Odżywianie

[krupek 15 474]

Tego też oczekuję.

[maciucha 11 599]

No widocznie tłuszcz nie leciał mu już przy wyższej kaloryce, albo leciał zbyt wolno. Nie bardzo wiem nad czym się tu rozwodzić.

[krupek 15 474]

A to nie jest tak, że jak jest zbyt niska kaloryka to tłuszcz też nie będzie leciał?

[maciucha 11 599]

No jak nagle mocno utniesz to może się tak skończyć, ale saker pewnie schodził stopniowo po 100/200kcal to wtedy co innego.

[Yakubu 3 048]

No pod koniec redukcji albo musisz dodawać jakieś aktywności fizyczne, albo ucinasz kalorie, bo inaczej nie schudniesz, bo organizm się broni przed zejściem do zbyt niskiego bf. No chyba, że na sterydach się jedzie to może inaczej jest.

[krupek 15 474]

Wiem o tym, zdziwiła mnie aż tak niska kaloryka u takiego chłopa.

[kanabis 22 419]

Jak wazylem okolice 80kg to tez jadlem nieco ponad 2000kcal.

Ale nizej juz sie nie dalo, trzeba bylo dodac jakies aeroby bo zayebac by sie mozna z tak niska kaloryka.

 

Teraz jem okolice 2500 i nie zamierzam juz ucinac. Wole zrobic wiekszy kilometraz biegowy niz zdychac z glodu z zacisnietym zoladkiem.

 

A jak on ma tyle przy 90kg w dodatku mocnej masy miesniowej no to nie wiem. Moze tylko przez jakis tydzien czy max dwa przed zawodami. Albo nie wiem , zyje miloscia. Litwin niech sie wypowie bo wie wiecej o sterydziarzach przed zawodami

[_Red_ 11 990]

Jak uciąłem kiedyś do ok 1700 kcal dziennie (w tym głównie fat + białko, minimum węgla) + treningi aerobowe & siłowe, to poszło kilkanaście kilo boczku w około pół roku. Można się przyzwyczaić, ale musi być reżim, bo potem można wszystko zepsuć chociażby tabliczką czekolady, na którą już nie ma miejsca. 

Długo trzymałem wagę, a potem lekkie odpuszczenie dyscypliny i kilogram wracał co tydzień. Organizm to chuj.

[Yakubu 3 048]

Aktualne makro Sakera. 210 węgli, 290 białka, 12 tłuszczu. Sztywniutko leci chłopak

[Litwin81 1 155]

A dzisiaj taki upominek dla mojej dziewczyny za sumienny trening nóg ;) Dwa składniki-3 jajka i 2 zielone banany a w środku masło orzechowe.Proste i pyszne naleśniki.Na masie na stałe zagości w mojej diecie,przepyszne.W jednym był miks orzechów ziemnych,nerkowca i migdałów a w drugim ziemne z biedry.

 

<https://zapodaj.net/2169e6f5fe869.jpg.html>1.jpg</a>

Edytowane 31 Maja 2017 przez Litwin81

[Grzegorzo 1 411]

Po prostu zmiksowane ze sobą i wrzucone na patelnie?

[krupek 15 474]

A jedliście kiedyś czerwone banany? Makłowicz w jednym odcinku pokazywał, mówił, że mają jakby orzechowy posmak. Nigdy w żadnym sklepie nie widziałem. Pokazywał też jakieś mini, wielkości 1/3 normalnego banana, bekowo wyglądały.

[Shen 9 610]

Czerwone były niedawno w auchan

Edytowane 1 Czerwca 2017 przez Shen

[mushabelly 384]

A mini w lidlu.

[Litwin81 1 155]

Po prostu zmiksowane ze sobą i wrzucone na patelnie?

Dokładnie nic więcej.Jest kilka odmian,niektóre są bardziej skrobiowe więc nadają się idealnie do pieczenia i na placki.

[Shen 9 610]

Policzyłem kalorie i redukcja na 2000 idzie, podziwiam jak ktoś schodził jeszcze bardziej, bo ja juz bym nie wiedzial co ciąć xd

[Litwin81 1 155]

Ja wczoraj PPM na 1750,bieżnia 600,rower i inna aktywność seksualna 500 ;) oraz trening nóg jakieś 300. To daje ok 3200 kcal a zjadłem 2300,czyli jakbym żył na 850 kcal ;)

[krupek 15 474]

Czyli jakbyś w ogóle nie żył ;)

[Gość]

Masakra :D Ja to poniżej 2000 nie funkcjonuje już

[Litwin81 1 155]

Bo to nie jest życie,to wegetacja ale jeszcze tylko 5 tyg,13 już za mną.

[Shen 9 610]

Ja juz psychicznie wysiadam, nerwowy sie zrobilem strasznie, boje sie z ludzmi spotykac xd do konca czerwca max i (pipi)e redukcje. 

[Gość _Be_]

Ja wczoraj PPM na 1750,bieżnia 600,rower i inna aktywność seksualna 500 ;) oraz trening nóg jakieś 300. To daje ok 3200 kcal a zjadłem 2300,czyli jakbym żył na 850 kcal ;)

 

od masturbacji da radę spalić 500 kcal?  a ja nadal ulaną gurwą jestem, co robie nie tak

[Shen 9 610]

Moge poswiadczyc ze Litwin ma kobiete, widzialem na wlasne oczy. 

[Gość _Be_]

to co on robi na forum ;/

[Shen 9 610]

W robocie sie nudzi pewnie, tak samo jak ja teraz.