Odżywianie

[wronerro 257]

Cyknij fote tej jajowki z tuńczykiem a może dam plusa nie no, makrosy wyglądają prze.. Ketogenicznie!

[krupek 15 449]

A co tu fotografować? Żółto szare coś, za to bardzo dobre.

[wronerro 257]

To nie będzie plusa.

[kanabis 22 277]

Ten tunczyk moze byc spoczko. Dzis chyba je.bne sobie

 

Gdyby ketoza zaczynala sie gdy nie jemy 30g cukru to co drugi by na niej byl.

[krupek 15 449]

Podobno z łososiem wędzonym też dobra opcja, kobieta jadła i poleca.

 

Ostatnio jeszcze czasami pastę jajeczną sobie robię. 5 jajek, 4 plastry boczku, szczypiorek, cebula, łyżeczka majonezu. Jajca na twardo, boczek smażę na chrupiący, odsączam z nadmiaru tłuszczu, kroję na mniejsze kawałki, jajka drobno kroję, wszystko mieszam, dodaję przyprawy jak do jajek z tuńczykiem. To chyba jedyna opcja, gdzie akceptuję majonez.

[wronerro 257]

Ja na koniec dnia standardowa jajowa, 5 jaj, 120g boczku, 30g sera żółtego, 30g pleśniowego i cześć

[kanabis 22 277]

Pierwsza to jajka z tuńczykiem i cebulą. W misce mieszamy całe jajka (ile chcemy), dodajemy tuńczyka z puszki, cała lub pół, dla mnie idealnie to pół puszki na 3 duże jajka. Dorzucamy pieprz, sól, paprykę ostrą, słodką, chilli i łyżkę musztardy, można też majeranek i ewentualnie liście rukoli. Smażymy jako placej, albo jajecznicę.

 

 

 

Ale dobry shit wczoraj zrobilem, ale lepiej 6 jajek i dwie puchy bo tak to troche mało. Zrobiłem w stylu jajówy.

 

W biedrze sa jakies trzypaki tunczykow za 10zł. I dobre jakosciowo nie tak ja ten shit co kiedys u nich. 

[yaczes 14 434]

tez to wczoraj zrobilem i jak dla mnie chuynia.

[krupek 15 449]

6 jajek i 2 puchy to przecież ponad 100g białka na raz, nie za dużo w jednym posiłku?

[Plugawy 3 620]

A tynczyka w sosie wlasnym czy w oleju dawaliscie?

Kiedys zrobilem tunczyka z makaronem i bazylia cos jak bolognese i bylo dobre.

[krupek 15 449]

Ja już różne opinie słyszałem, który lepsze. Niby lepiej, jak puszkowa ruba jest w sosie własnym.

[Kenny tJJger 3 784]

Promo w Lidlu, za 24 ziki 1.2 kg masła. To z kawałkami orzechów urywa głowę - 95% orzechów, dla was pewnie mało spartakusy.

 

450 g słoik za około 8 złotych.

 

Edytowane 2 Kwietnia 2016 przez 2razyjot

[Litwin81 1 154]

Pisałem w promo Do jutra ważne

[kanabis 22 277]

A tynczyka w sosie wlasnym czy w oleju dawaliscie?

Kiedys zrobilem tunczyka z makaronem i bazylia cos jak bolognese i bylo dobre.

 

Tylko w  sosie własnym

[Croc 79]

A ja sobie ćwicze, edukuje sie no i z tym mam najwiecej problemów bo przeczytam cos by za chwile znalezc opinie która wyklucza poprzednią. Dotyczy najczesciej zywienia.

 

Pytanie takie: ile g białka na 100 g produktu uwazamy za dobrą czyli dużą ilosc?

[krupek 15 449]

Dla mnie to więcej niż 20g.

[Croc 79]

A w czym dokładnie jest az tyle?

[Plugawy 3 620]

W bananach

[kanabis 22 277]

W mięsach, rybach.

[krupek 15 449]

Wszelkie mięsa i ryby, twaróg, orzechy włoskie, nerkowce, brazylijskie.

[kanabis 22 277]

twaróg bym wyrzucił, znałem takich co jechali na serkach wiejskich bo im smakowały i gów.no to im dało. Chcesz miec miesnie, jedz mięso.

[krupek 15 449]

Tylko, że serek to nie to samo, co twaróg. Ja tam lubię na drugie śniadanie kostkę opitolić.

[kanabis 22 277]

Serek to przetworzony twaróg. Twaróg lepszy nizs erek ale to dalej ten sam rodzaj białka. Chu.jowy.

 

Tylko jajca i mincho

Oczywiscie jak to kobik mawia nie idziesz na zawody wiec wiadomo jak smakuje mozna opitolic, z tym ze to słabe zrodlo bialka jednak

[krupek 15 449]

Wielu profesjonalistów poleca twaróg jako urozmaicenie diety, więc to chyba nie do końca tak jest, że to guwniane białko. Wiadomo, diety się na tym nie opiera, ale prędzej pomoże, aniżeli zaszkodzi.

[wronerro 257]

Ja lubię kotedz cziz.