Skocz do zawartości

Odżywianie


Sebas

Rekomendowane odpowiedzi

Jak wazylem okolice 80kg to tez jadlem nieco ponad 2000kcal.

Ale nizej juz sie nie dalo, trzeba bylo dodac jakies aeroby bo zayebac by sie mozna z tak niska kaloryka.

 

Teraz jem okolice 2500 i nie zamierzam juz ucinac. Wole zrobic wiekszy kilometraz biegowy niz zdychac z glodu z zacisnietym zoladkiem.

 

A jak on ma tyle przy 90kg w dodatku mocnej masy miesniowej no to nie wiem. Moze tylko przez jakis tydzien czy max dwa przed zawodami. Albo nie wiem , zyje miloscia. Litwin niech sie wypowie bo wie wiecej o sterydziarzach przed zawodami

Odnośnik do komentarza

Jak uciąłem kiedyś do ok 1700 kcal dziennie (w tym głównie fat + białko, minimum węgla) + treningi aerobowe & siłowe, to poszło kilkanaście kilo boczku w około pół roku. Można się przyzwyczaić, ale musi być reżim, bo potem można wszystko zepsuć chociażby tabliczką czekolady, na którą już nie ma miejsca. 

Długo trzymałem wagę, a potem lekkie odpuszczenie dyscypliny i kilogram wracał co tydzień. Organizm to chuj.

Odnośnik do komentarza

A dzisiaj taki upominek dla mojej dziewczyny za sumienny trening nóg ;) Dwa składniki-3 jajka i 2 zielone banany a w środku masło orzechowe.Proste i pyszne naleśniki.Na masie na stałe zagości w mojej diecie,przepyszne.W jednym był miks orzechów ziemnych,nerkowca i migdałów a w drugim ziemne z biedry.

 

<https://zapodaj.net/2169e6f5fe869.jpg.html>1.jpg</a>

Edytowane przez Litwin81
Odnośnik do komentarza

Ja wczoraj PPM na 1750,bieżnia 600,rower i inna aktywność seksualna 500 ;) oraz trening nóg jakieś 300. To daje ok 3200 kcal a zjadłem 2300,czyli jakbym żył na 850 kcal ;)

 

od masturbacji da radę spalić 500 kcal?  a ja nadal ulaną gurwą jestem, co robie nie tak

Odnośnik do komentarza

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...