Odżywianie

[maciucha 11 638]

ten wpjerdala na okrągło tylko soje i się (pipi)a mądrzy

Edytowane 6 stycznia 2014 przez maciucha

[El Loco Chocko 2 029]

Chcialem sprostowac, nie jestem trenerem bb. Rozni ludzie, rozne potrzeby, to oczywiste. Na 10 osob  jakies max 2 chca robic mase itp rzeczy stricte bb. Cala reszta to glownie, poprawa sylwetki i postury, walka z nadwaga, trening pod okreslone sporty.

[Gość _Be_]

ten wpjerdala na okrągło tylko soje i się (pipi)a mądrzy

Nie prawda, surowe warzywa podstawą.

[Grzegorzo 1 411]

Bluber zacznij pakować, to zobaczymy, czy bez mięsa i prochu uda Ci się zrobić mięśnie

[Gość mate5]

Da ktoś linka do posta, który zaczął żarty o wodzie strukturalnej?

[Litwin81 1 155]

Chcialem sprostowac, nie jestem trenerem bb.

To jesteś trener/instruktorem czego?Fitness czy ogólnie rekreacji ruchowej?Co do doradzania jedzenia,to w Polsce z tym papierem możesz rozpisywać diety i prowadzić trening personalny.Dostaje się międzynarodowy papier Bodybuilding Instructor level 3 .

[Gość _Be_]

Bluber zacznij pakować, to zobaczymy, czy bez mięsa i prochu uda Ci się zrobić mięśnie

Ale implikujesz, ze nie da się czy że mi się nie uda ?

[Grzegorzo 1 411]

Te pierwsze. Wydaje mi się, że białka w samych warzywach będziesz miał za mało.

[Litwin81 1 155]

 

Bluber zacznij pakować, to zobaczymy, czy bez mięsa i prochu uda Ci się zrobić mięśnie

Ale implikujesz, ze nie da się czy że mi się nie uda ?

 

Ćwicząc i tak musiałbyś jakoś uzupełniać aminogram,bo soja jest nie pełnowartościowa.

[Gość _Be_]

Te pierwsze. Wydaje mi się, że białka w samych warzywach będziesz miał za mało.

Ręczę, że się da.

Wejdz na facebook i wpisz vegan workout. Tak samo jest kilku fighterow w mma, którzy są wegan. Mam kilku ziomkow, ktorzy są wegetarianami i mają po 40 cm w łapie i masę na poziomie 90 kg mimo, że wcześniej to były z nich szczypiory takie jak maciucha jak zaczynał. Więc się da.

 

Co do mnie to wygląda to tak, że lurkuje ten kącik bo w sumie chciałbym zacząć chodzić na siłkę i sobie czytam posty doświadczonych i nabieram ochoty hehe.

[kanabis 22 496]

Bradley jest weganem

 

 

 

[Gość _Be_]

Weganinem jest poprawną odmianą.

 

Edytowane 6 stycznia 2014 przez _Be_

[Litwin81 1 155]

Co nie zmienia faktu że uzupełniają aminy z supli,to nie jest tak że będąc weganinem się nie da,da się,tylko trudniej.

[Grzegorzo 1 411]

Bluber a jakieś specyfiki biorą Twoi znajomi? Bez tego w ich przypadku jest to chyba niemożliwe. Mi chodzi o ćwiczenie bez żadnych kreatyn, białka w proszku itp

[maciucha 11 638]

a te aminokwasy z supli to są pochodznia jakiego?

[Gość _Be_]

Bluber a jakieś specyfiki biorą Twoi znajomi? Bez tego w ich przypadku jest to chyba niemożliwe. Mi chodzi o ćwiczenie bez żadnych kreatyn, białka w proszku itp

A nie wiem, nie pytałem. Tylko zauważ, że mówiłem o nich że są wege czyli oprocz mięsa inne produkty od zwierzece spożywali tj. mleko, jajka, sery.

[kanabis 22 496]

Wiadomo że Bradley uzupełnia braki amino suplami, a pewnie i jako czołówka boksu zawodowego jakimiś "mocniejszymi" środkami.

IMO dla mnie mięso to podstawa i nie wyobrażam sobie pakowania bez niego. Ale próbuj bartezoo, nie mówie że sie nie da

[Litwin81 1 155]

a te aminokwasy z supli to są pochodznia jakiego?

Można mieć aminy ze źródeł roślinnych,a nawet całe odżywki białkowe-z ryżu czy z konopi(oczywiście bez thc ) Z konopi kiedyś piłem,straszny smak.

