Opublikowano 15 grudnia 20159 l Kokos jako zdrowa przekąska bardzo na propsie. Btw w biedrze jest promocja -25% na drób 11.20 zł za kg piersi z kurczaka.
Opublikowano 15 grudnia 20159 l No wlasnie raz dziennie po posilku sobie przekaszam 50g. Pychota. Mega zdrowo i taniocha. No i fajna zabawa otwieraniem he he he helmans
Opublikowano 20 grudnia 20159 l jak robocie platki owsiane na sniadanie? ostatnio pomyslalem, zeby zmienic troche odzywianie bo te 3 kanapki z szynka i serem zjedzone przed 5 daja mi uczucie sytosci do max 9 a przerwe w pracy mam o 11... pomyslalem ze zarzuce platki owsiane na mleku z garscia rodzynek i pokrojonym bananem tylko nie wiem jak to odpowiednio zrobic. 50g płatków zalać na noc szklanka wody, zagotować rano i dolać mleka? co przepis w necie to inne przygotowanie
Opublikowano 20 grudnia 20159 l Ja płatki sparzam wrzątkiem i jak nasiąkną to dodaję białka i wciągam to.
Opublikowano 20 grudnia 20159 l gurwa płatki owsiane robi się tak, ze wlewasz wodę do garnka gotujesz wrzucasz płatki, dodajesz trochę miodu/cukru/kakao czy co tam chcesz mieszasz i gotowe po 2 minutach potem wkrajasz owoce i włala, ew. można na mleku robić jak kto lubi
Opublikowano 20 grudnia 20159 l Ja je wsypuje do miski, wrzucam kakao, odżywkę i syrop klonowy, zalewam kranówą, mieszam i jem Czasem pozwolę sobie na nutkę ekstrawagancji i jakies rodzynki albo inne suszone owoce, albo słonecznik, orzechy, pokrojony banan. Zalezy co w kuchni jest i na co mam ochotę. Edytowane 20 grudnia 20159 l przez Yakubu
Opublikowano 20 grudnia 20159 l no wlasnie 30min temu tak zrobilem zagotowalem wode w garnku wrzucilem te platki i ku,rwa czekalem chyba z 15min az zgestnieje potem jeszcze dolalem mleko i znowu sie grzalo za duzo ye,bania sie czaisz typie nie mam rano tyle czasu sposob z zalaniem na kilka minut wrzatkiem i chlup do cieplego mleka wydaje mi sie duzo lepszy 50mg platkow na mleku+banan+garsc rodzynek i do tego jakies jajko na twardo plus chleb z szynka i pomidorem brzmi jak solidne sniadanie przed fizyczna praca?
Opublikowano 20 grudnia 20159 l No przecież wystarczy zalać wrzątkiem płatki lekko ponad ich granicę, wkroić co chcesz. Co tu za filozofia? Po co jakieś gotowanie w garnku i mleko. Albo po zalaniu wrzuć 2-3 jajka, wymieszaj i na patelnie, obsmaż z dwóch stron i dodaj co chcesz na górę. Roboty na 10 minut, a bardzo sycące i wartościowe śniadanie.
Opublikowano 20 grudnia 20159 l Tommo - 100 g płatków owsianych 2 jaja L 30 g rodzynek Pół miarki odżywki białkowej Wszystko mieszasz i zostawiasz na 5-7 minut. Na rozgrzaną patelnię rozgniatasz masę na cienkiego placka. Sprawdzasz konsystencje placka i wysmażenie przez podnoszenie lekko, jak pozwala na obrót bez rozwalenia wszystkiego przewracasz i trzymasz jeszcze minutę. Ogień do smażenia i konsystencję placka ogarniesz Po kilku razach. Na wierzch dowal banana pociętego czy co uważasz. Mi to wchodzi z serkiem wiejskim z owocami tylko wtedy nie daje rodzynek. Powodzenia.
Opublikowano 20 grudnia 20159 l 100g płatków szklanka mleka, łyżka miodu, cynamon. Ja robie na zimno bo an ciepło jest dla gejów i wyborców pisu.
Opublikowano 20 grudnia 20159 l Panowie po to robimy na ciepło, żeby płatki puściły skrobie. Ryżu też nie gotujecie? Wsypujecie 70 - 100 g płatków (niebieska Vitanella z biedry - ma w sobie duzo orzechów i rodzynek), ja do tego dosypuje jeszcze wiórki kokosowe, ziarna sezamu i nasiona chia. Mieszam to na sucho ręką, zalewam wrzątkiem do linii płatków - jak pisał Krupek (parzą sie ok 5 min). Jak płatki nasiąkną to dorzucam 30 g odżywki białkowej i mam za(pipi)isty kleik smakowy. Ostatnio poszło białko cherry yogurt i smak tych płatków niszczy system . Jeżeli nie sparzycie wrzątkiem to nie dostarczacie skrobi tylko bardzo duża ilos błonnika, który was przeczyści a niekoniecznie da wam energie.
Opublikowano 20 grudnia 20159 l Tiaa, ale Tommo to rukacz, chlejtus i palacz baki, więc te białko to możecie sobie darować w radach
Opublikowano 20 grudnia 20159 l gurwa jakąś papkę będziesz jadł jak bydło w oborze, dwie paróweczki do wody, keczap tudzież musztard. Białko, zdrowe tłuszcze wszystko dostarczone
Opublikowano 21 grudnia 20159 l Je.bać śniadanie bo najadłem się na noc, od rana power i rower / fbw. Niech żyje urlop.
Opublikowano 21 grudnia 20159 l Ja pjerdole 2 dni zatrucia pokarmowego i żołądek skurczył się jak u dziecka . Żeby zjeść 230g kury + 150g ryżu muszę walczyć z godzinę ...
Opublikowano 21 grudnia 20159 l Jakiś syf jest w powietrzu. Moja żona od niedzieli cierpi, kumpel z pracy 80% dniówki w kiblu spędził a mnie pyta rana jeździ w brzuchu Edytowane 21 grudnia 20159 l przez wronerro
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.