Opublikowano 2 kwietnia 20178 l Takie cos bede dzisiaj robil, ostatnio kumpela z roboty mnie poczestowala i bylo za(pipi)iste http://osmykolorteczy.blog.pl/2013/08/09/stir-fry-z-kurczaka-z-fasolka-szparagowa/
Opublikowano 6 kwietnia 20178 l Dotąd smażyłem na rzepakowym. Warto to wziąć? https://sklep.kfd.pl/pam-cooking-spray-coconut-oil-141-g--p-5871.html
Opublikowano 6 kwietnia 20178 l Dotąd smażyłem na rzepakowym. Warto to wziąć? https://sklep.kfd.pl/pam-cooking-spray-coconut-oil-141-g--p-5871.html Klarowane z lidla czy biedry za 13-14zl styka mi na ponad miesiac przy codziennym uzywaniu.
Opublikowano 6 kwietnia 20178 l Kupiłem z biedry w słoiku, następnym razem wezmę to. A w Biedrze to nie jest rafinowany?
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Też mi się wydaje że nie maja extra virgin,ale nawet rafinowany lepszy od roślinnych jedno lub wielonienasyconych. W tym klarowanym jest laktoza? Nie,czysty tłuszcz,duże stężenie CLA.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Kupiłem ostatnio protein pancakes ( chciałem zastapic czasami sniadanie tym jak na szybko potrzebuje cos ) ale strasznie to suche, czym to mozna podrasowac zeby taki suchar nie byl? Nawet z dodatkami zapycha gebe strasznie.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Nie bedzie bardziej suche? Chia wchłania wode mocno. Może masłem orzechowym posmarować albo jakimś dżemem lepiej? W sumie na codzien nie zamierzam tego do diety wrzucac z ciekawosci kupilem ale szalu nie robi.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l No ciągnie wodę i wilgoć zachowuje w środku placka.Robię domowe pancake i jest różnica z chia i bez.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Jutro wytestuje z chia, akurat mam na stanie w domu to nie będzie duży problem dodać.
Opublikowano 7 kwietnia 20178 l Nasiona chcia trzeba jakoś namaczać? Rozrabiasz to z płynem,to prostu dorzucasz nasiona.
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Wszyscy myślą że na redukcji najgorsze są treningi,gdy mało jemy i brak nam sił,dla mnie to stanie przy garach i robienie papu na cały dzień ;) Dzisiaj cały dzień w pracy więc po jajecznicy na śniadanie tak się prezentuje moja miska: -900 gram warzyw -500 gram cyca -pancake z 40 gr płatków,20 gr chia i 35 gr odzywki białkowej z 46 gr pieczonych batatów. Łączna kaloryka to: -1732,7 kcal -180,4 białka -109,9 węgli -63,5 tłuszczu Wliczam węgle z warzyw do całościowej puli,chociaż nie powinno się tego robić.
Opublikowano 8 kwietnia 20178 l Mnie też gotowanie wkurza. Między innymi dlatego jestem na IF. Nie myślę cały dzień o żarciu. Wkurza mnie też że nie mam gdzie w robocie odgrzać żarcia. Pojemniki termiczne do góra cztery godziny ciepło utrzymują. Edytowane 8 kwietnia 20178 l przez mushabelly
Opublikowano 12 kwietnia 20178 l https://www.youtube.com/watch?v=_4uGuDDRfy8 Spoko materiał o nawodnieniu.
Opublikowano 18 kwietnia 20178 l Kurcze ciężko się w ketozie ćwiczy. Może to dlatego że miałem miesiąc przerwy i że ćwiczę po nocy ale wcześniej też się zdarzało i było ok. No nic zobaczymy jak będzie dalej.
Opublikowano 19 kwietnia 20178 l Na czym pan chudnie?Na golonce :D Do tego chipsy z pieczarek w imbirze i kurkumie :) Dzisiaj waga na czczo 79,9 kg,czyli do lipca muszę zrzucić 10 kg. Wiesz ze ta szynka to mieszanka soli z woda?
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.