Odżywianie

[Plugawy 3 687]

A mielone platki owsiane jak godajecie do gainera to je zalewacie woda najpierw? Ja wsypuje miarki bialka+plus te mielone platki i zalewam po prostu mlekiem w shake'u. W sumie mnie nie czyszcza te platki mimo ze nie zalane wrzatkiem.

[mushabelly 384]

Sorry za pytanie jak z Pani Domu ale czy możecie polecić jakiś blender? Miałem kiedyś Philipsa i miał taki rant na spodzie że za cholere nie szło tego domyć. Czytałem że Vitamix jest dobry ale też drogi. Nie zależy mi na tym żeby w nim masło orzechowe robić czy kostki lodu rozbijać.

[Atos 392]

Mogę ci polecić Boscha, konkretna nazwa modelu jaki mam, to Bosch MSM 67170.Cichy, wydajny i funkcjonalny, nie mam z nim żadnych problemów.

 

[II KoBik II 2 635]

Dokladnie. Caly fajny zestaw za okolo 3 stowki bodaj jak ostatnio widzialem w Saturnie.

Edytowane 31 lipca 2016 przez KoBik

[mushabelly 384]

Dzięki. A ewentualnie jakiś blender/mikser ze szklanym kielichem? Czy taki będzie już zbędny mając ww zestaw?

[II KoBik II 2 635]

Sa w zestawie czesto.

[Kosmos 2 712]

Polecam robot kuchenny Kasia. Trochę głośny, ale daje radę

[II KoBik II 2 635]

Gdzies wala sie w domu cos podobnego ale nie wlaczam bo rozyebie mi kuchnie.

[Litwin81 1 155]

W Lidlu mieli taki zestaw za 100 zeta.Silnik z nakładkami to blendowania,miksowania i do pojemnika z 2 ostrzami.

[Gość yaczes]

Nie no, chlopaki, po co wam takie roboty skladajace sie z 40 elementow?

Mialem na mysli blender kielichowy.

http://allegro.pl/blender-kielichowy-philips-hr-2100-400-w-1-5-l-i6291003624.html

[Gość Xehanort]

Prosze cie xd

Kup sobie kasze jaglana, make migdalowa, dobre bialko. Wszystko wrzuc do blendera wg zapotrzebowania na kalorie.

Nie dziekuj.

Poleć dobre białko. Te KFD ok? Mniej więcej w jakich proporcjach wymieszać?

[wronerro 257]

wg brakow w diecie

[Gość yaczes]

extensor 97%

[wronerro 257]

extensor 97%

Nie dziwota, ze tak dobrze wygladasz jak sie suplementujesz takimi rarytaskami.

[II KoBik II 2 635]

 

Prosze cie xd

Kup sobie kasze jaglana, make migdalowa, dobre bialko. Wszystko wrzuc do blendera wg zapotrzebowania na kalorie.

Nie dziekuj.

Poleć dobre białko. Te KFD ok? Mniej więcej w jakich proporcjach wymieszać?

Jeden ciul co za bialko.

[Gość Xehanort]

Extensor nie na mój budżet, zwłaszcza z a że to tylko 1kg :-/

Raczej ma znaczenie czy WPC czy WPI itd.

[II KoBik II 2 635]

Pewnie ze ma. Bedziesz mial miesnie jak te duze panowie. Generalnie rozuebie Cie po nich przygotowujac na start w M. Olympii.

Edytowane 1 sierpnia 2016 przez KoBik

[Gość Xehanort]

To biere

[Plugawy 3 687]

On Cie wkręca chłopcze.

[Gość Xehanort]

Wiem chłopcze ;-)

[wronerro 257]

@Lifting

 

Powiedz mi jakie jest wg Ciebie najsensowniejsze wyjscie z redu? 
W moim wypadku IF (2000 kcal DNT i 2500 kcal DT). 

Mam zamiar zrobic mixa rebound+reverse diet i wskocze od razu po urlopie na pulap CPM-15% czyli ~ 2250 kcal 
IFa bede konczyc na kaloriach DNT - ok 1800 kcal/ DT 2300 kcal wiec w zasadzie tylko DNT mi sie zmieni w kwestii kalorii. 
Bede obserwowal co sie dzieje i np jak bedzie podlewac to ciachne wegle na rzecz fatu, jak bedzie stac waga to dodam wegli. 
Nie chce mi sie bawic w typowe reverse bo zanim dojde do 3000/3500 kcal to minie rok a ja chce w zyciue wprowadzic cos na 
wzor protokolu Layne Nortoona (jak byc w fomrmie przez caly rok - http://jaktrenowac.blog.pl/2014/02/16/jak-manipulowac-dieta-i-treningiem-aby-byc-w-dobrej-formie-przez-caly-rok/ tak wiec wychodzenie z redu za dlugie nie moze byc.

[Litwin81 1 155]

Ja bym dodał tylko węgle około treningowo w DT o ile dasz radę i stopniowo co tydzień trochę ich dokładał w innych posiłkach.

[wronerro 257]

Tylko ja wegle mam okolotreningowo.
180g w DNT i 220 w DT czy jakos tak, zwiekszych ich ilosc do 220 w oba te dni a potem sie bawic?


Przyszly nowe cukierasy od mojego ulubionego dilla:

 

 

Zobaczymy czy te glony pomoga mi sie dociac ;x

[Gość yaczes]

Ciekawe czy z ta plaska klata cos zrobia?

[wronerro 257]

Wysle Ci kilka sztuk to sam nam o tym opowiesz %-)