Opublikowano 15 sierpnia 201311 l Jadam kostkę twarogu chudego przed snem od około 3 lat i nie widzę żadnego problemu.
Opublikowano 15 sierpnia 201311 l Nie chce podwazac czyjejs opinii, ale doszukiwanie sie zlego w twarogu to juz chyba lekka przesada. Bo czym to mogloby grozic ?
Opublikowano 15 sierpnia 201311 l Chodzi o zawartość laktozy która jest w chudym jak i tłustym twarogu. No ale - robicie jak chcecie. I co te parę gram laktozy zrobi mi w nocy?
Opublikowano 15 sierpnia 201311 l Nie wiem jakie tam w PL sa masla. Moje jest z 97% orzechy, reszta ta olej palmowy i sol morska. Zadnych tluszczy trans itp. Edytowane 15 sierpnia 201311 l przez El Loco Chocko
Opublikowano 15 sierpnia 201311 l Maslo orzechowe to niezdrowne guwno z prazonych orzechow. tluszcze trans, cukier, etc. prawdziwe jest drogie. A mit widze dalej krazy. Jedz maslo orzechowe bedziesz tlusta swinia z zatkanymi tetnicami. 9 pln xddddddd widze, ze ktos tu potreningu czyta.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l W dodatku w twarogu jest kazeinian wapnia a ten szybko się wchłania. Kolejny mit to fakt, że twaróg się wolno wchłania. Kazeina Micelarna wolno się wchłania a ta jak wiadomo, jest w postaci sproszkowanej i to zdecydowanie lepiej brać na ostatnio posiłek dnia. Z kolei kazeinian wapnia wchłania się w 50% zakwaszając organizm. A żeby twarogu na noc nie jeść to wiem od kulturysty, Rafała Borysiuka.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l " Wynika z niego jedna ciekawa rzecz - WPC, nazywane "idealnym białkiem po treningu" i promowanym przez wiele lat przez firmy sprzedające suplementy jako coś niezbędnego po treningu, bez którego nasze mięśnie spłoną w ogniu katabolizmu w ciągu pierwszej godziny od spożycia... daje taki sam poziom aminokwasów co kazeina. Póżniej ten poziom się mniej-więcej utrzymuje przez wiele godzin na stałym poziomie. Wygląda to dużo korzystniej niż WPC, które potem w ciągu kolejnej godziny osiąga krótkotrwały szczyt by potem spaść po chwili poniżej kazeiny. Pomijam tutaj już fakt, że przeciętny posiłek trawi się wiele godzin więc zakładając, że nie trenujemy na czczo... Nie musimy właściwie się w ogóle martwić o jakikolwiek katabolizm "po treningu". Kolejny mit wokół białka to jego niepełny profil aminokwasowy. Tutaj pozwolę sobie nie podawać żadnego źródła, polecam każdemu wygooglować samemu definicję słowa "profil aminokwasowy" i sprawdzić jakie i w jakich ilościach aminokwasy ma twaróg. Dodawanie BCAA do twarogu jak to ktoś kiedyś polecał by "uzupełnić pulę" ma niewielki sens, zwłaszcza gdy twaróg zawiera sporo leucyny, więcej niż chociażby nasz kochany kurczak. Twaróg posiada mało aminokwasów siarkowych, podobnie jak... wołowina. Te wszystkie informacje są ogólnodostępne w rozmaitych źródłach w internecie i każdy samemu może je zweryfikować." www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg Co o tym sadzicie? www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=26469
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Panowie chcę wywalić z diety chleb. Jak to zrobić? pieczywo Waza jeść? czy to bez sensu? Co jeść na kolację, śniadanie aby było szybko i bez chleba? Nie pijam mleka od razu mówię
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l http://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs nawet Karmowski nawija o tym, że nabiał - właśnie twaróg to fajna opcja ale raz na jakiś czas.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Panowie chcę wywalić z diety chleb. Jak to zrobić? pieczywo Waza jeść? czy to bez sensu? Co jeść na kolację, śniadanie aby było szybko i bez chleba? Nie pijam mleka od razu mówię Zawsze można upiec swój, ja tak robię.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Lata juz nie jem pieczywa. no toś mi pomógł po chu,ju. Napisz co zamiast, łajzo co mu brat nie chce żarówek sprzedawać. Panowie chcę wywalić z diety chleb. Jak to zrobić? pieczywo Waza jeść? czy to bez sensu? Co jeść na kolację, śniadanie aby było szybko i bez chleba? Nie pijam mleka od razu mówię Zawsze można upiec swój, ja tak robię. szukałem raczej gotowego zamiennika, gotowanie dla dwójki dzieci = limit chęci na jeszcze więcej gotowania wyczerpany.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Są nawet fajne maszyny do chleba. Trochę kosztują, ale wynik jest zadowalający. Własnym chlebem jajesz się nawet po dwóch kromkach www.amazon.com/gp/product/B0067MQM48/ref=s9_al_bw_g79_i1/185-6895387-3303908?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=merchandised-search-3&pf_rd_r=35A5B54256DC4E13BD95&pf_rd_t=101&pf_rd_p=1591965102&pf_rd_i=289917
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Panowie chcę wywalić z diety chleb. Jak to zrobić? pieczywo Waza jeść? czy to bez sensu? Co jeść na kolację, śniadanie aby było szybko i bez chleba? Nie pijam mleka od razu mówię wafle ryżowe? ja na śniadanie jem zawsze placki z 3 jajek, 100g owsianki, do tego dżemor (około 100g), łyżka oliwy z oliwek, albo jajecznice z 4 jajek z keczupem + chleb żytni/wafle ryżowe + nektarynka/banan/jabłko (w zależności co akurat jest w kuchni)
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Nie polecam zadnych wafli ryzowych ktore sa mega syfem, Gorszym imo niz biale pieczywo. Zamiast wywalac pieczywo, moze je zamien na razowe? Zreszta, nie wiem jak ty, u mnie chleb ma racje bytu i tak tylko przy sniadaniu i z rzadka poznym popoludniem, wiec wielkiej sprawy i tak nie ma. Bron boze nie jedz tylko tych chrupkich gowien, wasa itp.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l http://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs nawet Karmowski nawija o tym, że nabiał - właśnie twaróg to fajna opcja ale raz na jakiś czas. a odnosil sie do tego odcinka:
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l To ponawiam pytanie. Co zamiast twarogu na noc, tak bardziej na szybko ? Pozostaje tylko odżywka ?
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l To tylko pieczywo, uzupełnienie - ale podstawa diety to raczej odpada.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Ale mam nadzieję, że jak zjem co drugi dzień na kolację kilka kanapek na wasie, to raczej nie umrę, co nie ;p? sorki fazzeer za minusa, na telefonie w guzik nie trafiłem
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l Oczywiscie ze nie umrzesz hehe. Tutaj bardziej chodzi swiadomosc hmm konsumencka, nazwijmy to tak. Mowiac krotko, wiem co jem.
Opublikowano 16 sierpnia 201311 l To ponawiam pytanie. Co zamiast twarogu na noc, tak bardziej na szybko ? Pozostaje tylko odżywka ? Możesz zjeść wiele innych rzeczy jak chcesz. Ja prdole, nie mam pytań więcej...
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.