestii wyglądu bo dla mnie samym sukcesem jest powrót do tego sportu, jeśli za rok tak samo mocno srednio bede wyglądał trzymając ponad rok diete to wtedy przyznam ci racje ze nie ma to żadnego przełożenia, a twoja ostatnia fotka nawet nie wiem co miała za bardzo pokazać, nowy t-shirt? Bez urazy ale jesli wygladam mocno średnio to ty poniżej tej średniej. Dziś wrzuciłem nogi a nastepne fotki wrzuce za pół roku po trzymaniu diety i zobaczymy jak to bedzie wygladac

Edytowane 27 czerwca 2013 przez kanabis

[kanabis 22 475]

 

MACIE (pipi)A DIETE WARSZAWSKIEGO KOKSU

http://www23.speedyshare.com/NW64r/download/29928-ponczek.jpg

 

i to

http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache%3AOq_q0rJ_v1UJ%3Awww.sfd.pl%2FWyniki_poziomu_Cholesterolu-t895937.html+&cd=1&hl=pl&ct=clnk&gl=pl&client=firefox-a

 

Pączek na koksie , sorry ale on obecnie wygląda jakby zaczynał przygodę z siłownią, a Owca i Saker, są w dobrej formie, która można bez problemu zrobić bez koksu.

 

 

wow, ten owca jakie plery

[II KoBik II 2 635]

Kanabis jakie docinki? piszę co widzę. Mam lizać po jajkach czy motywować?  

[kanabis 22 475]

Wierz mi KobiK że mi motywacji nie potrzeba. Wiadomo że nie wyglądam tak jak powinienem wyglądać ale uzależnienie mi przerywało wszystko co wypracowywałem, 6 miesiecy temu leżałem pod kroplówą z zapaleniem wątroby i ciśnieniem 160-120 w każdej chwili mogąc dostać udaru, będąc jedną nogą już po drugiej stronie a ty gadasz że ch.ujowo wyglądam, no trudno, ja zaczęłęm życie od nowa tak jak i od nowa treningi jeszcze w życiu nie miałem nieprzerwanego treningu od 4 miesięcy i diety jak teraz, dla mnie prawdziwa przygoda z siłką zaczęła sie 4 miesiace temu i tak też mój wygląd należy traktowac. Wiedze posiadam nieadekwatną do wyglądu i wielu tutaj uwaza mnie jak za seksuologa który nigdy nie ruchał i uważa że sie mądrze. Mądrze sie jak mam racje, wiele wiedzy wyniosłem tutaj od kolegów którzy ćwiczą już długo i z pasją jak yeti, czez czy sebas. Czytam te forum już dobre pare lat i dzięki wymienionym panom wiem już o tym sporcie wystarczająco dużo żeby teraz powoli rosnąć. A jak się mądrze to tylko dlatego żeby pomóc takim jak ja kiedy byłem laikiem i jechałem na pyzach. pozdro i pjona 

[II KoBik II 2 635]

Eno no to gratki w takim razie. Sam zacząłem po 7 miesięcznej przerwie bo spory kryzys wkradł się w moje życie. Teraz jadąc na nowo, traktuję ten sport w trochę inny sposób. Wiem jak wygląda i co mi dolega. Najbardziej wkurza brzuch, w zasadzie rozciągnięta skóra, kiedy to w wieku 18 lat ważyłem niemal 114 kg i spadłem do 70 w rok. Efekt brzucha przez za szybką redukcje bez ładu i składu nadal mnie wkuuuurvia ta skóra. Może kiedyś pozbędę się ścierwa ale nie trzymam diety na 100%. Nie chcę, bo traktuję to wszystko w luźniejszy sposób.

[kanabis 22 475]

Eno no to gratki w takim razie. Sam zacząłem po 7 miesięcznej przerwie bo spory kryzys wkradł się w moje życie. Teraz jadąc na nowo, traktuję ten sport w trochę inny sposób. Wiem jak wygląda i co mi dolega. Najbardziej wkurza brzuch, w zasadzie rozciągnięta skóra, kiedy to w wieku 18 lat ważyłem niemal 114 kg i spadłem do 70 w rok. Efekt brzucha przez za szybką redukcje bez ładu i składu nadal mnie wkuuuurvia ta skóra. Może kiedyś pozbędę się ścierwa ale nie trzymam diety na 100%. Nie chcę, bo traktuję to wszystko w luźniejszy sposób.

 

To dokładnie jak u mnie. Teraz zaczynam od nowa ale już z wiedza która jest naprawde wystarczająca żeby porządnie coś z czasem zbudować. I do tego teraz dąże

Edytowane 27 czerwca 2013 przez kanabis

[BoroBoro 161]

dajcie jakaś odżywka białkowa bez słodzików, istnieje taka ? wszędzie te smakowe govno jest jak nie acesulfam aspartam to cyklaminan sodu i inna Chemia jyzzz

Edytowane 27 czerwca 2013 przez BoroBoro

[Andreal 2 123]

Wyszukaj sobie białko w tzw naturalnym smaku, Olim takowe robi (100% natural whey czy jakoś tak), pewnie z KFD też coś dostaniesz tanio.

[II KoBik II 2 635]

http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-p-2451.html

 

Bierz i się nie zastanawiaj. Jeśli kupiłbyś dziś rano, to jutro by dostarczono - kurierem. 

[BoroBoro 161]

no jasne sklep znam ale smak naturalny też zawiera sukralozę ?

[II KoBik II 2 635]

A co Ci w tym przeszkadza?

