kes 1 462 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Jeśli robisz trening wcześnie rano, spróbuj zarzucić na noc posiłek z przewagą węgli, a śniadanie typowo białkowo- tłuszczowe (np. jajecznica na boczku czy tłustym salami) albo trening na czczo. Koleś na filmiku fajnie tłumaczy jakie są zalety takiego odżywiania. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Czyli ogólnie, warto jeść ten twaróg na noc, czy nie? Ja zawsze jem jajka. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 517 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 ja jak ide na 6 rano na silke, to wieczorem jem 100g ryzu przed snem i do tego bialko jakies Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 O 6 to ja wstaje do pracy Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 ja jak ide na 6 rano na silke, to wieczorem jem 100g ryzu przed snem i do tego bialko jakies Ty chyba byles na redukcji nie? a trenning na czczo? Cytuj Odnośnik do komentarza
kes 1 462 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Ja zazwyczaj na noc jem ziemniaki jakieś mięso i warzywa do tego. O 6 rano śpię a na śniadanie jaja w różnej postaci tylko b-t bez dodatków węglowodanów. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 517 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 ja jak ide na 6 rano na silke, to wieczorem jem 100g ryzu przed snem i do tego bialko jakies Ty chyba byles na redukcji nie? a trenning na czczo? dokladnie tak. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Właśnie widziałem że jaglana lepsza przed snem bo się wolniej wchłania. Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość _Be_ Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Jeśli robisz trening wcześnie rano, spróbuj zarzucić na noc posiłek z przewagą węgli, a śniadanie typowo białkowo- tłuszczowe (np. jajecznica na boczku czy tłustym salami) albo trening na czczo. Koleś na filmiku fajnie tłumaczy jakie są zalety takiego odżywiania. murzyna będziesz sie słuchał? Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Ja zazwyczaj na noc jem ziemniaki jakieś mięso i warzywa do tego. O 6 rano śpię a na śniadanie jaja w różnej postaci tylko b-t bez dodatków węglowodanów. sproboje. Litwin, ryz brązowy jest okej, ale troche się przejada. Można na zmianę paraboiled dlugoziarnisty? Cytuj Odnośnik do komentarza
El Loco Chocko 2 029 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Troszke lepiej chyba basmanti imo. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Ja zazwyczaj na noc jem ziemniaki jakieś mięso i warzywa do tego. O 6 rano śpię a na śniadanie jaja w różnej postaci tylko b-t bez dodatków węglowodanów. sproboje. Litwin, ryz brązowy jest okej, ale troche się przejada. Można na zmianę paraboiled dlugoziarnisty? Nie mozna. Tylko braz bo inaczej dostaniesz raka. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Śniadanie białkowo-tłuszczowe tyczy się tylko redukcji, tak? Nie ma ono sensu przy budowaniu masy? Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 046 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Z tego co murzyn mówił to śniadanie białkowo-tłuszczowe jest najlepsze dla każdego. Czy to na redukcji, czy to na masie, czy dla zwykłego szarego człowieczka Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Śniadanie białkowo-tłuszczowe sprawdza się i na masie i na rzeźbie,bo rano poziom kortyzolu jest wyższy i jest wyższa oporność insulinowa,przez co organizm chętniej gromadzi fat.I tak jak loko pisze basmati 4ever,paraboiled ma za duży indeks glikemiczny. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 hmm, to zostaje przy brązowym, bo basmanti prawie 2x droższy w hurtowni. A śniadanie np. jajecznica + później banan to będzie ok? Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 277 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 Brązowy gotuje sie dłużej i smakuje jak gów.no w porównaniu do basmati. Zdecydowanie wart ceny. Cytuj Odnośnik do komentarza
Banny 2 656 Opublikowano 2 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 2 Lutego 2016 (edytowane) : D Alan jest najleprzy Edytowane 2 Lutego 2016 przez Banny Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 Dla mnie śniadanie mistrzów to jajówa na 100 gram boczku w plastrach Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 No ja teraz to albo omijam śniadanie i w pracy po ok 2-3 godz na przegryzke lecą orzechy i migdały albo w domu jajowa z boczkiem. PS. Litwin, kabanosy na keto ok czy not ok? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 Dopóki nie ma tam węgli to ok. Cytuj Odnośnik do komentarza
wronerro 257 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 Zazwyczaj mają jakieś 2g na 100g.. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 449 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 A jakie kabanosy kupujesz? Większość ma w składzie mnóstwo konserwantów, niektóre nawet syrop glukozowo-fruktozowy, ch.uj wie po co. Tak z innej beczki, w Biedrze są teraz setki wiejskie bez laktozy. Cytuj Odnośnik do komentarza
II KoBik II 2 635 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 A na jakim etapie budowania sylwetki jestes zeby sie przejmowac kabanosami z syropem? Taki kabanos spyerdoli cala twoja dotychczasowa kariere spartakusa? Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 154 Opublikowano 3 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 3 Lutego 2016 W biedrze mają fajne kabanosy z kuraka Konspol. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.