Opublikowano 2 lutego 20169 l Jeśli robisz trening wcześnie rano, spróbuj zarzucić na noc posiłek z przewagą węgli, a śniadanie typowo białkowo- tłuszczowe (np. jajecznica na boczku czy tłustym salami) albo trening na czczo. Koleś na filmiku fajnie tłumaczy jakie są zalety takiego odżywiania.
Opublikowano 2 lutego 20169 l Czyli ogólnie, warto jeść ten twaróg na noc, czy nie? Ja zawsze jem jajka.
Opublikowano 2 lutego 20169 l ja jak ide na 6 rano na silke, to wieczorem jem 100g ryzu przed snem i do tego bialko jakies
Opublikowano 2 lutego 20169 l ja jak ide na 6 rano na silke, to wieczorem jem 100g ryzu przed snem i do tego bialko jakies Ty chyba byles na redukcji nie? a trenning na czczo?
Opublikowano 2 lutego 20169 l Ja zazwyczaj na noc jem ziemniaki jakieś mięso i warzywa do tego. O 6 rano śpię a na śniadanie jaja w różnej postaci tylko b-t bez dodatków węglowodanów.
Opublikowano 2 lutego 20169 l ja jak ide na 6 rano na silke, to wieczorem jem 100g ryzu przed snem i do tego bialko jakies Ty chyba byles na redukcji nie? a trenning na czczo? dokladnie tak.
Opublikowano 2 lutego 20169 l Właśnie widziałem że jaglana lepsza przed snem bo się wolniej wchłania.
Opublikowano 2 lutego 20169 l Jeśli robisz trening wcześnie rano, spróbuj zarzucić na noc posiłek z przewagą węgli, a śniadanie typowo białkowo- tłuszczowe (np. jajecznica na boczku czy tłustym salami) albo trening na czczo. Koleś na filmiku fajnie tłumaczy jakie są zalety takiego odżywiania. murzyna będziesz sie słuchał?
Opublikowano 2 lutego 20169 l Ja zazwyczaj na noc jem ziemniaki jakieś mięso i warzywa do tego. O 6 rano śpię a na śniadanie jaja w różnej postaci tylko b-t bez dodatków węglowodanów. sproboje. Litwin, ryz brązowy jest okej, ale troche się przejada. Można na zmianę paraboiled dlugoziarnisty?
Opublikowano 2 lutego 20169 l Ja zazwyczaj na noc jem ziemniaki jakieś mięso i warzywa do tego. O 6 rano śpię a na śniadanie jaja w różnej postaci tylko b-t bez dodatków węglowodanów. sproboje. Litwin, ryz brązowy jest okej, ale troche się przejada. Można na zmianę paraboiled dlugoziarnisty? Nie mozna. Tylko braz bo inaczej dostaniesz raka.
Opublikowano 2 lutego 20169 l Śniadanie białkowo-tłuszczowe tyczy się tylko redukcji, tak? Nie ma ono sensu przy budowaniu masy?
Opublikowano 2 lutego 20169 l Z tego co murzyn mówił to śniadanie białkowo-tłuszczowe jest najlepsze dla każdego. Czy to na redukcji, czy to na masie, czy dla zwykłego szarego człowieczka
Opublikowano 2 lutego 20169 l Śniadanie białkowo-tłuszczowe sprawdza się i na masie i na rzeźbie,bo rano poziom kortyzolu jest wyższy i jest wyższa oporność insulinowa,przez co organizm chętniej gromadzi fat.I tak jak loko pisze basmati 4ever,paraboiled ma za duży indeks glikemiczny.
Opublikowano 2 lutego 20169 l hmm, to zostaje przy brązowym, bo basmanti prawie 2x droższy w hurtowni. A śniadanie np. jajecznica + później banan to będzie ok?
Opublikowano 2 lutego 20169 l Brązowy gotuje sie dłużej i smakuje jak gów.no w porównaniu do basmati. Zdecydowanie wart ceny.
Opublikowano 3 lutego 20169 l No ja teraz to albo omijam śniadanie i w pracy po ok 2-3 godz na przegryzke lecą orzechy i migdały albo w domu jajowa z boczkiem. PS. Litwin, kabanosy na keto ok czy not ok?
Opublikowano 3 lutego 20169 l A jakie kabanosy kupujesz? Większość ma w składzie mnóstwo konserwantów, niektóre nawet syrop glukozowo-fruktozowy, ch.uj wie po co. Tak z innej beczki, w Biedrze są teraz setki wiejskie bez laktozy.
Opublikowano 3 lutego 20169 l A na jakim etapie budowania sylwetki jestes zeby sie przejmowac kabanosami z syropem? Taki kabanos spyerdoli cala twoja dotychczasowa kariere spartakusa?
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.