krupek 15 474 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 Tego też oczekuję. Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 No widocznie tłuszcz nie leciał mu już przy wyższej kaloryce, albo leciał zbyt wolno. Nie bardzo wiem nad czym się tu rozwodzić. Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 A to nie jest tak, że jak jest zbyt niska kaloryka to tłuszcz też nie będzie leciał? Cytuj Odnośnik do komentarza
maciucha 11 599 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 No jak nagle mocno utniesz to może się tak skończyć, ale saker pewnie schodził stopniowo po 100/200kcal to wtedy co innego. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 No pod koniec redukcji albo musisz dodawać jakieś aktywności fizyczne, albo ucinasz kalorie, bo inaczej nie schudniesz, bo organizm się broni przed zejściem do zbyt niskiego bf. No chyba, że na sterydach się jedzie to może inaczej jest. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 Wiem o tym, zdziwiła mnie aż tak niska kaloryka u takiego chłopa. Cytuj Odnośnik do komentarza
kanabis 22 419 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 Jak wazylem okolice 80kg to tez jadlem nieco ponad 2000kcal. Ale nizej juz sie nie dalo, trzeba bylo dodac jakies aeroby bo zayebac by sie mozna z tak niska kaloryka. Teraz jem okolice 2500 i nie zamierzam juz ucinac. Wole zrobic wiekszy kilometraz biegowy niz zdychac z glodu z zacisnietym zoladkiem. A jak on ma tyle przy 90kg w dodatku mocnej masy miesniowej no to nie wiem. Moze tylko przez jakis tydzien czy max dwa przed zawodami. Albo nie wiem , zyje miloscia. Litwin niech sie wypowie bo wie wiecej o sterydziarzach przed zawodami Cytuj Odnośnik do komentarza
_Red_ 11 990 Opublikowano 26 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 26 Maja 2017 Jak uciąłem kiedyś do ok 1700 kcal dziennie (w tym głównie fat + białko, minimum węgla) + treningi aerobowe & siłowe, to poszło kilkanaście kilo boczku w około pół roku. Można się przyzwyczaić, ale musi być reżim, bo potem można wszystko zepsuć chociażby tabliczką czekolady, na którą już nie ma miejsca. Długo trzymałem wagę, a potem lekkie odpuszczenie dyscypliny i kilogram wracał co tydzień. Organizm to chuj. Cytuj Odnośnik do komentarza
Yakubu 3 048 Opublikowano 28 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 28 Maja 2017 Aktualne makro Sakera. 210 węgli, 290 białka, 12 tłuszczu. Sztywniutko leci chłopak Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 31 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 31 Maja 2017 (edytowane) A dzisiaj taki upominek dla mojej dziewczyny za sumienny trening nóg ;) Dwa składniki-3 jajka i 2 zielone banany a w środku masło orzechowe.Proste i pyszne naleśniki.Na masie na stałe zagości w mojej diecie,przepyszne.W jednym był miks orzechów ziemnych,nerkowca i migdałów a w drugim ziemne z biedry. <https://zapodaj.net/2169e6f5fe869.jpg.html>1.jpg</a> Edytowane 31 Maja 2017 przez Litwin81 Cytuj Odnośnik do komentarza
Grzegorzo 1 411 Opublikowano 31 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 31 Maja 2017 Po prostu zmiksowane ze sobą i wrzucone na patelnie? Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 31 Maja 2017 Udostępnij Opublikowano 31 Maja 2017 A jedliście kiedyś czerwone banany? Makłowicz w jednym odcinku pokazywał, mówił, że mają jakby orzechowy posmak. Nigdy w żadnym sklepie nie widziałem. Pokazywał też jakieś mini, wielkości 1/3 normalnego banana, bekowo wyglądały. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 (edytowane) Czerwone były niedawno w auchan Edytowane 1 Czerwca 2017 przez Shen Cytuj Odnośnik do komentarza
mushabelly 384 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 A mini w lidlu. Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Po prostu zmiksowane ze sobą i wrzucone na patelnie? Dokładnie nic więcej.Jest kilka odmian,niektóre są bardziej skrobiowe więc nadają się idealnie do pieczenia i na placki. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Policzyłem kalorie i redukcja na 2000 idzie, podziwiam jak ktoś schodził jeszcze bardziej, bo ja juz bym nie wiedzial co ciąć xd Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Ja wczoraj PPM na 1750,bieżnia 600,rower i inna aktywność seksualna 500 ;) oraz trening nóg jakieś 300. To daje ok 3200 kcal a zjadłem 2300,czyli jakbym żył na 850 kcal ;) Cytuj Odnośnik do komentarza
krupek 15 474 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Czyli jakbyś w ogóle nie żył ;) Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Masakra :D Ja to poniżej 2000 nie funkcjonuje już Cytuj Odnośnik do komentarza
Litwin81 1 155 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Bo to nie jest życie,to wegetacja ale jeszcze tylko 5 tyg,13 już za mną. Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Ja juz psychicznie wysiadam, nerwowy sie zrobilem strasznie, boje sie z ludzmi spotykac xd do konca czerwca max i (pipi)e redukcje. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość _Be_ Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Ja wczoraj PPM na 1750,bieżnia 600,rower i inna aktywność seksualna 500 ;) oraz trening nóg jakieś 300. To daje ok 3200 kcal a zjadłem 2300,czyli jakbym żył na 850 kcal ;) od masturbacji da radę spalić 500 kcal? a ja nadal ulaną gurwą jestem, co robie nie tak Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 Moge poswiadczyc ze Litwin ma kobiete, widzialem na wlasne oczy. Cytuj Odnośnik do komentarza
Gość _Be_ Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 to co on robi na forum ;/ Cytuj Odnośnik do komentarza
Shen 9 610 Opublikowano 1 Czerwca 2017 Udostępnij Opublikowano 1 Czerwca 2017 W robocie sie nudzi pewnie, tak samo jak ja teraz. Cytuj Odnośnik do komentarza
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.