[Kazub 4 584]

dobra krótko 

 

dorian rzeczywiście robi na całkiem prostych nogach i tym sposobem pośladki będą troche mocniej pracowały. przy lekkim ugięciu kolan praca pośladków będzie mniejsza, ale za to dwójki będą pracowały dużo intensywniej. każdy może to dość łatwo sprawdzić na sobie, sam testowałem różne warianty. z tym że nie do końca zgodze się z litwinem, żeby schodzić do podłogi. to znaczy może to wyglądać inaczej u ludzi jego wzrostu, ale u mnie to wygląda tak, że dwójka się co prawda rozciąga, ale ucieka dużo napięcia przy samej ziemi. no ale tak też robią. mógłby ktoś przetłumaczyć co mówi dorian jak opisuje to ćwiczenie ? bo słabo go rozumiem, a sam jestem ciekaw.

 

wronero - sądzisz że to jakaś tajna wiedza z mądrych ksiąg ? chyba każdy, kto sie interesuje treningiem miałby jakieś uwagi w temacie, no chyba, że poprostu robi te ćwiczenia i ma wyebane. przykro mi że nie nadaje się na twojego fejsbuka, ale chyba wiesz jak to działa. wiedza i jakieś zrozumienie, doświadczenie się przydają, ale i tak wszystko rozchodzi się o włożony trud, zaangażowanie i poświęcenie. ja lece na pół gwizdka z różnych tam powodów, ale chodzi mi bardzo po głowie, żeby wziąć się za temat trochę bardziej serio. ale najpierw musiałbym zmienić robote, a z tym też różnie bywa. poznałem już dobrze swoje ciało, wiem jak reaguje, mam wiedzę i jakieś predyspozycje, ale najbardziej brakuje mi samodyscypliny i żelaznej konsekwencji, czasem też wkradnie sie lenistwo. ale tak mam ze wszystkim, kiedyś to zwalcze.

 

(pipi)a miało być krótko

[maciucha 11 638]

to na chu.j ta sygnatura, kazub?

[Wojtas1986 1 621]

Bradley jest weganem

 

 

 

On żywi się tylko ryżem gotowanym na wodzie struktularnej!!!

[maciucha 11 638]

Sie tak nabijamy z tej wody strukturalnej, ale pytałem ostatnio znajomego profesora uczącego chemii i faktycznie trwają obecnie intensywne badania nad tym zagadnieniem i nie można póki co powiedziec, że to kompletna bujda

[Litwin81 1 155]

dobra krótko 

 

dorian rzeczywiście robi na całkiem prostych nogach i tym sposobem pośladki będą troche mocniej pracowały. przy lekkim ugięciu kolan praca pośladków będzie mniejsza, ale za to dwójki będą pracowały dużo intensywniej. każdy może to dość łatwo sprawdzić na sobie, sam testowałem różne warianty. z tym że nie do końca zgodze się z litwinem, żeby schodzić do podłogi. to znaczy może to wyglądać inaczej u ludzi jego wzrostu, ale u mnie to wygląda tak, że dwójka się co prawda rozciąga, ale ucieka dużo napięcia przy samej ziemi. no ale tak też robią. mógłby ktoś przetłumaczyć co mówi dorian jak opisuje to ćwiczenie ? bo słabo go rozumiem, a sam jestem ciekaw.

Spróbuj bardziej wypchnąć biodra do tyłu,wydaje mi się że wtedy bardziej czuć "dwójki"całkowicie je izolując.A do podłogi to takie uogólnienie,bo jak nisko zejdziesz to zależy od talerzy jakie masz nałożone.

[El Loco Chocko 2 029]

Wg mojej wiedzy nie powinno się przekraczać kąta 90 stopni.

Nie wiem Litwin jak w Polsce wyglądają sprawy z certyfikatami. Tutaj mam 2i3 level cyq.

Mam kwalifikacje by być instruktorem na siłowni oraz by być osobistym trenerem. Czy to będzie bb czy fitness to tylko od potrzeb zależy klienta i niczego więcej. Jestem przygotowany do jednego i drugiego czy czegokolwiek innego.

[Kazub 4 584]

to na chu.j ta sygnatura, kazub?

 

no coś tam troche ćwicze

 

 

Spróbuj bardziej wypchnąć biodra do tyłu,wydaje mi się że wtedy bardziej czuć "dwójki"całkowicie je izolując

 

wypycham je bardzo, tak że sztange mam przy samych nogach, a nie chce bardziej uginać kolan

 

 

 

Wg mojej wiedzy nie powinno się przekraczać kąta 90 stopni

 

to jest jeden z tych martwych przepisów, który może i nieźle by funkcjonował, ale niestety ludzie nie są wycięci z szablonu i stosunek długości kończyn do tułowia jest różny. podobnie rzecz się ma z tym prikazem, że nie wolno wyjść kolanami poza stopy w przysiadzie

Edytowane 6 stycznia 2014 przez Kazub