Litwin81 1 155 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 a jakies budzetowe rozwiazanie? jak liczylem to w miesiacu nawet 600 zł na zarcie idzie :o Ja 2 razy tyle,ale muszę jeść dużo warzyw i owoców by mieć normalną persyfilaktykę jelit a te kosztują. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Najwyżej bierz zamiast kurczaka wieprzowinę. Taniej i podbijesz kalorie To moze od razu niech czipsy sobie kupi a jakies budzetowe rozwiazanie? jak liczylem to w miesiacu nawet 600 zł na zarcie idzie :o Makrela nie jest droga, a ewentualnie taniej mozesz pic łyżke czy dwie oleju rzepakowego do twarogu na noc. Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Najwyżej bierz zamiast kurczaka wieprzowinę. Taniej i podbijesz kalorie To moze od razu niech czipsy sobie kupi :facepalmz: kanabis geniusz po prostu Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 No prawie tak jak ty z podbijaniem kalorii tłuszczem z wieprzowiny xD Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 980 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Kurak jest obecnie chyba tanszy niz schabol. Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 (edytowane) Szukał taniego rozwiązania, a widzę świetnie znasz skład wieprzowiny, @Red, raczej nie Edytowane 26 Listopada 2014 przez Grzegorzo Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 W tesco schab kosztuje 16zł, to ten tanszy zamiennik? Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 980 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Schab za 15 kupowalem, cyc ciagle ok 13. Roznica mala zreszta, wolalbym cyc. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 cyca nie odpuszcze sprawdze makrele, bo nawet lubie. dzieki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kazub 4 583 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Najwyżej bierz zamiast kurczaka wieprzowinę. Taniej i podbijesz kalorie To moze od razu niech czipsy sobie kupi :facepalmz: kanabis geniusz po prostu luz, to tylko wiktor i jego schematy zaczerpnięte z poradnika młodego kulturysty na jutubie Cytuj Odnośnik do komentarza
Sylvan Wielki 4 533 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Co dodac do diety by podbić kcal? wychodzi mi niecałe 3000 dziennie: 5 jajek,oliwa, 100g owisanych, banan 4x kasza+700g kuraka w sumie +warzywka przekaska: masło orzechowe kolacja? twaróg/serek wiejski z bananem i sucharami na smaczek moze zainteresować sie gainerem? Chcialbym dobic do 3500 kcal. Nie powinieneś mieć z tym jakiś specjalnych problemów. Jeszcze kilka miesiecy temu gdy spożywałem 4k, prezentowało się to następująco: Mam sporo szablonów, które układałem przez jakiś czas, zatem mogę podrzucić. Obecnie też nieco odciąłem (no, może więcej niż nieco, bowiem dobre 1/4 kcal), zatem szkielet prezentuje się o tak: Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 Łopatka jest za 10 zeta,w razie "W" spożywam. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 (edytowane) Co dodac do diety by podbić kcal? wychodzi mi niecałe 3000 dziennie: 5 jajek,oliwa, 100g owisanych, banan 4x kasza+700g kuraka w sumie +warzywka przekaska: masło orzechowe kolacja? twaróg/serek wiejski z bananem i sucharami na smaczek moze zainteresować sie gainerem? Chcialbym dobic do 3500 kcal. Nie powinieneś mieć z tym jakiś specjalnych problemów. Jeszcze kilka miesiecy temu gdy spożywałem 4k, prezentowało się to następująco: Mam sporo szablonów, które układałem przez jakiś czas, zatem mogę podrzucić. Obecnie też nieco odciąłem (no, może więcej niż nieco, bowiem dobre 1/4 kcal), zatem szkielet prezentuje się o tak: Dziennie ponad litr mleka? kanabis: doszła mi ta kasza gryczana niepalona - srednio to widze, a zamowilem 10 kg xD musze poszukac jakis dobrych przepisow, by ja urozmaicić. Edytowane 26 Listopada 2014 przez Banny Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 474 Opublikowano 26 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 26 Listopada 2014 (edytowane) Jakbym wiedział że od soku pomarańczowego się rośnie to bym napie@lał po kilka litrów dziennie. Teraz na czystym żarciu mam 4k i to jest jakaś tragedia , ale jeszcze 3 miechy i w końcu redukcja . Edytowane 26 Listopada 2014 przez szarku123 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Banny spróbuj tak. Gotujesz kasze, potem smazysz kuraka (ja robie to na PAM oleju), dorzucasz do tego na patelnie zeby troche sie poddusiły bakłażan, cukinie, papryke i ewentualnie cebulke. Potem to razem mieszasz wszystko i wychodzi naprawde smaczne żarcie.A jak jestes na masie mozesz dodac ketchupu który pasuje do kaszy gryczanej wysmienicie. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Banny spróbuj tak. mozesz dodac ketchupu który pasuje do kaszy gryczanej wysmienicie. To moze od razu niech czipsy sobie kupi? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Wiesz , po twoim foto które wrzuciłeś tutaj nawet nie bede sie z toba sprzeczał xD 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Spoko, ja się czuję dobrze mimo tego że duży nie jestem, ale lepiej zajadać się keczupem i OLEJEM PAM, a potem pisać "wycinka jest pójściem na łatwiznę" 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 416 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Ja pier.dole za co te rangi spartakusa? Gosc nawet nie wie ze pam olej jest bezkaloryczny. Dobra koniec offtopa. Jak juz szukasz poklasku u kazuba to niech cie poduczy chociaz z podstaw oki ? Pozdro Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Ranga powinna być dawana nie tylko ze względu na formę, ale i czytanie ze zrozumieniem Ok koniec offtopu, pozdro Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Ale Grzegorzowi raczej nie chodziło o olej, tylko ketchup, który ma sporo cukru i generalnie mało jest takich, które warto jeść. Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 062 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 chyba, że tortex 2 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Tortexu to bym świniom do paszy nie dolał. Cytuj Odnośnik do komentarza
Plugawy 3 661 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Tylko Wloclawek. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 27 Listopada 2014 Udostępnij Opublikowano 27 Listopada 2014 Spoko, ja się czuję dobrze mimo tego że duży nie jestem, ale lepiej zajadać się keczupem i OLEJEM PAM, a potem pisać "wycinka jest pójściem na łatwiznę" To pamiętam,pewnie że to jest takie łatwe i dlatego pewnie dlatego każdy to odkłada i woli zostać dzikiem Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.