kes 1 462 Opublikowano 15 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Grudnia 2015 Kokos jako zdrowa przekąska bardzo na propsie. Btw w biedrze jest promocja -25% na drób 11.20 zł za kg piersi z kurczaka. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 277 Opublikowano 15 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Grudnia 2015 No wlasnie raz dziennie po posilku sobie przekaszam 50g. Pychota. Mega zdrowo i taniocha. No i fajna zabawa otwieraniem he he he helmans Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 15 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Grudnia 2015 W Bierze też bakalie na promie. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 15 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 15 Grudnia 2015 Cyce też,po nie całe 12 zeta. Cytuj Odnośnik do komentarza
Tommo 1 003 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 jak robocie platki owsiane na sniadanie? ostatnio pomyslalem, zeby zmienic troche odzywianie bo te 3 kanapki z szynka i serem zjedzone przed 5 daja mi uczucie sytosci do max 9 a przerwe w pracy mam o 11... pomyslalem ze zarzuce platki owsiane na mleku z garscia rodzynek i pokrojonym bananem tylko nie wiem jak to odpowiednio zrobic. 50g płatków zalać na noc szklanka wody, zagotować rano i dolać mleka? co przepis w necie to inne przygotowanie Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 Ja płatki sparzam wrzątkiem i jak nasiąkną to dodaję białka i wciągam to. Cytuj Odnośnik do komentarza
Tommo 1 003 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 dużo tego wrzątku lejesz czy tylko aby trochę je namoczyć? Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość _Be_ Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 gurwa płatki owsiane robi się tak, ze wlewasz wodę do garnka gotujesz wrzucasz płatki, dodajesz trochę miodu/cukru/kakao czy co tam chcesz mieszasz i gotowe po 2 minutach potem wkrajasz owoce i włala, ew. można na mleku robić jak kto lubi Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 046 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 (edytowane) Ja je wsypuje do miski, wrzucam kakao, odżywkę i syrop klonowy, zalewam kranówą, mieszam i jem Czasem pozwolę sobie na nutkę ekstrawagancji i jakies rodzynki albo inne suszone owoce, albo słonecznik, orzechy, pokrojony banan. Zalezy co w kuchni jest i na co mam ochotę. Edytowane 20 Grudnia 2015 przez Yakubu Cytuj Odnośnik do komentarza
Tommo 1 003 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 no wlasnie 30min temu tak zrobilem zagotowalem wode w garnku wrzucilem te platki i ku,rwa czekalem chyba z 15min az zgestnieje potem jeszcze dolalem mleko i znowu sie grzalo za duzo ye,bania sie czaisz typie nie mam rano tyle czasu sposob z zalaniem na kilka minut wrzatkiem i chlup do cieplego mleka wydaje mi sie duzo lepszy 50mg platkow na mleku+banan+garsc rodzynek i do tego jakies jajko na twardo plus chleb z szynka i pomidorem brzmi jak solidne sniadanie przed fizyczna praca? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 No przecież wystarczy zalać wrzątkiem płatki lekko ponad ich granicę, wkroić co chcesz. Co tu za filozofia? Po co jakieś gotowanie w garnku i mleko. Albo po zalaniu wrzuć 2-3 jajka, wymieszaj i na patelnie, obsmaż z dwóch stron i dodaj co chcesz na górę. Roboty na 10 minut, a bardzo sycące i wartościowe śniadanie. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Tommo 1 003 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 no jak to tak platki bez mleka Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 No tak to tak. Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 Tommo - 100 g płatków owsianych 2 jaja L 30 g rodzynek Pół miarki odżywki białkowej Wszystko mieszasz i zostawiasz na 5-7 minut. Na rozgrzaną patelnię rozgniatasz masę na cienkiego placka. Sprawdzasz konsystencje placka i wysmażenie przez podnoszenie lekko, jak pozwala na obrót bez rozwalenia wszystkiego przewracasz i trzymasz jeszcze minutę. Ogień do smażenia i konsystencję placka ogarniesz Po kilku razach. Na wierzch dowal banana pociętego czy co uważasz. Mi to wchodzi z serkiem wiejskim z owocami tylko wtedy nie daje rodzynek. Powodzenia. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 277 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 100g płatków szklanka mleka, łyżka miodu, cynamon. Ja robie na zimno bo an ciepło jest dla gejów i wyborców pisu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 Panowie po to robimy na ciepło, żeby płatki puściły skrobie. Ryżu też nie gotujecie? Wsypujecie 70 - 100 g płatków (niebieska Vitanella z biedry - ma w sobie duzo orzechów i rodzynek), ja do tego dosypuje jeszcze wiórki kokosowe, ziarna sezamu i nasiona chia. Mieszam to na sucho ręką, zalewam wrzątkiem do linii płatków - jak pisał Krupek (parzą sie ok 5 min). Jak płatki nasiąkną to dorzucam 30 g odżywki białkowej i mam za(pipi)isty kleik smakowy. Ostatnio poszło białko cherry yogurt i smak tych płatków niszczy system . Jeżeli nie sparzycie wrzątkiem to nie dostarczacie skrobi tylko bardzo duża ilos błonnika, który was przeczyści a niekoniecznie da wam energie. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 Tiaa, ale Tommo to rukacz, chlejtus i palacz baki, więc te białko to możecie sobie darować w radach Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 (edytowane) Jest też białko z konopi Edytowane 20 Grudnia 2015 przez Litwin81 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
D.B. Cooper 3 056 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 gurwa jakąś papkę będziesz jadł jak bydło w oborze, dwie paróweczki do wody, keczap tudzież musztard. Białko, zdrowe tłuszcze wszystko dostarczone Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 20 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Grudnia 2015 Kanapeczka z pasztetem do zagryzienia. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 277 Opublikowano 21 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2015 A zjałbym z takim pasztecikiem z zająca i musztardką Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 046 Opublikowano 21 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2015 Kuper, sam robisz te paróweczki, ze piszesz, ze zdrowe? Cytuj Odnośnik do komentarza
Kenny tJJger 3 784 Opublikowano 21 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2015 Je.bać śniadanie bo najadłem się na noc, od rana power i rower / fbw. Niech żyje urlop. Cytuj Odnośnik do komentarza
SpacierShark123 1 465 Opublikowano 21 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2015 Ja pjerdole 2 dni zatrucia pokarmowego i żołądek skurczył się jak u dziecka . Żeby zjeść 230g kury + 150g ryżu muszę walczyć z godzinę ... Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 21 Grudnia 2015 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2015 (edytowane) Jakiś syf jest w powietrzu. Moja żona od niedzieli cierpi, kumpel z pracy 80% dniówki w kiblu spędził a mnie pyta rana jeździ w brzuchu Edytowane 21 Grudnia 2015 przez wronerro Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.