Odżywianie

[Yakubu 3 048]

Pół kilo za mało to zjedz kilo i dowal na to z cztery jaja sadzone co za typ

I na to jeszcze troche przesmażonych pieczarek o mamusiu fsg

[krupek 15 475]

No jakbym trenował wcześnie rano to też bym jadł węgle. Jak chciałem przytyć to też jadłem.

[kanabis 22 419]

Pół kilo za mało to zjedz kilo i dowal na to z cztery jaja sadzone co za typI na to jeszcze troche przesmażonych pieczarek o mamusiu fsg

Ale ty jarzysz typie ze nie chodzi o ilosc a o to jak dlugo mnie taki posilek by trzymal? Lol

Kur.wa teraz fachowcy beda mi wmawiac co mam jesc i co jest lepsze dla mnie bo ja nie znam swojego organizmu xD

[krupek 15 475]

Zjedz naleśniki z gotowca.

[kanabis 22 419]

Plasterek ananasa zjem

[Yakubu 3 048]

No jakby mi zabrakło te 5kcal to nie rozumiem dlaczego po kolacji miałbym sobie odmówić takiego plasterka ananasa

[kanabis 22 419]

W sumie racja przeciez 100kcal zalozmy z weglowodanow jest tym samym dla organizmu i tak samo dziala na niego jak 100kcal z tluszczow. Kaloria to kaloria przeciez co za roznica skad

[Yakubu 3 048]

Oczywiście, że jest różnica. Sam przecież nie jem słodyczy z rana żeby nie zamulać w ciągu dnia. A na wieczór w(pipi)ić trochę owoców albo snickersa żeby szybciej zasnąć, lepiej spać, lepiej się zregenerować, mieć lepsze gainsy i więcej energii następnego dnia? Czemu nie

[krupek 15 475]

W Biedrze są nowe wafle - gryczane, orkiszowe i owsiane. Zjadłem właśnie gryczane i są mega, lepsze niż ryżowe. Porcja 100g ma 70g węgli, paczka ma 50g.

[Litwin81 1 155]

Snickers na lepszą regenerację :D

[Kenny tJJger 3 784]

Wyobrażasz sobie regenerkę po Kinder Bueno?

[kanabis 22 419]

Alez ten dzial upadl, teraz przed snem polecane jest tutaj dla lepszej regeneracji rakotworcze guvno z tluszczami trans i cukrem w najprostszej postaci. To ja juz nawet ten twarog 5 lat temu tutaj wolalem :/

[krupek 15 475]

Szkoda strzępić ryja.

[Shen 9 610]

drobiowa wątróbka z cebulka na porost miesni wjechala, 4zł za kilogram, a mowia ze dieta droga.

[krupek 15 475]

Też dziś jadłem, z ziemniakami i kiszoną kapustą.

[Shen 9 610]

u mnie podobnie, tylko bez ziemniakow. pozdro

[krupek 15 475]

Sam rzadko robię, mama robi jak jestem w domu na weekend. Mega lubię. Pozdro.

[Yakubu 3 048]

Wątróbka fuj, ale od jakiegoś czasu chodzi za mną potrawka z żołądków, ale nie wiem jak coś takiego zrobić

[kanabis 22 419]

Polecam kurze mozgi i serca marynowane z smietana i koperkiem

[Shen 9 610]

gulasz z drobiowych serc pyszny jest jeszcze

[krupek 15 475]

Pamiętam, że jak byłem mały to jadło się u mnie w domu żołądki drobiowe i lubiłem je, ale jakoś potem zaprzestano

[II KoBik II 2 635]

18:00-19:00 wjezda 4 posilek taki sam jak 3. Czyli 220g miesa, 100g wegli (ryz, kasza, makaron) i warzywko.

Ostatni posilek to odpowiednia podaz wpc i orzechow.

Zadne podjadanie i zamienniki z guwna. U mnie to odpada. Tylko czysta micha. Choc wczoraj zrobilem ciasto czerwonej fasoli. Redukcja piekna sprawa.

 

[Grabek 2 772]

Propsy, moja robi jutro takie samo ciastko.

 

Ja za to chodzę wiecznie głodny mimo pochłaniania sporej ilości fit-żarcia ;(

[Litwin81 1 155]

Żołądki trzeba najpierw wypłukać no i długo się gotują.

[El Loco Chocko 2 029]

Polecam szybkowar, gulasz wolowy w 25 minut x