[BoroBoro 161]

no to jest słodzik splenda właśnie, ja szuka czegoś bez sztucznych słodzików bo dostaje od nich uczulenia i w przyszłości raka

[Grzegorzo 1 411]

Chev racja, że mięsko najtańsze nie jest, ale np wątróbka należy chyba to tych najtańszych i przy okazji zawiera sporo białka. Mam szczęście, że lubię ten typ mięsa, więc mogę tanio przyswoić trochę dobrej jakości suplementów . Polecam, chyba że odpycha Cię od niej, wtedy tylko na siłę wpychać

[kanabis 22 475]

Próbowałem zjeść pół kilo. Wyrzygałem

[II KoBik II 2 635]

Wątróbka ok ale to trzeba umić ją zrobić, a ja tylko na maminej jechałem przez gardło nie potrafi mi przejść twaróg - jak mało co wybrzydzam, chyba nawet w ogóle, to twaróg jest dla mnie katorgą a to tak dobre białko próbowałem na słodko, gorzko, słono i pikantnie - żadna wersja nie jest ok

[Pawel_S5 13]

Wątróbka ok ale to trzeba umić ją zrobić, a ja tylko na maminej jechałem przez gardło nie potrafi mi przejść twaróg - jak mało co wybrzydzam, chyba nawet w ogóle, to twaróg jest dla mnie katorgą a to tak dobre białko :confused: próbowałem na słodko, gorzko, słono i pikantnie - żadna wersja nie jest ok

a próbowałes wymieszac z masłem orzechowym? imo świetna opcja

[Grzegorzo 1 411]

Uuuu to masz pecha, jeśli twaróg nie wchodzi. Ja uwielbiam w formie twarożku ze szczypiorkiem oraz rzodkiewką, z makaronem i jakimś mięskiem(kiełbasa z patelni w kawałkach-> kiedyś zajadałem się tym na 102) z płatkami śniadaniowymi na sucho, zagęszczacz do jog.nat. Nie wspominając o formie na kanapki czy placku owsianym.

[BoroBoro 161]

twaróg jest świetny z mlekiem i bananem zmixowany, taki mus można do roboty brać tylko szybko ciemnieje robiłem też z kakao i było spoczko nawet możesz się pokusić o kilka kropel syropu klonowego dla smaku.

Edytowane 27 czerwca 2013 przez BoroBoro

[maciucha 11 638]

No właśnie nie .

Raz nie chciało mi się szamac całej kostki twarogu to se zrobiłem takiego szejka z mlekiem, bananem i kakao. Zjadłem ale tak blisko haftu to dawno nie byłem. 

 

 

bleeh

[Gość]

Problem mam: nie zamyka mi się morda, cały czas w zasadzie jestem głodny. Jem sporo, a mimo tego i tak kończy się podjadaniem, najczęściej owoców (pół biedy, ale zdarza się zjeść kilo jabłek, pół kilo truskaw i parę bananów dziennie) albo słodyczy, bo są blisko. Rzadko też odczuwam sytość. W zasadzie jem dopóki się nie skończy, nigdy nie mówię, że mam już dość. Zaczyna mnie to w(pipi)iać. Myślałem nad zmianami w diecie, ale jestem zadowolony z obecnej wagi i w ogóle. Wolę nic nie zmieniać. 

 

To normalne? Może mam tasiemca albo jakieś zaburzenia? 

 

Co mógłbym podjadać bez większego negatywnego wpływu na dietę? Wiem, że pewnie orzechy itp, ale bym zbankrutował żrąc pół kilo dziennie. Jakieś tańsze opcje?

[El Loco Chocko 2 029]

 

Musisz sam to zwalczyc. Dobra wiadomosc, ze organizm potzebuje 3-5 dni gora, by sie zaadoptowac do nowych schematow. Mozesz sprobowac z jakmis tablekami/syropami na laknienie jak nie idzie. Ostatecznosc, to wizyta u lekarza i badania.

[Grzegorzo 1 411]

Owocami nie najesz się na dłuższą metę, bo brak błonnika w tym przypadku jest wadą. Nagotuj więcej makaronu, ryżu czy kaszy to powinno pomóc. Jeśli nie chcesz się objadaćtymi węglami to po prostu umyj zęby Mi taka świeżość w ustach pomaga i momentalnie czuję sytość (serio )

[kanabis 22 475]

Problem mam: nie zamyka mi się morda, cały czas w zasadzie jestem głodny. Jem sporo, a mimo tego i tak kończy się podjadaniem, najczęściej owoców (pół biedy, ale zdarza się zjeść kilo jabłek, pół kilo truskaw i parę bananów dziennie) albo słodyczy, bo są blisko. Rzadko też odczuwam sytość. W zasadzie jem dopóki się nie skończy, nigdy nie mówię, że mam już dość. Zaczyna mnie to w(pipi)iać. Myślałem nad zmianami w diecie, ale jestem zadowolony z obecnej wagi i w ogóle. Wolę nic nie zmieniać. 

 

To normalne? Może mam tasiemca albo jakieś zaburzenia? 

 

Co mógłbym podjadać bez większego negatywnego wpływu na dietę? Wiem, że pewnie orzechy itp, ale bym zbankrutował żrąc pół kilo dziennie. Jakieś tańsze opcje?

 

Miałem podobnie szczególnie z bananami i ciastem. Jedyne co mi pomogło to po prostu powiedzenie sobie, nie s(pipi)ielu , jak to zeżresz to jestes ciota.

Z czasem pomogło