Odżywianie

[krupek 15 481]

Odżywka białkowa się rozpuszcza w jogurcie?

[Grzegorzo 1 411]

Moja tak

[SpacierShark123 1 507]

No te pączki to jakiś mocny cheat podczas masy chyba. Bałbym się wrzucić coś takiego na "czit mila"

[Kenny tJJger 3 784]

Ja bym się bał zjeść pączka polanego śmietaną. W ogóle mi się to nie klei.

[SpacierShark123 1 507]

Wliczacie ketchup czy inne sosy do puli dziennego zapotrzebowania?+/- 5g(porcja ketchupu 15g) cukru 2 razy dziennie chyba ma zerowy wpływ na sylwetke.

[Litwin81 1 155]

Ja na redukcji nie wliczałem,bo tylko dla smaku "miziałem" nim mięso

[SpacierShark123 1 507]

No ja właśnie też nigdy nie wliczałem ale zawsze mnie zastanawiało że na forach o dzikach zawsze wliczają .

[kanabis 22 475]

ktoś tam pisał ze każdy gram cukru ma negatywny wpływ na twój wygląd

 

Ja tez nie wliczam choc staram sie nie używać ketchupu a jak uzywam to lekko posmaruje tylko. No ale sa ludzie co na(pipi)ą wiadro ketchupu do jedzenia wiec mysle ze to zalezy ile tego ketchupu jesz 

[SpacierShark123 1 507]

Zawsze mi się wydawało że takie 5g cukru to zanim się odłoży w postaci cukru zostanie wykorzystane całkowicie na energię. Ale kupię kotlina bez cukru 8g/100g .

[Litwin81 1 155]

Ja na redukcji nawet 30 gram ketchupu nie ładowałem,to ile to mogło mieć cukru?Zwłaszcza że nie jadłem w ogóle węgli więc i tak pewnie mózg jako jednostka priorytetowa ściągnęła to do swojego funkcjonowania

[kanabis 22 475]

No mi tez sie wydaje ze sladowe ilosci cukru powinny zaraz sie spalic nie odlozyc, no ale łyżeczka cukru tez ma tylko 10gr

 

Poza tym nie jestesmy zawodowcami zeby sie przejmowac łyżka ketchupu. Chociaz ja z chęcią przytuliłbym jakis ketchup bez dodatku cukru tyle ze ciężko o taki

[SpacierShark123 1 507]

Poszło kilo makowca , czekolada , jakieś inne słodycze no i kurak/tuńczyk/serwatka. Po takim dniu pewnie jutro rano na treningu będę nabity okropnie . Czasem mi wstyd że nie mogę zasnąć bo za bardzo ekscytuje się jedzeniem następnego dnia

[Gość _Be_]

Chociaz ja z chęcią przytuliłbym jakis ketchup bez dodatku cukru tyle ze ciężko o taki

 

Wiesz ciężko to wykonać skoro pomidor sam w sobie ma cukier.

[_Red_ 12 023]

Napisal "bez dodatku" przeciez. Chodzi o dosladzanie sacharozą, a nie odessanie cukru z pomidora.

 

To tak jak soki bez dodatku cukru, a fruktozy ok 10% maja.

[Gość _Be_]

A to kłaniam się

 

No i tak te soki bez cukru to sciema, bo są najcześciej robione z syropu a ile cukru w tym syropie to ch.uja wiesz.

[kanabis 22 475]

Poszło kilo makowca , czekolada , jakieś inne słodycze no i kurak/tuńczyk/serwatka. Po takim dniu pewnie jutro rano na treningu będę nabity okropnie . Czasem mi wstyd że nie mogę zasnąć bo za bardzo ekscytuje się jedzeniem następnego dnia

 

Mi ostatnio moja laska powiedziała ze bardziej sie ciesze cheat mealem który mam raz na miesiąc niż nią.

 

Dobrze wiedziec ze nie tylko ja tak mam

 

edit: aha zeby nie było tak różowo od kebaba którego mi sie zachciało jako cheat meal dostałem tylko s.raki. Ale za to milka mleczna 

 

dzisiaj sie z rana ważyłem przez 4 miechy z 89 na 82. takze fajnie fat powolutku leci w dół. 

Edytowane 5 kwietnia 2015 przez kanabis

[SpacierShark123 1 507]

No jak leże w łóżku w sobotę i myślę o cheat mealu w niedziele to zasnąć nie potrafię . Poyebane , nigdy tak bardzo do żarcia mnie nie ciągnęło . Milka kosa , najlepsza czekolada ... a alpejskie mleczko... Dla takich chwil warto żyć i napjerdalać tonami na siłowni.

[krupek 15 481]

Ja miałem zamiar odstawić słodycze po świętach, żeby trochę zejść z tłuszczu. Jestem szczupły, ale fajnie byłoby odsłonić mięśnie brzucha. I co? Chvja, tyle dostałem teraz smakołyków na święta, że żal odstawiać

[Grzegorzo 1 411]

Mi się udalo cały post i póki co przez święta żadnego nie zjadłem

W sumie trochę chyjowo patrząc na te ciasta

[krupek 15 481]

Nie no,  z ciast w święta to ja nigdy nie zrezygnuję. Jestem ciastowym januszem.

[Sylvan Wielki 4 621]

Jeżeli ktoś lubi mięso, polecam wypróbować takie oto płaszcze smakowe. Właśnie przygotowuje filety do tortilli.

[Kenny tJJger 3 784]

Próbowałem robić je bez tłuszczu na indukcji ale przypaliłem to i żona do dzisiaj ma bekę ze mnie jak można było to tak sknocić.

[krupek 15 481]

Te papirusy są nafaszerowane tłuszczami trans, nie polecam.

[El Loco Chocko 2 029]

Pare przepisow ktore "robia robote" ;>w sumie to jeden ale w kilku wariacjach

http://muscularstrength.com/re(nene)e/high-protein-crepes

Edytowane 8 kwietnia 2015 przez El Loco Chocko

[Sylvan Wielki 4 621]

Solidna porcja białka i nieco węgli.